8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках

37430 ratings | 1055078 views


8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- AdMe нашел лучшие упражнения, которые помогут вам забыть о жире на боках намного быстрее, чем вы могли бы подумать. Просто ежедневно делайте эту легкую тренировку вместе с нами и готовьтесь к тому, что результат вас поразит! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на

Comments to the video: 8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках

Nimfa Lesnaya 3 hours ago
Эти упражнения отлично получаться у спортивных, стройных, отлично натренерованных людей, у которых и этак дудки боков, а те, у кого кушать бока, будут мастерить эти неописуемо легкие упражнения длительно и с большими усилиями, воспитывая сразу неописуемо крепкую силу воли.
Соня Мирная 1 day ago
Я люблб адми
вася пупкин 2 days ago
Учёные обосновали, планка никчемна
Лариса Рохмистрова 3 days ago
Оказывается дудки смысла в планке больше 10 сек. Уже подтверждено, что несколько подходов по 10 сек дают еще вящий эффект, чем планка по минутке и больше. А любые упражнения на пресс совершенно не убирают сало, визави, при накачке пресса пояс становится ещё больше за счёт роста мышечной массы и не уменьшения жировых отложений. Напротив эти упражнения не подходят для уменьшения талии. Вот планка, конечно, согласна. И боковая, и традиционная, однако если мастерить по 10сек и в несколько подходов.
Salih Belek 4 days ago
kakie zlue glaza u devujki kotoraya delaet uprajneniya,takie zlue i koluchie glaza aj nepriyatno
Елизавета Мельникова 4 days ago
я вот не усвою ну-ка сяду на диету буду упражнения мастерить однако ведь всю существование я жне буду на этой диете посиживать (щас тем более диеты епти мама дешевле в фитнес сходить чем товаров купит) и когда мы добьемся результата мы расслабимся то кушать полный луна что мы старались за неделю наберем при этом не те кило что утратили а еше плис к ним и здесь то будет писдос. Пробовала эти их диетами похудела на 5 набрала 7 я думаю нужно спортом заниматься однако не каких диет не нужно мы ж люд некогда не сможем для себя отказать в жарком шашлычке либо Маминых пирожков попросту в наименьшем количестве их есть вот и все а их жесткие диеты это кошмар
Albina Fox 5 days ago
Через 2 недели посодействовало я в шоке
Ольга 5 days ago
РЕБЯТА ДОБАВЬТЕ в рацион ELEV8. ФОРМУЛА ELEV8 состоит из 3-х главных компонент: Смесь Супер Адаптогенов Смесь Натуральных Энергетиков Смесь Цельнопищевых Нутриентов- Умная пища ХХI века!
Kurisu Artist 6 days ago
Почему конкретно льяное то советуете? Оно-ключ ненасыщенных омега 3-6 жирных кислот, это конечно. Вообще эти кислоты содержит фактически хоть какое масло, не лишь из семян льна, к примеру, рыжиковое, подсолнечное, оливковое, из грецких орехов и тд. Масло надлежит быть нерафинированное, прохладного отжима и не подверженное термический обработке. Не непременно давится ложкой горьковатого на вкус льяного масла без итого -это страшная процедура будто по мне, можно сделать салат и забрать его хоть каким маслом -полезность та же, зато вкуснее и проще применять. Я этак отказалась от майонеза. Без рыжикового масла вообщем существование свою не представляю. Кстати, омега 3, 6 содержаться еще в жирной морской рыбе типа лосося-отчего то тоже не упомянули. Да и про пользу длительных углеводов и низкого гликемического индекса товаров даже и не произнесли, а это весьма принципиально в похудении.
Мария Зубарь 6 days ago
Все естественно здорово и упражнения отличные, однако если упражнения для похудения этак пускай эти упражнения делают жирные в видео, а деньке худышки, которые знать не знают что такое сало. Это попросту изымательство.
РемнёмПоПопе 7 days ago
будто планка может посодействовать спалить сало на боках?
AP Tailor made shoes 7 days ago
знаю многих у кого трудности с позвоночником стали мастерить планку. и у их сейчас все пять👍
Fayzullox Nematjonov 8 days ago
это истина ли
Бек Беков 9 days ago
За какое пора сало уйдет с боков?
Irina Franko 9 days ago
Вы чё прикалывайтесь? Я потом таких упражнений всё в холодильнике съем)) Жир не победим)
Азамат D 9 days ago
Упражнения неплохи, однако сало локально с животика либо откуда-то еще не удаляется, он пылает лишь в общем. К огорчению совместно с жиром пылают и мускулы
Аня Галактионова 10 days ago
09:40
Zura Kusain 10 days ago
Надо же чтобы полненькая демонстрировала хи хи
Үмүтай Каныбековна 11 days ago
молодцы
Мария Мамаева 12 days ago
Спасибо огромное, оочень действенные упражнение😙
larysa Fedosyuk 13 days ago
женщина в планке - с прогибом в пояснице, не у всех горб такое выдержит, можно навредить этак. И руки сжимать в замок невозможно, это стопроцентно меняет ситуацию в руках и плечах. Только ладошками на пол, много в кулаки сдавить. однако не в замок.
Даниил Болдарев 15 days ago
если что то когда вы делаете планку сало всюду сжигается сразу а не около животика
Таня Соболева 15 days ago
От фруктов толстеешь. испытано((( и от мандарин, и от яблок, и, в особенности, от бананов(((. Поэтому если их и применять то, практически по 1/4 от плода в день, НЕ больше. а лучше вообщем от их отрешиться. Я за 2 месяца +5кг((( блин(
Madina SNOW 15 days ago
ДЕЛАЙ КАК НА ВИДЕО И НЕ БУДЕТ БОКОВ.КАК И ТАЛИИ
Гражданин СССР 16 days ago
Вот врёт! )))
нельча 15 17 days ago
Оч трудно!!!!
serokrylaya 17 days ago
> 8 неописуемо обычных методов прибрать сало > демонстрируют 5 на физическом уровне сложных упражнений Мммммм, кликбейтушка. Ну называли бы 8 неописуемо действенных методов хотя бы, блин
Biryza Morskaja 20 days ago
Название не соответствует.Не такие уже они и неописуемо обыкновенные.В пенсионном возрасте с лишним вес ом планку вычесть тяжело,к примеру
Миргул Зулпукарова 20 days ago
Номер 2-ой весьма тяжело.
Alanood Mohammed 20 days ago
Мне не удаеться планка.Все упражнения для гимнастов а полные никак немогут.яПолным нужно начат более легкие уражнение.
Daria Makarova 20 days ago
Легко произнести - бегайте и все будет отлично!а если я работаю с утра до вечера,мне проще позаниматься дома потом работы.хоть чуть,однако уж лучше чем ничего
Ольга Третьякова 21 days ago
А мне помогает содержать вес пп и ходьба ( 6-8км в денек). 57 лет. Сошёл с дистанции - набрал вес.
Юля Захарова 21 days ago
Если кушать трудности с опорный движком то планки мастерить невозможно.
Мария оконешникова 21 days ago
Почему от льняного масла тошнит, будто от семги и омега 3
Алла Смирнова 21 days ago
Да планка вообщем не всем показана, она вредоносна, что у вас худые модели то делают ее? Покажите жирных и они не сумеют сделать!!!!!!
Сабрина Мелисова 21 days ago
Люблю канал ADME весьма неплохой Желаю 😉 фортуны
Богиня Юмора 22 days ago
В натуре, такие обыкновенные методы, вообщем.
Uganda Way 22 days ago
0:11 а кто-то попросту родился таким, ест гамбургеры и не париться об этом😢
gordienko_ a 22 days ago
локально сало прибрать нереально ,а эти упражнения лишь мускулы накачают ,и пояс раздаться может.Чтобы сало согнать необходимо пересмотреть собственный рацион и мастерить больше кардио.Если не понимаете о чём гласите , то не давайте советы
LeonaSt 22 days ago
esli chto,est tolko odin sposob umen'shyt zhyr,eto ne zhrat kak korova a v umerennyh porziyah i v pravelnoe vremya ,zdorovyu pishy!a ne kartoshku s pizzei v 10 vechera,vot i vse.hot' zatrenryisya i zayprozhnyaisya,90% horoshego tela bez lishnego zhyra zavisit ot pitaniya.znau mnozhestvo ludei kotorye kazhdyi den sebya vyzhymaut v zale a domoi prihodyat i edyat vsyakyu hren' i zapivaut sokami.i vse zazhyraut,ves svoi tryd
Шахло Пулатова 22 days ago
👏🖒🖒🖒🖒
Надежда Иванова 24 days ago
Молодцы!!!Это большенный труд,фортуны вам!
Лунара Турегельдиева 26 days ago
Планка не помогает
лиза светликина 26 days ago
Мой рекомендация любой денек уберайтесь в квартире ,прещем весьма чательно.Я вас уверяю ,чрез недели 3,4 вы будете в хорошей форме!
Гюльмира Асгарова 26 days ago
Так охото однако ленность
InDoo R 27 days ago
Ролик неплох, однако упражнения нужно было пристроить в крышка ролика, а проблема о диете на 1-ый. Есть весьма не плохое оборот Вы делаете себя на кухне.
Уютные посиделки 27 days ago
то самое эмоция, когда ты решил выяснить, будто же для тебя освободиться от боков. однако посмотрев вызнал, что делал всё описанное приблизительно в течение полугода, начиная от кучи упражнений, заканчивая диетой )))))
ОПГ VINE 29 days ago
А кому ленность думаю это тоже не нехорошо
Ольга К 30 days ago
Супер мелочи)) Жрите меньше. Лайк лишь за это.
Лариса Мир 1 month ago
Чтобы избавится от жира, необходимо почивать немение 8 часов беспрерывного сна.Жир сжигается лишь во сне.И потом физ. Нагрузок не запамятовывайте сьесть, что нить сладкое.
Лариса Мир 1 month ago
Я одинешенек один сделала планку на две минут.дальше с кровати не могла подняться три денька.
Галина Морозова 1 month ago
Действительно, эти упражнения весьма эффективны, я их выполняю, стоит уделять пора, благодарю канал, весьма рада, что я вас обрела!!!!
виола пономарева 1 month ago
Да, алкоголь весьма оказывает влияние на вес, даже небольшой бокальчик сухого вина. Во первых разжигает аппетит, во вторых- даже мельчайшее опьянение срывает крышу - понижается самоконтроль и воля, и начинаешь глупо жрать то, что при абсолютной трезвости для себя бы воспретил.
АЛИНКА САЛАХИЕВА 1 month ago
ЭТО ПОЛЕЗНОЕ ВИДИО.ЛАЙКНУ УБЕДИЛ
Yermek Berimzhanov 1 month ago
Я похудел с 96 до 72 кг, держал форму 3 года), год не прогуливался в спорт зал и набрал 4 кг((, однако в недавнешнем времени начал опять трениться, попробую этот способ занятий, позднее отпишусь.
Абай Акын 1 month ago
Я желаю гриль 🍗🍔🌭🌮🍟🥐🍕🥞🍞🥖🥟🥗🥘Вот сейчас можно кушет кажды денек говорю нужно похудеть ну-ка неполучается 😂😂😂😂
ki la 1 month ago
Планка весьма тяжело мастерить. Поясница болит ( с моими то 76 кг
Saltanat Sajet995 1 month ago
Адми скажите вы худенький либо тучный ??
ХХ Х 1 month ago
•¥••• Всё это можно разрешить совсем малобюджетным методом на базе 12 ТРАВ, которые можно просто отыскать в примыкающем лесу иои в округах дачи, а 6 из их можно даже поднять у себя. Я делаю из их водочные настойки - тогда ЛЕЧЕНИЕ вдвойне приятно!!! •••¥••• Ежили чего - пишите 666-121212-21@mail.ru
Олеся Дьякова 1 month ago
80% зависит от питания.а упражнения отличные-знаю.однако снова же не для всех.
J P 1 month ago
SO NOT TRURE
Aro aro 1 month ago
👏👏👏
Амир Эльбукаев 1 month ago
👍👍💖
Lloyd 1 month ago
тренинг во пора голодания самая действенная. для рельефа и выносливости.
Шухрат Тасмагамбетов 1 month ago
Медленно однако правильно! Главное не ленится и мастерить по несколько подходов. Не кушать потом занятий хотя бы часа два.
markisa angel 1 month ago
uprajnenia vse xoroshi, osobenno PLANKA, no delat ee srazu 1minutu prosto ne vozmojno cheloveku bez fiz.podgotovki. Nachnite s 20-30 sekund 2-3 podxoda:). a fujer suxogo vina nikogda ne bil i ne budet vreden:)
нет имя не важно 1 month ago
Классный упражнения 👍👍👍
Сергей Носик 1 month ago
Хрень уксусная! ЖИР НЕ ГОРИТ В КАКИХ-ТО ОПРЕДЕЛЕННЫХ МЕСТАХ! ПОБОКУ ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ГЛАВНОЕ ДЕЛАЙТЕ! Тратьте больше калорий чем сжираете🏊🏇⛹⛷🏋🏂🚴🏌🚵🏄🚣
Екатерина Пахомова 1 month ago
Отличное видео.
Ниган Спаситель 1 month ago
Мне посодействовала служба в армии избавится и от жира и от мозгов в голове
Дмитрий Волков 2 months ago
Я вот худею со 122кг. Все выкладываю на своём канале, подпишитесь и худейте совместно со мной!
Mariyam Urtambaeva 2 months ago
Класс!!! Спасибо.
Astana Сity 2 months ago
ПЛАНКА ! 👍
Наргиза Романова 2 months ago
Я делаю упражнения 3 денек я могу содержать лунку 3мин а в 1-ый еле 1 мин выдержала
Как дожить до 100 лет? 2 months ago
отчего именуются конкретно российские скручивания??
Дилмурат Бакалбаев 2 days ago
Огг
Дилмурат Бакалбаев 2 days ago
Монарх гг
Монарх 8 days ago
А отчего франузский жим? хуй его знает)
Наталья Шульга 2 months ago
класс! !😉👍👍👍Спасибо!!
Андрей Q 2 months ago
Кто-то верует до сих пор в локальное жиросжигание? Для тех кто верует напишу, что учеными проводилось масса исследовательских работ на эту тему и большая часть гласит о том, что локальное жиросжигание так некординально, что приметно станет при более чем 100 лет занятий. В большинстве случаев организм или полный худеет, или дудки. Для наглядности приведу обычный образец. Профессиональные теннисисты испытывают обезумевшие аэробные нагрузки на правую руку и малые на левую. При их исследовании оказалось, что жировая прослойка на обоих руках у их приблизительно однообразная. Вывод делайте сами. Качать пресс для убирания жира с животика никчемное дело. Самое обычное и действенное это убавление углеводов в питании, плюс общие тренировки. Жир будет уходить умеренно со итого тела, в оборотной последовательности от его возникновения.
Mr. Joe 2 months ago
Спасибо за видео у меня убрало сало на боках за одну ночь
Maya Melnik 2 months ago
При позвононочной грыже можно заниматся либо вредоносна
Сусанна Пушкаренко 2 months ago
Всё классно, однако из за часов - таймера нехорошо видать упражнения
Anime Yuri on ice 2 months ago
Нифига не выходит
Sam 001 2 months ago
Нормально, 3-4 упражнения, убивает больше чем на беговой дорожке пол часа 🏃‍♀️
Татьяна Сафонова 2 months ago
Как льняное масло может расщеплять сало, если оно само сало?
Mash Petrovckay 2 months ago
а будто не похудеть а потолстеть чуть-чуть?
Яна Кумонок 2 months ago
Через сколько будет резултат?
Ilkana Asadullayeva 2 months ago
Девки вот я будто могу потом кесеревл сечение однако это же не может быть чрез года я могу мастерить упражнение (
Сергей Максимчев 2 months ago
Как похудеть за 1 минутку
Ольга Клочан 2 months ago
Бред
Заринарай Рай 2 months ago
Спасибо вам! Всё верно обьясняет! И глас заряжает, и при этом симпатичный
Елена Горлач 2 months ago
абсурд с этой планкой.Сначала на массаж нужно прогуляться , а позже на орбитрек и беговую дорожку-тогда все подтянется и бока и животик и ноги.
Настя Головко 7лет 2 months ago
хуй
Настя Головко 7лет 2 months ago
фууууууу ты
Туся Kirsanova 2 months ago
Упражнения отличные, однако для приготовленных! Лучше начинать с вакуума животика и смотреть в ежедневной жизни за мускулами пресса, когда стоишь, когда сидишь, когда идёшь, мускулы должны быть в тонусе (пресс) появится обыкновение содержать животик, что повлечет за собой правильную осанку.
Кошка Дуся 2 months ago
Ничего
Гулкайыр Тынарова 2 months ago
Спасибо огромное! Смотрите, а 3упр.боковая черта там на правой стороне, позже также сделать на левой стороне???? Ответьте изволь
Наталья Митичкина 3 days ago
Гулкайыр Тынарова естественно
Дора Dora 2 months ago
Это все вранье, покажите толстуху, позже ее похудевшей)))
Elina Jafarova 2 months ago
Не появляются кочком либо спортсменом это труд. и если хочешь чего то достигнуть нужно трудиться
Felicita 2 months ago
Давно уже понятно, что планка никчемное упражнение, будто и скручивание, которое вредоносно вообщем, далее и глядеть не любопытно. У вас информация из 80-х прошедшего века.
Lika Smirnova 3 months ago
Просто просмотрела видео,а будто,что уже позанималась.И аппетит пробудился
Mable Pines 3 months ago
5 самая непростая