Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

38286 ratings | 1747972 views


Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

- наш проект посвещенный домашним тренировкам в инстаграме

Comments to the video: Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

Саня Мэн 4 days ago
Отличное видео, немало нового ещё здесь нашёл,Правильное стол для понижения веса.
Ronnie Coleman 21 days ago
абсурд ебаный
Илья Муромец 27 days ago
будто можно находить все эти калории и белки. пищу вешать и мыслить повсевременно сколько чего содержит. ебануться ж можно
Алексей Вячеславович 1 month ago
гласит гей какой-то
Лиза Алексеева 1 month ago
ересь. я попросту основы тянуть немало воды, а спортом не занималась вообщем.и ничего. хожу худенькая.
Крокодил Гена 1 month ago
А если я употребляю полтора Грамма белка на собственный вес однако ем меньше нормы
Nortih 2 months ago
- вот диктор
akio_benjiro 3 months ago
Кубик в кубе епта 😝 лайк!
Serg0018 3 months ago
Как похудеть на 20 кг за 2 месяца без диет и физических упражнений! Ваше здоровье в ваших руках! Рекомендую!
никита сенокосов 4 months ago
3-4 месяца занятий? Легче вскрыться, чем изменяться.
Ermak Pawlodarskiy 9 months ago
верно и ясно
chamery 10 months ago
а когда добьешся результата, можно опять начинать жрать?
Absolvo Te 10 months ago
Ролик из раздела - Я снимаю хуйню !!!
Kate Kate 10 months ago
ДА ЭТОТ ГОЛОС ЖЕ ИЗ КЛИККЛАК, КОТОРЫЙ В КОСТЮМЕ ФАКА БЫЛ
Demir Murat 11 months ago
Все верно было сказано.
Viacheslav 11 months ago
Ужасная дезинформация: 1кг жира = 1 кг мускул в объеме !!! Борис Цацулин не одобряет )
Cars Public 11 months ago
Бля кто дизы ставит? Люди старались, главное - доходчиво, а не в пустую болтают будто некие тренера.
Алена Граас 11 months ago
Этот_продукт_Сжигает_сало_прямиком_у_Вас_на_очах_МИНУС_15_кг_за_МЕСЯЦ ◄СМОТРИ
猫керо-не 11 months ago
3-4 месяца.ууу много
Inessa Moiseenko 11 months ago
Я втюрилась в этот глас))
Шоколадный Лимон 11 months ago
Лел, весила 47 при росте 153, просидела на жесткой диете, состоящей практически лишь из голода две недели, сбросила до 41, вес НЕ возвратился даже спустя полтора месяца, уже ем калорийную еду, будто и было до похудения, не знаю, в силу возраста ли (15 лет), однако плодами довольна, худейте на здоровье.
WGSY 11 months ago
Спасибо огромное, весьма доходчиво!
ЭВМ 11 months ago
Очень Ёмко. однако этак и кушать.
DurakAndCompass 11 months ago
хуясе - два автобуса людей делали 4 минутный флеш
Raf Ael 11 months ago
1 проблема, а можно ли набирать мускулы и спаливать сало при этом?
Digital Fog 11 months ago
Все попросту и главное правильно написано)
Ebbe Smith 11 months ago
Ааа, озвучка от Кубика в кубе:)
Михаил Алексеев 11 months ago
Самое главное заблуждение про излишний вес - целый человек кушать больше чем растрачивает. боже. хоть бы мед окончили.диванные докторы.
Al Mt 11 months ago
что бесит. Я нихуя не понимаю в продуктах питания.
Chipi Dja 11 months ago
абсурд мускулы сгорают что за чуш
Queen Of-Eryn-Lasgalen 11 months ago
Раньше занималась в зале не уделяя подабающего внимания питанию. Результата не было. Села на диету, поточнее, перебежала на правильное стол, однако ела на 50% меньше нормы. За два месяца -12 кг, все тело подтянулось, практически полный излишний сало ушел. Физ нагрузкам уделяла приблизительно 30 минут любой денек дома. Стала больше ходить, ранее ложиться, ранее вставать. Каждое утро выпивать 1 стакан воды до пищи. Правильное стол может быть не лишь полезным, однако и смачным. Открыла огромное количество красивых малокалорийных рецептов. Место жаренной еды купила для себя гриль, готовлю без масла. Поняла одно- похудение- это смена вида жизни и взора на мир. Впервые основы обожать себя и свое тело.
Анастасия Панфилова 11 months ago
Классно, благодарю!
Костя Граков 11 months ago
Как мне произнес одинешенек известный :) я не тучный я готовлюсь к войне!
Вадим Романов 11 months ago
Голос похож на звукача из Кубик в Кубе, он озвучивал Руди
Günther Schepke 1 year ago
Автор ролика - убейся об стенку. Задолбали дилетанты: ни какой научной базы - все надергали из фаворитных журналов. Калории находить? Какие калории, блеать? Что структура товаров булочки, мяса и гречки однообразные и типа попросту считаем где больше калорий? Вы пожирнеете от диетической кока-колы и диетических сладких батончиков с низкими калориями. Все определяется работой инсулина - то кушать будете вы кушать сладкое и углеводное либо дудки. а калории не при этом.
Петр Акулинский 1 year ago
Спасибо за видео. Тут факты. Двигайся больше, ешь меньше, однако более доброкачественную пищу. По белку неужели что колебание - 1,5 грамма на кило веса есть. Это немало.
DARIA Kh. 1 year ago
Полезная инфа!Спс!!
Алиса Соболева 1 year ago
зож это зве рское отжирание жопы
Алиса Соболева 1 year ago
зож это зверское отжирание жопы
Grigorij 1 year ago
Всем привет! Может кто знает в чем изготовлен ролик? Программой либо каким-то онлайн обслуживанием вроде PowToon, Animatron и тд. ? Заранее благодарю)
Dmitriy L 1 year ago
молодчина. хороший ролик.
Катя Крупская 1 year ago
Сказано по существу и в основном верно, однако: 0:33, у парня справа показан процент жира 14. Это пиздец будто не достаточно! Минимальный процент жира в организме обязан быть 17, далее идёт вред здоровью. Девушкам лучше побольше, процентов 18-20, т.к. у нас при недочете жира происходит гормональный сбой. Ещё желала бы произнести, что мускулы не уходят резвее жира. Тут представления делятся, однако я больше верю в то, что белок расщепляется организмом в последнюю очередность.
Aslanator 1 year ago
По большей части истина, однако будто то все очень упрощенно.
oalatatsl 1 year ago
Я НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛА !!!!
Иван Верес 1 year ago
Отличный видеоряд.
Sonia Shuster 1 year ago
Чушь собачья
Егор Аверин 1 year ago
будто все попросту и гениально, создатель красавец, весьма понравилось!
Денис Фокин 1 year ago
Что я делаю, глядя этот ролик? Конечно же жру!!!!!!!!!!
Jason Yooko 1 year ago
А что за веб-сайт либо программка где ты подщитал суточную нарму калорий
Есть ли Бог? / 1 year ago
Кузьма отлично сыграл.
XDD 1 year ago
Как выяснить сколько коллорий съела за денек?
Максим Алиев 1 year ago
Где ссылка на веб-сайт пидарасы ??? Сложно этак воткнуть ??
Di Key 1 year ago
Сразу выключил, когда проявили что килограмм жира, больше занимает места по объему чем мускулы.
юрий П 11 months ago
Ты не согласен? Плотность жира меньше чем плотность мяса, это факт!
Jack Miller 1 year ago
если я вешу 63 кг, любой денек мне нужно по 95 гр белка кушать?
котяравуцуцуцуц иваныч 1 year ago
это для стандартного человека, с ускоренным обменном веществ все труднее
Аруз Абрез 1 year ago
Не упомянули про различную скорость метаболизма, и генетические расположенности к ожирению -будто и напротив-. (Еще оказывают влияние паразиты, о которых все задумываются Неее, у меня то их точно дудки - 60% населения заражены)
просто потому что 1 year ago
ем любой денек и по немало, спортом не занимаюсь вообщем, в основном сижу за компютером, и дрыщ, это будто вообщем?
Татьяна Кононюк 10 months ago
попросту поэтому что у тебя наверняка черви)))))
MaxDevilson 1 year ago
осталось то делов.возвысить свою жопу с дивана и пойти в спорт-зал, что я и сделал пол года вспять.и сейчас мой вес 79 при росте 175 (никакого животика), а был 90. ну-ка и соответственно фигура уже более спортивная ) чего и всем желаю.
Алиана Федько 1 year ago
Отличное видео. Очень попросту и доходчиво.
Energo Efektivitāte 1 year ago
пиздешь..калории сможете вообщем не находить... не жрать потом 6 и носиться 1-2 раза по 30-40 минут.. и манать всех этих коучей и грамотеев в РОТ
Топ Тян 1 year ago
А кушать ли ссылка на программку Расход каллорий ?
Вика Косметтика 1 year ago
Друзья, входите на мой канал, буду рада просмотрам и новым подписчикам)))
Дмитрий 1 year ago
Это работает для тех у кого с обменом веществ всё в порядке.
Дмитрий 1 year ago
У меня кушать два друга, которые едят всё попорядку, пьют алкоголь и ведут неподвижный образ жизни. Имеют худощавое сложение.
Евгений Увин 1 year ago
Ну никак не получится съесть будто пташка и разожраться будто слон. Закон сохранения энергии и массы. И нужно уж какой-то совершенно экзотичной генетической девиацией владеть, чтоб немало подвигаться и не набрать мышечную массу в тех местах, которыми двигаешься. У меня кушать товарищ, он ест весьма немало, весьма немало двигается, и статный, и сестра у него практически не двигается, а ест по домашней традиции будто он, и в итоге весит будто он, однако она — «колобок», а он «аполлон».
Rytena by 1 year ago
а вы знали, что некоторый гормон.дает в мозг импульс ,какой гласит организму сколько жира необходимо набрать либо сбросить.Так же,если вообщем нету гормона то организм гласит,что не достаточно жира (НУЖНО ЕЩЕ)если употребление еды в низкой калл и все равно вы поправляетесь ,быстрей к доктору
Maximus AkaTanMaka 1 year ago
Не стыковка выходит 🤔 -в первом примере гласит: если будете не доедать, то ваши усилия будут напрасны, даже напротив продолжите ТЕРЯТЬ мускулы ещё и занимаясь спортом. -во втором: при недостатке калорий вы неизбежно начнёте утрачивать вес и жиром и мышечной тканью. При этом непременно занимайтесь физ. нагрузкой, это дозволит СОХРАНИТЬ наибольшее число мускулы. Так все-таки, мы теряем мышечную массу при физических нагрузках и недостатке калорий либо сохраняем её?
Nastya Lobova 1 year ago
Думаю это и этак все знали.
Brook Lynn 1 year ago
Как свежо и будто ново! Поменьше кушать и побольше заниматься спортом! Это прорыв!!! Нужно безотлагательно написать книжку об этом, по другому мир не выяснит этого потаенного секрета похудения!
Jamal Elasriصقيبفلاعلعلغناملعلعبعبعرتلتاعل 11 months ago
ثعقخنهلتبابهتيهينبالتتينبنيتيهتبهتهبقتهقهبعيعفثغثه
Євгеній Олійник 1 year ago
Сыроедение возвратило все в норму, из 120кг, на 75кг.
Alix Alixandris 1 year ago
Разница в плотности мускул и жира итого 10-15%, а не на немало больше!
Александра Михасик 1 year ago
че за пиздец. человек с тем же весом мускул будет смотреться лучше, чес человек с жиром . бла бла бла вы ахуели там? краса блять не определяется процентами жира/мускул. уебки уничтожте себя.
Love Russia 1 year ago
Возможно, организм у всех различный, однако если закончить кушать каллорийное и убавить порции, то вес уходит весьма стремительно. Параллельно занимаясь , мускулы практически не уходят. Главное, осознать, что сейчас повсевременно себя держать под контролем необходимо. И не сожалеть себя. С голоду не умрешь.
НеСидится 1 year ago
Прекрасное видео. Красавцы 😊
Алексей Я 1 year ago
С основы организм потребляет глюкозу в крови, позже гликоген в печени, позже сало и лишь в последнюю очередность белок из мускул.
Виктория Струкова 1 year ago
20% жира в организме,не задумывалась
Gnoomes 1 year ago
Пока смотрел сожрал 2 пирожка с картохой запив кофе.
Hastya Kolobaeva 1 year ago
кокого хрена это у меня в рекаминдованых
Дина Дж. 1 year ago
А будто высчитать собственный безупречный вес???либо где???
Juno Nilsson 1 year ago
2:57 Не ненасыщенных, а насыщенных! Насыщенные жиры в основном в продуктах животного происхождения (сливочное масло, молоко, сыр). А ненасыщенные в растительной еде (растительное масло, орешки). Ненасыщенные жиры весьма полезны для похудения, от их отрешаться не стоит, они делают лучше состояние кожи, волос и тд. Это принципиально!
Толще И Длиннее 1 year ago
Забыли произнести про самое главное - широкую кость.
Денис Ворон 1 year ago
Когда средств на хватает даже на макароны, о каком правильном питании и подсчете калорий вообщем можно водить выговор?
Просто Маша 1 year ago
Супер ролик, то что я издавна находила. Спасибо!
Daukar Daukar 1 year ago
Я увидел, что силовые и остальные физические нагрузки лучше мастерить не не наименее 3-4 один в неделю , а один в неделю. Правда, по поводу аэробных нагрузок не уверен. Честно говоря, лучше даже мастерить 1 один в 10 дней. Причем, это относится и к новеньким и к продолжающим. Поэкспериментируйте сами
ஐ Царь Харуто ஐ 1 year ago
Обнадёжили.
Ксюша _ 1 year ago
Спс огромное, весьма крутое видео
Eka Guledani 1 year ago
С ненасыщенными жирами ошибочка вышла
Jack Vosmerkin 1 year ago
1,5 года жрал белка по 2грм/кг веса тела, качался по 3 раза в неделю, в итоге похудел на 15кг однако при этом мускулы не нарастил особо, поднялся степень холестирина в крови, забил аорту холестириновыми бляшками. сейчас завышенное давление и в скором будущем операция, такая вот хуйня малята
Егор Урюков 1 year ago
индейку лучше бы жрал. немало белка и не достаточно жира
Карамелька Джо 1 year ago
Так вот я возвращаюсь к собственному вопросу начельному: при чем здесь белок и холестериновые бляшки?
Jack Vosmerkin 1 year ago
+Карамелька Джо правильно, однако жира в говяжьем мясе довольно немало, даже если на нем не видать особо жировых прослоек
Карамелька Джо 1 year ago
+Jack Vosmerkin Да, однако холестерин то от говяжьего жира, а не белка. Так ведь?
Jack Vosmerkin 1 year ago
+Карамелька Джо. Употребление огромного количества говяжьего мяса содействует увеличению уровня холестерола. Сто гр мяса содержит 16 мг насыщенных жиров, холестерина – 80 мг.
Катя Концур 1 year ago
все видео, будто как будто гласит Руди😂
Аксана Алмазбекова 1 year ago
круто
Tupoelf 1 year ago
Бесит, когда пропускают приставку кило перед калориями.
NyanCoder 1 year ago
Ненавижу, когда перезаливы получают еще большее число, чем оригинал, в особенности когда перезаливы получаются еще худшего свойства.
message posted 1 year ago
Бред сивой кобылы, что мускулы расщепляются первыми. Это антиэволюционно: не добывший пропитания человек становится на физическом уровне слабее, при том, что вес жира остается, замедляя скорость его бега, что уменьшает его шансы на добычу пропитания и, соответственно, шансы на выживание. Сначала расщепляется сало, позже мускулы. Автор, похоже, очень поголодал и у него расщепился мозг)
Евгений Увин 1 year ago
Если физнагрузка сохраняется, то мускулы не теряются. Поработай грузчиком летом и узреешь. А если ничего не кушать несколько дней лежа, будто требуется перед операцией на ЖКТ, то мускулы на очах «тают».
Green Arrow 1 year ago
А будто эти калории находить то блять?
Vitalii Braga 1 year ago
Класс
Сергей Сергеевич 1 year ago
Это весьма удивительно что организм сначала мускулы жрет , или натура тупая или те кто это утверждает. Кроме того понятно что спорт не оказывает огромного воздействия на сжигание жира.
Просто Мнение 1 year ago
Сергей Сергеевич хааххааххаах, ну-ка дудки, это уже нихуя не забавно, кем подтверждено, английскими учеными?
Хворост Александр 1 year ago
Ожирением мучаются процентов 20, а у других отеки. Жидкость не выходит из организма. Почки не в порядке.
Anastasia B. 1 year ago
😁 НЕ ЖРАТЬ 👍
Elizaveta Rogatina 1 year ago
Отбросоманы привет😹
Саша Мова 1 year ago
Спасибо
Анна Виевская 1 year ago
Помогите мне, изволь. Голодовками себя не мучаю, однако закончила ужинать, в обед\завтрак ничего жаренного, жирного, сахар закончила применять. Похудела на 10, на данный момент вес встрял и качается то +1, то -1. Начинаю столоваться верно, то вечно +1/+2 кг, вчера не удержалась, навернула банку сгущенки - все излишние кило ушли. Просто я нифига не понимаю, боюсь набрать с таким трудом сброшенные кг, однако все что со мной происходит назад пропорционально теории
Anastasia Blium 1 year ago
Имеет смысл кровь. От чего одинешенек худеет, иной полнеет и напротив. Я жирею от гречки и худею от сладкого. Есть даже диеты, которые разрабатываются на базе анализа крови под определенного человека.
Maroolia 1 year ago
Доходчиво и любопытно объяснено. Спасибо!