Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

37967 ratings | 1719272 views


Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

- наш проект посвещенный домашним тренировкам в инстаграме

Comments to the video: Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

Nortih 12 days ago
- вот диктор
akio_benjiro 1 month ago
Кубик в кубе епта 😝 лайк!
Serg0018 1 month ago
Как похудеть на 20 кг за 2 месяца без диет и физических упражнений! Ваше здоровье в ваших руках! Рекомендую!
никита сенокосов 1 month ago
3-4 месяца занятий? Легче вскрыться, чем изменяться.
Миша Валуев 3 months ago
*заработок от 30 000р ►►►►►►► bomearnings․ru* ----------- ---------- -------- -------- -------Заработать студенту, пенсионеру и школьнику просто! Халявы не будет! нужно сидеть! Халявы не будет! нужно сидеть! 00:05
Витя Бугор 3 months ago
*заработок от 30 000р ►►►►►►► bomearnings․ru* +++Работа Школьнику! Не ленись! Под лежачий камень вода не течёт! Работа Школьнику! 00:05
Ermak Pawlodarskiy 6 months ago
верно и ясно
chamery 7 months ago
а когда добьешся результата, можно опять начинать жрать?
Absolvo Te 8 months ago
Ролик из раздела - Я снимаю хуйню !!!
Kate Kate 8 months ago
ДА ЭТОТ ГОЛОС ЖЕ ИЗ КЛИККЛАК, КОТОРЫЙ В КОСТЮМЕ ФАКА БЫЛ
Demir Murat 8 months ago
Все верно было сказано.
Shushan Grigoryan 8 months ago
Руди 🖤
Viacheslav 8 months ago
Ужасная дезинформация: 1кг жира = 1 кг мускул в объеме !!! Борис Цацулин не одобряет )
HULK Naginator 8 months ago
Бля кто дизы ставит? Люди старались, главное - доходчиво, а не в пустую болтают будто некие тренера.
Алена Граас 8 months ago
Этот_продукт_Сжигает_сало_прямиком_у_Вас_на_очах_МИНУС_15_кг_за_МЕСЯЦ ◄СМОТРИ
керо-не 猫 9 months ago
3-4 месяца.ууу много
Inessa Moiseenko 9 months ago
Я втюрилась в этот глас))
Шоколадный Лимон 9 months ago
Лел, весила 47 при росте 153, просидела на жесткой диете, состоящей практически лишь из голода две недели, сбросила до 41, вес НЕ возвратился даже спустя полтора месяца, уже ем калорийную еду, будто и было до похудения, не знаю, в силу возраста ли (15 лет), однако плодами довольна, худейте на здоровье.
WGSY 9 months ago
Спасибо огромное, весьма доходчиво!
ЭВМ 9 months ago
Очень Ёмко. однако этак и кушать.
DurakAndCompass 9 months ago
хуясе - два автобуса людей делали 4 минутный флеш
Raf Ael 9 months ago
1 проблема, а можно ли набирать мускулы и спаливать сало при этом?
Digital Fog 9 months ago
Все попросту и главное правильно написано)
Ebbe Smith 9 months ago
Ааа, озвучка от Кубика в кубе:)
Михаил Алексеев 9 months ago
Самое главное заблуждение про излишний вес - целый человек кушать больше чем растрачивает. боже. хоть бы мед окончили.диванные докторы.
Al Mt 9 months ago
что бесит. Я нихуя не понимаю в продуктах питания.
Chipi Dja 9 months ago
абсурд мускулы сгорают что за чуш
Queen Of-Eryn-Lasgalen 9 months ago
Раньше занималась в зале не уделяя подабающего внимания питанию. Результата не было. Села на диету, поточнее, перебежала на правильное стол, однако ела на 50% меньше нормы. За два месяца -12 кг, все тело подтянулось, практически полный излишний сало ушел. Физ нагрузкам уделяла приблизительно 30 минут любой денек дома. Стала больше ходить, ранее ложиться, ранее вставать. Каждое утро выпивать 1 стакан воды до пищи. Правильное стол может быть не лишь полезным, однако и смачным. Открыла огромное количество красивых малокалорийных рецептов. Место жаренной еды купила для себя гриль, готовлю без масла. Поняла одно- похудение- это смена вида жизни и взора на мир. Впервые основы обожать себя и свое тело.
Анастасия Панфилова 9 months ago
Классно, благодарю!
Костя Граков 9 months ago
Как мне произнес одинешенек известный :) я не тучный я готовлюсь к войне!
Вадим Романов 9 months ago
Голос похож на звукача из Кубик в Кубе, он озвучивал Руди
Günther Schepke 9 months ago
Автор ролика - убейся об стенку. Задолбали дилетанты: ни какой научной базы - все надергали из фаворитных журналов. Калории находить? Какие калории, блеать? Что структура товаров булочки, мяса и гречки однообразные и типа попросту считаем где больше калорий? Вы пожирнеете от диетической кока-колы и диетических сладких батончиков с низкими калориями. Все определяется работой инсулина - то кушать будете вы кушать сладкое и углеводное либо дудки. а калории не при этом.
Петр Акулинский 9 months ago
Спасибо за видео. Тут факты. Двигайся больше, ешь меньше, однако более доброкачественную пищу. По белку неужели что колебание - 1,5 грамма на кило веса есть. Это немало.
DARIA Kh. 9 months ago
Полезная инфа!Спс!!
Алиса Соболева 9 months ago
зож это зве рское отжирание жопы
Алиса Соболева 9 months ago
зож это зверское отжирание жопы
Grigorij 9 months ago
Всем привет! Может кто знает в чем изготовлен ролик? Программой либо каким-то онлайн обслуживанием вроде PowToon, Animatron и тд. ? Заранее благодарю)
Dmitriy L 9 months ago
молодчина. хороший ролик.
Катя Крупская 9 months ago
Сказано по существу и в основном верно, однако: 0:33, у парня справа показан процент жира 14. Это пиздец будто не достаточно! Минимальный процент жира в организме обязан быть 17, далее идёт вред здоровью. Девушкам лучше побольше, процентов 18-20, т.к. у нас при недочете жира происходит гормональный сбой. Ещё желала бы произнести, что мускулы не уходят резвее жира. Тут представления делятся, однако я больше верю в то, что белок расщепляется организмом в последнюю очередность.
Aslanator 9 months ago
По большей части истина, однако будто то все очень упрощенно.
oalatatsl 9 months ago
Я НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛА !!!!
Иван Верес 9 months ago
Отличный видеоряд.
Sonia Shuster 9 months ago
Чушь собачья
Егор Аверин 9 months ago
будто все попросту и гениально, создатель красавец, весьма понравилось!
Денис Фокин 9 months ago
Что я делаю, глядя этот ролик? Конечно же жру!!!!!!!!!!
Jason Yooko 9 months ago
А что за веб-сайт либо программка где ты подщитал суточную нарму калорий
Есть ли Бог? / 9 months ago
Кузьма отлично сыграл.
XDD 9 months ago
Как выяснить сколько коллорий съела за денек?
Максим Алиев 9 months ago
Где ссылка на веб-сайт пидарасы ??? Сложно этак воткнуть ??
Di Key 9 months ago
Сразу выключил, когда проявили что килограмм жира, больше занимает места по объему чем мускулы.
юрий П 9 months ago
Ты не согласен? Плотность жира меньше чем плотность мяса, это факт!
Jack Miller 9 months ago
если я вешу 63 кг, любой денек мне нужно по 95 гр белка кушать?
котяравуцуцуцуц иваныч 9 months ago
это для стандартного человека, с ускоренным обменном веществ все труднее
Аруз Абрез 9 months ago
Не упомянули про различную скорость метаболизма, и генетические расположенности к ожирению -будто и напротив-. (Еще оказывают влияние паразиты, о которых все задумываются Неее, у меня то их точно дудки - 60% населения заражены)
просто потому что 9 months ago
ем любой денек и по немало, спортом не занимаюсь вообщем, в основном сижу за компютером, и дрыщ, это будто вообщем?
Татьяна Кононюк 8 months ago
попросту поэтому что у тебя наверняка черви)))))
MaxDevilson 9 months ago
осталось то делов.возвысить свою жопу с дивана и пойти в спорт-зал, что я и сделал пол года вспять.и сейчас мой вес 79 при росте 175 (никакого животика), а был 90. ну-ка и соответственно фигура уже более спортивная ) чего и всем желаю.
Алиана Федько 9 months ago
Отличное видео. Очень попросту и доходчиво.
Energo Efektivitāte 9 months ago
пиздешь..калории сможете вообщем не находить... не жрать потом 6 и носиться 1-2 раза по 30-40 минут.. и манать всех этих коучей и грамотеев в РОТ
Топ Тян 9 months ago
А кушать ли ссылка на программку Расход каллорий ?
Говна Кусочек 9 months ago
Главное - это калории. Если хочешь сохнуть,недостаток калорий обязан быть не наименее 1000 в денек.
Вика Косметтика 9 months ago
Друзья, входите на мой канал, буду рада просмотрам и новым подписчикам)))
Дмитрий 9 months ago
Это работает для тех у кого с обменом веществ всё в порядке.
Дмитрий 9 months ago
У меня кушать два друга, которые едят всё попорядку, пьют алкоголь и ведут неподвижный образ жизни. Имеют худощавое сложение.
Евгений Увин 9 months ago
Ну никак не получится съесть будто пташка и разожраться будто слон. Закон сохранения энергии и массы. И нужно уж какой-то совершенно экзотичной генетической девиацией владеть, чтоб немало подвигаться и не набрать мышечную массу в тех местах, которыми двигаешься. У меня кушать товарищ, он ест весьма немало, весьма немало двигается, и статный, и сестра у него практически не двигается, а ест по домашней традиции будто он, и в итоге весит будто он, однако она — «колобок», а он «аполлон».
Rytena by 9 months ago
а вы знали, что некоторый гормон.дает в мозг импульс ,какой гласит организму сколько жира необходимо набрать либо сбросить.Так же,если вообщем нету гормона то организм гласит,что не достаточно жира (НУЖНО ЕЩЕ)если употребление еды в низкой калл и все равно вы поправляетесь ,быстрей к доктору
Maximus AkaTanMaka 9 months ago
Не стыковка выходит 🤔 -в первом примере гласит: если будете не доедать, то ваши усилия будут напрасны, даже напротив продолжите ТЕРЯТЬ мускулы ещё и занимаясь спортом. -во втором: при недостатке калорий вы неизбежно начнёте утрачивать вес и жиром и мышечной тканью. При этом непременно занимайтесь физ. нагрузкой, это дозволит СОХРАНИТЬ наибольшее число мускулы. Так все-таки, мы теряем мышечную массу при физических нагрузках и недостатке калорий либо сохраняем её?
Nastya Lobova 10 months ago
Думаю это и этак все знали.
Brook Lynn 10 months ago
Как свежо и будто ново! Поменьше кушать и побольше заниматься спортом! Это прорыв!!! Нужно безотлагательно написать книжку об этом, по другому мир не выяснит этого потаенного секрета похудения!
Jamal Elasriصقيبفلاعلعلغناملعلعبعبعرتلتاعل 9 months ago
ثعقخنهلتبابهتيهينبالتتينبنيتيهتبهتهبقتهقهبعيعفثغثه
Євгеній Олійник 10 months ago
Сыроедение возвратило все в норму, из 120кг, на 75кг.
Alix Alixandris 10 months ago
Разница в плотности мускул и жира итого 10-15%, а не на немало больше!
Александра Михасик 10 months ago
че за пиздец. человек с тем же весом мускул будет смотреться лучше, чес человек с жиром . бла бла бла вы ахуели там? краса блять не определяется процентами жира/мускул. уебки уничтожте себя.
love russia 10 months ago
Возможно, организм у всех различный, однако если закончить кушать каллорийное и убавить порции, то вес уходит весьма стремительно. Параллельно занимаясь , мускулы практически не уходят. Главное, осознать, что сейчас повсевременно себя держать под контролем необходимо. И не сожалеть себя. С голоду не умрешь.
НеСидится 10 months ago
Прекрасное видео. Красавцы 😊
Алексей Я 10 months ago
С основы организм потребляет глюкозу в крови, позже гликоген в печени, позже сало и лишь в последнюю очередность белок из мускул.
Виктория Струкова 10 months ago
20% жира в организме,не задумывалась
Gnoomes 10 months ago
Пока смотрел сожрал 2 пирожка с картохой запив кофе.
Hastya Kolobaeva 10 months ago
кокого хрена это у меня в рекаминдованых
Дина Дж. 10 months ago
А будто высчитать собственный безупречный вес???либо где???
Juno Nilsson 10 months ago
2:57 Не ненасыщенных, а насыщенных! Насыщенные жиры в основном в продуктах животного происхождения (сливочное масло, молоко, сыр). А ненасыщенные в растительной еде (растительное масло, орешки). Ненасыщенные жиры весьма полезны для похудения, от их отрешаться не стоит, они делают лучше состояние кожи, волос и тд. Это принципиально!
Толще И Длиннее 10 months ago
Забыли произнести про самое главное - широкую кость.
Денис Ворон 10 months ago
Когда средств на хватает даже на макароны, о каком правильном питании и подсчете калорий вообщем можно водить выговор?
Просто Маша 10 months ago
Супер ролик, то что я издавна находила. Спасибо!
Daukar Daukar 10 months ago
Я увидел, что силовые и остальные физические нагрузки лучше мастерить не не наименее 3-4 один в неделю , а один в неделю. Правда, по поводу аэробных нагрузок не уверен. Честно говоря, лучше даже мастерить 1 один в 10 дней. Причем, это относится и к новеньким и к продолжающим. Поэкспериментируйте сами
ஐ Царь Харуто ஐ 10 months ago
Обнадёжили.
Ксюша _ 10 months ago
Спс огромное, весьма крутое видео
Eka Guledani 10 months ago
С ненасыщенными жирами ошибочка вышла
Jack Vosmerkin 10 months ago
1,5 года жрал белка по 2грм/кг веса тела, качался по 3 раза в неделю, в итоге похудел на 15кг однако при этом мускулы не нарастил особо, поднялся степень холестирина в крови, забил аорту холестириновыми бляшками. сейчас завышенное давление и в скором будущем операция, такая вот хуйня малята
Егор Урюков 10 months ago
индейку лучше бы жрал. немало белка и не достаточно жира
Карамелька Джо 10 months ago
Так вот я возвращаюсь к собственному вопросу начельному: при чем здесь белок и холестериновые бляшки?
Jack Vosmerkin 10 months ago
+Карамелька Джо правильно, однако жира в говяжьем мясе довольно немало, даже если на нем не видать особо жировых прослоек
Карамелька Джо 10 months ago
+Jack Vosmerkin Да, однако холестерин то от говяжьего жира, а не белка. Так ведь?
Jack Vosmerkin 10 months ago
+Карамелька Джо. Употребление огромного количества говяжьего мяса содействует увеличению уровня холестерола. Сто гр мяса содержит 16 мг насыщенных жиров, холестерина – 80 мг.
Катя Концур 10 months ago
все видео, будто как будто гласит Руди😂
Аксана Алмазбекова 10 months ago
круто
Tupoelf 10 months ago
Бесит, когда пропускают приставку кило перед калориями.
NyanCoder 10 months ago
Ненавижу, когда перезаливы получают еще большее число, чем оригинал, в особенности когда перезаливы получаются еще худшего свойства.
message posted 10 months ago
Бред сивой кобылы, что мускулы расщепляются первыми. Это антиэволюционно: не добывший пропитания человек становится на физическом уровне слабее, при том, что вес жира остается, замедляя скорость его бега, что уменьшает его шансы на добычу пропитания и, соответственно, шансы на выживание. Сначала расщепляется сало, позже мускулы. Автор, похоже, очень поголодал и у него расщепился мозг)
Евгений Увин 9 months ago
Если физнагрузка сохраняется, то мускулы не теряются. Поработай грузчиком летом и узреешь. А если ничего не кушать несколько дней лежа, будто требуется перед операцией на ЖКТ, то мускулы на очах «тают».
Green Arrow 10 months ago
А будто эти калории находить то блять?
Vitalii Braga 10 months ago
Класс
Сергей Сергеевич 10 months ago
Это весьма удивительно что организм сначала мускулы жрет , или натура тупая или те кто это утверждает. Кроме того понятно что спорт не оказывает огромного воздействия на сжигание жира.
Просто Мнение 10 months ago
Сергей Сергеевич хааххааххаах, ну-ка дудки, это уже нихуя не забавно, кем подтверждено, английскими учеными?
Хворост Александр 10 months ago
Ожирением мучаются процентов 20, а у других отеки. Жидкость не выходит из организма. Почки не в порядке.
Anastasia B. 10 months ago
😁 НЕ ЖРАТЬ 👍
Elizaveta Rogatina 10 months ago
Отбросоманы привет😹
Саша Мова 10 months ago
Спасибо
Анна Виевская 10 months ago
Помогите мне, изволь. Голодовками себя не мучаю, однако закончила ужинать, в обед\завтрак ничего жаренного, жирного, сахар закончила применять. Похудела на 10, на данный момент вес встрял и качается то +1, то -1. Начинаю столоваться верно, то вечно +1/+2 кг, вчера не удержалась, навернула банку сгущенки - все излишние кило ушли. Просто я нифига не понимаю, боюсь набрать с таким трудом сброшенные кг, однако все что со мной происходит назад пропорционально теории
Anastasia Blium 9 months ago
Имеет смысл кровь. От чего одинешенек худеет, иной полнеет и напротив. Я жирею от гречки и худею от сладкого. Есть даже диеты, которые разрабатываются на базе анализа крови под определенного человека.
Maroolia 10 months ago
Доходчиво и любопытно объяснено. Спасибо!
Alex 10 months ago
Зачем столько людей чтоб сделать этот ролик
SteRon666 10 months ago
Отмывание бюджета )))
Mihail XeT и Alex XeT 10 months ago
Голос будто у Мамикса)