Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке

7858 ratings | 680018 views


Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке

Гречневая диета для похудения творит чудеса! С её помощью можно избавиться до 12 кг, причем без голодовок. Меню на день для гречневой диеты, а также её плюсы и минусы мы расскажем в этом видео. Подробнее: Музыка: Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся!

Comments to the video: Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке

Elnara Velikhanova 3 days ago
я благодаря гречневой диете сбросила 2 кг.за одну неделю
Ольга Некипелова 6 days ago
здорово спосибо за советы
Mona Petrova 6 days ago
СПАСИБО
Людмила Дрожжина 7 days ago
Кто знает? Если носиться в 6 утра по 1 часу,позже придти и почивать улечься,можно этак??
Catalina Cazacu 11 days ago
отчего невозможно есть бананы?
Lazzat Ahmed 5 days ago
Catalina Cazac в банане немало калорий из-за этого
Жанна Самойлюк 19 days ago
просидела неделю на гречке, сбросила 3кг в обьемах приметно уменьшилась.однако желудок болел страшно. у кого трудности с желудком не стоит даже начинать.усубиться все еще ужаснее.
Анжела Кагерманова 24 days ago
благодарю огромное за видео.я за 5 дней 4 кл бросила.не могла дождатся до недели не смотрев на весы задумывалась если не сбросила я рассержусь.однако сейчас с наслаждением продолжаю диета Когда весьма охото есть я нередко смотрю это видео припоминаю для себя.
Sultan Xorazm 25 days ago
мне вес 93 рост 174 весна наступает,вот я сейчас начил уже гречневая диета днем одно ложка мёд обед лишь варенная гречка при. 150 200 гр,16:00 одно яблоко вечерком 21:00 ещё одно яблока воды сколько захочу (если кому-то будет любопытно пишите чрез 10 дней скажу итог )
кот вася 20 days ago
Sultan Xorazm ,каковой итог у вас ?
Ольга Лазарева 25 days ago
Третью неделю ем гречку. Не вареную,не соленую. И овощи. Потеряла 8кг. Но вчера была масленая. Чуть расслабилась,блинчиком)) а сейчас снова в сражение!!!! Мне нравится,итог.
Alla Surzhik 8 days ago
Ольга Лазарева т
Ольга Лазарева 13 days ago
Атикат Заирбекова можно,однако не на такую. попросту убавьте колличество пищи.
Атикат Заирбекова 13 days ago
здраствуйте а во пора грудного скарлимливания можно присесть на диету ??))
Эльнара Бавдинова 26 days ago
это истина что гречка худеет
Lazzat Ahmed 5 days ago
Эльнара Бавдинова конечно моя подруга с две недели 15кг скинула и я начинаю с завтрашнего денька и поделюсь
57 ИЛИ КАК Я СТАЛА СТРОЙНОЙ 1 month ago
воду с соком столетник можно? днем?
Nurgozel Gochmyradowa 1 month ago
privet ya rebyonku karmlyu dlya menya kakaya dieta yest pomagite pojalusta bystro hocu pahudet.
Kolbasishka 1 month ago
Ну и я попробовала посидеть на этой диете.-1кг за неделю((((Печалька
Салик Садик 1 month ago
здраствуйте я на этай диеете 2 денек уменя башка болить а сама диета весьма сытная. Спасибо!
Alevtina 1 month ago
позже снова начнете кушать все попорядку, еще больше прибавите
Бурул Манатбекова 1 month ago
аа можно капусту
kris iris 1 month ago
меня одну тошнило от запаренной гречки? Аж нос закрывала,что бы аромата этого не чувствовать(( хотя гречку люблю.
Алексей Седой 1 month ago
Как это без соли и сахара 14 дней, организму соль нужна в определенном количестве.
maria ro 1 month ago
Напишите изволь на сколько вы похудели на гречневой диете,за неделю?
Заира Джумакаева 1 month ago
класно
feride qasimova 1 month ago
больше 3 дней гречку кушать невозможно.
JohnPlayTv 1 month ago
сижу на диете 3-ю неделю был вес 90кг при росте 175см и неделю вспять взвешивался был 87-86.9 и вот еще неделя прошла не знаю какой вес в этот момент,взвешиваться буду каждых 2 недели, питаюсь гречкой и куринной грудкой днем и вечерком время от времени супы, за 2 недели ушло у меня фактически 4кг !
Виктория Loveб клипасики 1 month ago
организму необходимы и белки, аминокислоты и и.д. если я похудею то чрез луна потом похудения я не наберу ещё больше? от голоду
Виктория Loveб клипасики 1 month ago
а в огромных дозах гречка полезна?
Talgat Jubangali 2 months ago
я начну этот диетой завтра можно лишь гречка и вода вес денек
Talgat Jubangali 2 months ago
у меня вес 76 рост 1,66
BaD BoY 2 months ago
Spasibo
LS 2 months ago
Спасибо 👍👌👍
Lavr66 2 months ago
чрез 30 секунд видео жратьс захотелось)))))
Oxid Lenina 2 months ago
Второй денек сижу на этой диете и сейчас понимаю отчего молвят что гречу можно кушать не ограничено, поэтому что пустую без итого немало попросту не съешь.
Samsung 925 2 months ago
я два денька на греч диете посиживала. печень болела очень. закончила.
Ольга Федоренко 2 months ago
гречка это предмет
Лиси корс 2 months ago
Отличная диета.@
Нина Грекова 2 months ago
Гречка и кефир.Хорошо вылечивать кишечный тракт Сырую гречку, 2 ложки на стакан кефира на ночь Утром есть Кроме этог больше ничего не есть Мне посодействовало За луна воспалительный процесс прошёл в печени кишечном тракте, какой весьма длительно волновало.
Василий Желнов 2 months ago
Нина Грекова
Мария Иванова 2 months ago
После родов не могу сбросить излишние 5 кг. Может истина стоит испытать
Nurbek Nishanbaev 2 months ago
я тоже сяду на эту диету. благодарю за рецепт. После нового года не могу.
Alevtina 2 months ago
детям диеты вредоносны. потом 6 вечера сиди на овощах
Elena Kovalenko 2 months ago
История из реальной жизни.Муж моей подруги, ставший директором компании, решил безотлагательно похудеть.   Жена отыскала ему эту диету и организовалавесь процесс.  Действительно, за 2 недели, супруг похудел на 11 кг.  Но, он  НЕ ТОЛЬКО  ел кашу, а тренился в тренажерном зале и плавал в бассейне.   Восторги были со всех сторон и лишь близкие люд знали ,какой  моральной ценой, он все скинул. Уже на 3 день, начались психи и хлопанье дверями. До конца этих геройских дней вся семейство жила в конфликтах ,скандалах.  С тех пор прошло более 10 лет. Вес, равномерно возвратился, где-то на +5 кг.  В предстоящем, супруг подруги не повторял эту диету. Они обратились в клинику правильного питания и на данный момент сами составляют для себя меню из тех блюд, которые  подходят непосредственно, каждому. Так что, не нужно соблазняться и огорчаться. С НАСТУПИВШИМ 2017 годом!
Наталия Коршивская 2 months ago
Что будет если использовать эту диету 14 дней однако в гречку добавить масло и соль это повлеяет на сбрасывание килограмм?
Клара Жакупова 2 months ago
MurKa
MurKa 2 months ago
Наталия Коршивская Масло и соль не позволяет питательным вещ-вам усваеваться ) Так что соли и мяса не нужно)
Лариса Я 2 months ago
Всем здрасти. Мне 52 года ,из их 16 лет я борюсь с излишним весом. Борьба происходит с переменным фуррором,однако зато я выяснила несколько закономерностей действенного похудения. 1. Худеть больше чем на 2 кг в луна большой ущерб для организма. Если кто желает отлично и стремительно.- как досадно бы это не звучало,не получится. Быстро скинутые килограммы также стремительно возвратятся. 2.Придется находить калории. Во всяком случае,для меня это один-единственный действующий метод. Найдите в вебе калькулятор калорий и посчитайте Вашу надобность,исходя из индивидуальных возраста, роста,веса,физической нагрузки. 3. Принимайте еду каждые 2 часа понемногу.Объем еды на одинешенек один обязан быть не более 3оо мл.(Боже,будто охото жрать,покамест желудок не сократится до обычных размеров. Ведь основная вина излишнего веса - чревоугодничество). 4.Все сласти,в том числе и фрукты,кушать в первой половине денька,когда у организма лучше метаболизм. 5.Последний зачисление еды за три часа до сна,лучше овощи. 6.Вес уходит неравномерно,может стоять 2 недели,а позже весьма отлично понизиться,позже снова подняться,однако в общем уходит отлично,но,если снова приступить кушать будто попало и безраздельно,снова возвратится.
La p'tite Carotte 19 days ago
Тонглд
Alevtina 1 month ago
Лариса Я все верно, стол можно не поменять, попросту у убавить порции
Абиба Абдракманова 2 months ago
не помагла некак
Rose43442 Rose 2 months ago
потом гречневой диеты неужели кг.опять не ворачиваются? и эмоция голода не усилится? и далее будто сохранить вес?
Mijgon.123 Nasrull 3 months ago
Я тоже хачу пахудеть абизатильна попробую
Julia Joy 3 months ago
мне 13 лет я вашу 57 килограмм я весьма желаю стремительно похудеть гднто на 49-48 можно эту диету мне использовать?
Голос Народа 3 months ago
отчего соль в гречу невозможно прибавлять?
Lilli Mar 1 month ago
Голос Народа соль задерживает воду в организме.
Алина Сорокина 3 months ago
А можно тянуть чай с имбирем?(без сахара и меда.) можно в имбирный чай добавить лимон?
Лариса Я 2 months ago
Алина Сорокина можно,и даже полчайной ложечки меда не повредит,лишь не растворяйте в жарком чае,а вприкуску.
Кеопро Пнлрп 3 months ago
кто здесь не верует я похудела на 25 кг за 3 луна
Lachin Keyikova 1 month ago
Кеопро Пнлрп и будто?
саида магомедова 2 months ago
Кеопро Пнлрп и каким образом можно выяснить?
Ane LiM 3 months ago
гречку запарила в кефире на данный момент ,завтра на эту диету ,отпишусь чрез неделю ,лайкни ,чтоб я не растеряла <3
Varsik Exoyan 1 day ago
Ane LiM nu chto pomoglo
Dj Android 20 days ago
Ane LiM.,,, AK
Ane LiM 1 month ago
Ася Малсуйгенова конечно)
Ася Малсуйгенова 1 month ago
Ane LiM вы похудели?)
Ane LiM 2 months ago
Gayane Mkrtchyan вечно изволь ☺
Оль Чернышева 4 months ago
я потом таковой диеты гречку возненавижу
Оль Чернышева 4 months ago
у нас девченка 2 денька выдержала
Вика Арькова 4 months ago
в 14 лет можно посиживать на этой диете?
Алиса Браун 4 months ago
Ребята подскажите изволь. Какой для меня безупречный вес ? Мне 15 лет , рост 164 см , вес 74. Я понимаю , что очень немало , однако желаю скинуть. Только не знаю сколько необходимо. Подскажите изволь.
Dastan Baych 2 months ago
Элина Лебедева
Elina Maize 4 months ago
очень зависит от телосложения, считай ИМТ, в эталоне обязан быть 18-25. (кг/рост в метрах в квадрате). та же неувязка, приблизительно твой года. что-то возле 55-60 килограмм, 54 уже мало(ребенок ведь еще, могут завязаться трудности со здоровьем)
Вика Назаренко 4 months ago
54 кг
Rabit Aliev 4 months ago
хорошая диета охото испытать однако я покамест на иной диете возлюбленная позже перейду на гречневую )))
Анжела Юрків 2 months ago
Rabit Aliev
Asya Bayramova 4 months ago
Я взяла стакан гречки (165гр) и залила его стаканам воды (200мл) и оставила на ночь. Так вышло еще вкуснее. Сегодня 1-ый денек)
elay Shopsms 4 months ago
Asya Bayramova nece oldu? 1hefdeye ne qeder ariqladiniz? idmanda etdiniz?
Inna Inna 5 months ago
Здравствуйте)при весе 69 кг,за 2 недели с спортом,на этой диете можно похудеть до 10 кг?Если метаболизм обычный и потом занятий есть белковые продовольствие?Извините,если неправильно задала проблема,если-что)
Dastan Baych 2 months ago
Inna Inna
татьяна волкова 5 months ago
А можно использовать эту диету , когда болеешь ?И сколько уходит кг за 3денька ?
Александр Буряк 5 months ago
моя супруга похудела за 7 дней на 5 кг, прошло 2 месяца желает еще испытать. результаты супер!
Marya Myslivets 2 months ago
Александр Буряк
Расима Амирова 3 months ago
шл
tarakana erna 5 months ago
privet ludi mne srochno nado sbrosid 9 kL kak mne est grechku mne nado sbrosit do kana mesica eci 9 kl
Лена Буркэ 6 months ago
не верою
Стройнею! Хорошею! 6 months ago
Я сейчас уже 5-ый денек на гречневой диете. За 4 денька ушло итого 1,4 кг! И это при том, что у меня большой стартовый вес! До конца недели продержусь, а далее буду сходить на правильное стол. Разочаровалась в диете, хотя было немало надежд на нее возложено(((
Стройнею! Хорошею! 2 days ago
А лучше кушать сбалансировано и дробно. Вот здесь уж точно будут результаты) Проверено на для себя. Любовь, было внезапно прочесть ваш комментарий. Дело в том, что моя девичья фамилия Толстикова))))
Любовь Толстикова 2 days ago
Если кушать гречку и возлежать на диванчике, естественно толку не будет. необходимо растрачивать больше, чем получаете
Похудеть Легко!!! 1 month ago
Стройнею! Хорошею! Поддерживаю 2-мя руками!! Ну их эти диеты. толку 0!! Только пп. И фортуны вам!
Елена Кузнецова 2 months ago
Стройнею! Хорошею! и
Dastan Baych 2 months ago
Стройнею! Хорошею!
Тологон Ысакбаев 6 months ago
можно добавить чуток-чуток соль
Тологон Ысакбаев 6 months ago
будто похудеть недели 10 клог можна
Тологон Ысакбаев 6 months ago
Здравствуйте
Rasul Kurbanov 6 months ago
Да работает я похудел был 70 кг за луна 59 кг
tarakana erna 5 months ago
Rasul Kurbanov wow vi tolka eli grechku skaji mne toje kak mne poxudet pojalusta
Роза Куанышева 6 months ago
желаю справиться а может быть голодая похудеть на 12 кг
Мадина Амриева 2 months ago
Maria Pikula зд! вы на данный момент не сидите на диете??
Наталья Никольская 2 months ago
Можно,однако все стремительно возвратится.У меня все 26 кг возвратились за полгода,я голодовала в поликлинике.Не ела потом сладкого,жирного,мучного результата 0.Гречка на 3 денек в пасть не лезет,нужно владеть железную силу воли.Хорошо если излишних 2-5 кг, если 30 - забудьте.Сейчас ем все, однако по чуток -чуток,сбросила 50 кг за 3 года без мучений,однако если возлежать на диванчике,ничего не поможет.
Maria Pikula 4 months ago
можно.я за 21 денек лишь на воде 3л в денек сбросила 20 кг.с 80 до 60.однако позже набрала..голодовала по Брегу.ощущала себя весьма отлично.
tanya yanata 4 months ago
Роза Куанышева НЕТ !
Nastya Cat 7 months ago
Сегодня начну чрез 2 недели отпишусь
Ольга Старикова 1 month ago
Nastya Cat ну-ка будто?
Kristina Mikel 7 months ago
А вы не Лана, попросту глас известный?
Энциклопедия Красоты 7 months ago
Лана озвучивает эти ролики.
Lera Zinevich 7 months ago
Кто пробовал ? будто итог?
Sweetly Moon 8 months ago
Вот несколько испытанных советов что бы не оборваться: 1. Если внезапно ну-ка оочень захотелось вредной еды, выпей литр воды за один. Правда помогает. 2. Меняй происшествия если очень охото кушать. Тоесть поставить себя в поза, в котором вы попросту не можете закусить. Например пойти на улицу. 3. Если всё таки истязают мысли о вкусе какого-то продукта, то откуси, пожуй и выплюнь. Осень помогает. Главное не глатать. 4. Ищи мотивацию в вебе. ~Не меняй то, чего ты этак хочешь всё пора, на то, чего для тебя охото в эту минутку! ~
Ксения Стриженко 5 days ago
*Из всех методов похудения которые я пробовала за все пора, мне больше итого приглянулся тот какой я прочитала в одной увлекательной статье, вот уместно она:* blogobovsemivsya.ru/pohudenie
Pupa Braske 12 days ago
Куралай Джунусова lda
Куралай Джунусова 18 days ago
Sweetly Moon верно
Анжела Кагерманова 1 month ago
Sweetly Moon стопроцентно сообразно
Роза Роузи 1 month ago
отличные советы)
Dinara Burabaeva 8 months ago
с коктейлом можна
maria aibazova 8 months ago
м
Original Yan 8 months ago
сколько гречку можно кушать за денек
Шахноза Ахмедова 8 months ago
Гречневая диета можно кормяшим мамам
Лариса Я 2 months ago
Шахноза Ахмедова кормящим мамам диеты для похудения вообщем противопоказаны. у кормящих совсем иной мена. закончите подкармливать,тогда полностью может быть и без диет придете в норму
андрей троян 9 months ago
У 2-ух виноградин вкус таковой же, будто у одной, какая разность сколько их будет, если все они перевоплотился в воспоминание?
Галия Иманбаева 9 months ago
я завтра начну эту диету, и напишу итог, фортуны мне)))
Alisa Tumule 9 months ago
Энциклопедия красы а отчего не банан? 🍌
KiraKraska 5 months ago
Энциклопедия Красоты а у гречки низкая? что за дебилы советы раздают. я хуею
Энциклопедия Красоты 9 months ago
У банана весьма высочайшая энергетическая ценность.
Аня Михалкова 9 months ago
а можно посиживать на таковой диете потом операции на сердечко ?Операцию делали 3 года вспять. Надеюсь можно. Мне 13 лет вешу я 64 кг рост 148 м
Прижми к стене 9 months ago
Начну завтра) я на срочной диете,чрез 3 денька напишу итог). Также я буду трениться и мастерить зарядку по утрам.
Прижми к стене 9 months ago
Ваау, работает?
Diana Rashoeva 10 months ago
mojno li sol v grecku bez soli ne magu
Julia_ life 10 months ago
напишіть будь ласка розклад шоб похудати))
Наталья Никольская 2 months ago
Надо меньше жрать и больше шевелится, знаю по для себя
Farid Bakhishev 10 months ago
а высушиться с помощью данной диеты можно?
Fish More 8 months ago
Нет, т.к в сушке необходимо кушать больше белков. А гречка это углеводы.
Aichurek Asanova 10 months ago
начну с завтрашнего денька)чрез 7дней напишу)мой вес 60кг при росте 157см😅
Anya_Malina 3 months ago
Яна Волк , ну-ка, что будто итог, сбросила? )
Яна Волк 10 months ago
Напишешь,вышло либо дудки Я вот тоже собираюсь на 2 недели. А то будто-то стремно при росте 1.60 тянуть 58.
Молдир Оракова 10 months ago
я тоже похудела65кг 15кг класс
Алина Токова 10 months ago
похудела за неделю на 5кг👍
Самал Камелова 10 months ago
классная диета,однако срываешься когда гречка не лезет, за три денька, 3кг
нэль дани 10 months ago
а может быть ли просидеть на этой диете луна? может кто нить пробовал? какие у вас результаты? самочувствие?
Александра Лавренова 9 months ago
Нельзя луна!!
Lesya Reich 11 months ago
Здравствуйте. выходит на этой диете и объем тоже будет уходить?? совместно с килограмми?
Полина Ивашнева 10 months ago
По идее конечно)
Evgenia Kushnir 11 months ago
Спасибо за диету! Очень хотелось бы скинуть малость вес. Попробую трехдневную диету.Я нередко делаю лишь одинешенек денек, ем кашу гречневую. С вечера заливаю стакан крупы 2-мя стаканами кипяточка, на утро выходит каша рассыпчатая, весьма смачная, без соли , жира и молока. Буду рада получать от вас отличные рецепты похудения.
Bema.s Курманбаева 7 months ago
благодарю
Кирилл Киселёв 11 months ago
А молоке 2.5 процентов заместо кефира ,можно?
Динара Темирбаева 9 months ago
молоко невозможно
Антонина Васильева 11 months ago
Тоже безотлагательно сяду на диету, я уже похудела на 5 кг, однако сорвалась и основы кушать при этом избыточное и на ночь, эти 5 кг снова все при мне))) Злюсь на себя не достаточно произнести.
Светлана Кугушева 11 months ago
сейчас 1-ый денек на гречневай диете желаю испытать семь дней если выдержу
Светлана Кугушева 10 months ago
+Полина Ивашнева не выдержала просидела одинешенек денек скинула 1 кг позже гречка больше не влезла 2-ой денек просидела на кифире на этом всё и завершилось. подруга просидела семь дней скинула 4 кг позже их и набрала быстренько
Полина Ивашнева 10 months ago
ну-ка будто?
Анастасия Черепанова 11 months ago
Диета весьма действенная)Я попробоваля на 7 дней и результаты попросту шокироволи меня )Я похудела на столько сколько луна не могла )СПАСИБО !!!
olesea senocosova 4 months ago
Анастасия Черепанова
Татьяна Аксель 11 months ago
+Анастасия Черепанова Скажите, если не секрет сколько удалось скинуть? и будто самочувствие? мне на работе необходимо быть в тонусе ), Я когда сыроедение практиковала была весьма злосчастной и злюкой ))) от голодухи)
Энциклопедия Красоты 11 months ago
+Анастасия Черепанова Мы весьма рады, что это видео оказалось Вам полезным =)
Анита _ 11 months ago
Результат кушать, длительно ожидать не нужно)
Luba Sopina 1 year ago
я похудела за 2 недели ,-12 кг
Марина Кузнецова 26 days ago
Luba Sopia будто? Я думаю что вы не гласите правду
Ksyha Alekseeva 1 month ago
Luba Sopina а будто вы позже поправлялись потом диеты?
Parvina Myradovna 2 months ago
Luba Sopina на гречке посиживали?
Nurbek Nishanbaev 2 months ago
Luba Sopina будто
женя шевчук 4 months ago
Сколько из их сало?
Александр Александрович 1 year ago
с завтрешнего денька сяду))) поглядим) результаты напишу)
Полина Ивашнева 10 months ago
ну-ка что?!
Анита _ 1 year ago
Завтра желаю присесть на эту диету) Когда будет итог напишу)
Rasul Kurbanov 6 months ago
+Ayana JB Я за 3 денька похудел на 2 кг
Ayana JB 7 months ago
будто диета похудела???
Dee Mirai 8 months ago
И?
Ritka Lei 11 months ago
Это весьма отлично непременно напиши,я тоже желаю присесть на эту диету )
mila lami 11 months ago
будем ожидать!
Aster Ki 1 year ago
Хочу присесть на такую диету на 3 денька. Сколько гр должна сочинять одна доза? Можно ли добавить чуток-чуток вареной курочки либо китайского салата?
елизавета кротова 1 year ago
у меня вышло
Pofigist _Ka 1 year ago
У кого кушать результаты,напишите!
Гюзаля Махмудова 12 days ago
Яна Герт у меня я родила 3 малышей мне 20 лет весела 50 кг вечно а потом родов поправилась 84 была за 2 месяца я стала 60.
Каныкей Кубатова 11 months ago
+Yana Trekubova Привет! Есть итог за одну неделю на 5 кг))) Я этак рада!
Thunderbrew 1 year ago
+Yana Trekubova кушать ,я на 3 денька садилась похудела на 3 кг ! Но более эффективная оказалась овощная диета ! - 6 кг! 6кг !
Павел Филипченко 1 year ago
Диета Маргарита Григорьевна ,В честь педагога, какой когда-то продиктовал мне эту диету(аналогов в вебе нету,вродебы) 1 денек - винегрет. 2 денек - рассольник. 3 денек - овощное рагу. 4 денек - кефир(1 л нежирный.можно био-кефир-лактония). 5 денек - сырники(500 гр нежирного творога - 0%), на вторую неделю заменяем жаренной рыбой.(филе хека либо ментая-500 гр) и далее чередуем - неделя сырники, неделя рыба. 6 денек - вареная кусочками картошка с зажаркой( лук,морковь на растительном масле). 7 денек - гречка с зажаркой. Всего в денек необходимо стряпать и съедать по 1 л, делим на 7 порций и каждые 2 часа употребляем( когда начинать с 8 либо 10 утра - непринципиально). Пить можно лишь обыденную воду либо минералку и побольше. Никаких других жидкостей- чаев.кофе.сладостной воды.алкоголя и т.д. Первая неделя- минус 5 кг Вторая - 2-3 кг Потом 0.5- 0.7 кг в денек(время от времени вес может остановится либо напастись на 1 кг - чрез 1- 2 денька опять пойдет).
Мейрамгул Рахимбаева 3 months ago
Павел Филипченко