-24 КГ // ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА

1372 ratings | 78739 views


-24 КГ // ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА

МОЯ ТРЕНИРОВКА (занимаюсь примерно с 19:00 до 21:00) -1 неделя- -бег на месте 10 минут -выпады по 10 раз на каждую ногу -упражнения с гантелями 10 минут -планка 10-15 секунд -полуотжимы от пола 10 раз -растяжка -Body Flex -2 неделя- увеличиваю нагрузку в 2 раза -3 неделя- увеличиваю нагрузку в 3 раза body Flex - так же, занималась по программе Криса Пауэлла, для новичков - идеальные занятия - так же, по возможности, прохожу 5-10 км быстрым шагом под музыку. МОЙ ОСНОВНОЙ КАНАЛ: Мои социальные сети: вк(страница): вк(группа): твиттер: _ инстаграм:

Comments to the video: -24 КГ // ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА