8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках

18415 ratings | 458277 views


8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- AdMe нашел лучшие упражнения, которые помогут вам забыть о жире на боках намного быстрее, чем вы могли бы подумать. Просто ежедневно делайте эту легкую тренировку вместе с нами и готовьтесь к тому, что результат вас поразит! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на

Comments to the video: 8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках

Elina Jafarova 1 day ago
Не появляются кочком либо спортсменом это труд. и если хочешь чего то достигнуть нужно трудиться
Vo Vsem Tsvetu 3 days ago
Давно уже понятно, что планка никчемное упражнение, будто и скручивание, которое вредоносно вообщем, далее и глядеть не любопытно. У вас информация из 80-х прошедшего века.
Lika Smirnova 5 days ago
Просто просмотрела видео,а будто,что уже позанималась.И аппетит пробудился
Mable Pines 5 days ago
5 самая непростая
хамзат хамзатов 8 days ago
Бля.он принудил меня в 3 часм ночи мастерить эти упражнение
mal. Zh 15 days ago
Наш преподаватель по анатомии и физиологии человека многократного гласил что подъем ног пресс не качает! Идет лишь натяжение мускул а для эффекта необходимы разрывы
Денис Я 15 days ago
Не жрать.Ни ОДНО упражнение не уберет сало.Ты несешь ХУЕТУ-ДЕБИЛ.Не нужно жрать!!!
Джессика Романова 22 days ago
Я чуток не сдохла на этой планке.
НАСтЕНДа жми сюда 24 days ago
это всё фигня
Алла Смирнова 24 days ago
Планка не всем показана, и дудки в ней ничего универсального! Бубновскому доверяю больше!
Harvey K 24 days ago
Это я успешно зашел.
Sasha girl1303 26 days ago
Я побила рекорд по планке (на одну либо две секунды больше)
Lada Mix 26 days ago
люд худеют во всем теле, а не в определенных местах)))
Элина Хакимова 26 days ago
на видео не верно показана планка, невозможно прогибать спину.
арсын юрченко 26 days ago
Клас благодарю
Marus Jan 28 days ago
ну-ка, вот, из-за таймера не дали насладиться созерцанием прекрасного дядьки 9:42
Маша -.- 28 days ago
Спасибо 💕 Делала всё с вами
Silitskaya 29 days ago
ЮЮЙ ъ
Silitskaya 29 days ago
ЮЮЙ ъ
Соня Софья 30 days ago
Я уже 3-й денек занимаюсь, эффекта дудки,однако я и диет не соблюдаю
IVAN. M 30 days ago
Этот канал плагиат английского канала bright side
Anastasiya 1 month ago
Все пишут, дескать, нужно не жрать, и тому схожее, однако лучше бы сначало попробовали.
Anastasiya 1 month ago
Да, уместно, планку весьма тяжело содержать! Особенно если кушать излишний вес! Я сама пробовала, и с помощью ЭТИХ советов похудела! Я серьёзно! Я весла 67 кг, а на данный момент 53! Пользуйтесь, советую!
Дина Ессей 1 month ago
Да хрен там! Мышцы качаются в камень, а жирок с боков все равно никуда не уходит - два года уже качаю, а итог был только в один прекрасный момент - потом затяжного гриппа, когда кушать не могла. Вывод: хочешь прибрать сало с боков - забей на фитнес, попросту закончить кушать. Других вариантов не дано. Однако существовать всю существование в полуголодном состоянии не вижу смысла.
Хеда 95 1 month ago
Adme ты супер 💪😎
Михаил Седов 1 month ago
Пора бы уже знать: 1. Точечная редукция жира невозможна. Жир топится во всем теле сразу и при этом неравномерно из за различного количества альфа и бета рецепторов в различных местах. Поэтому Гораздо прибыльнее мастерить упражнения на огромные мускулы к примеру ноги, горб, бюст что бы растопить сало на попке либо боках. При этом к примеру на запястьях, в процентах, вы вечно будете сохнуть еще посильнее чем к примеру на боках, из за рецепторов. 2. Упражнения не очень помогают похудеть. Что бы похудеть необходимо попросту меньше кушать. Сколько? Это необходимо вам без помощи других узнать экспериментально. Зал помогает: или мускулы накачать что бы больше калорий сгорало и вы могли к примеру больше кушать и не полнеть, или метаболизм ускорить, или что пожалуй самое принципиальное поддержать в форме опорно-двигательную систему.
Olga Fedorhenko 1 month ago
Академик Уголев,,Теория адекватного питания ,21мин сенсационного открытия 1958г,о котором докторы скрывают,а люд толстеют! Просвещайтесь и будете здоровы!
Марина Марина 1 month ago
однако буду пробовать по хоть какому!
Марина Марина 1 month ago
с моим большущим животиком я вряд-ли смогу мастерить такие упражнения
CTAC- POCTOB 1 month ago
духи ловят бабочку , спаливает все.
Animal bro Games TV 1 month ago
Так тяжело точно не получится терпения не хватает,лутше не кушать
саида магомедова 1 month ago
Человек с огромным весом вовек не сумеет сделать эти упражнения
alex sandalety 1 month ago
Талая вода -секрет балерин - 30 кг
Алексей Биньковской 1 month ago
Жрать меньше а воду тянуть больше!Все напитки в течении денька поменять водой!Доказана учеными что 90 процентов населения может похудеть при помощи обыкновенной воды!Все проще чем кажится!Удачи ребята !
Sea Color 1 month ago
Упражнение номер 5, можно прибрать фейс этого парня и показать будто онивыполняет упражнение? На фига мне его рожа на полный экран, когда я не вижу че он делает. Придурки!
Nigar Bagirova 1 month ago
Планка -- ноль. Никакой от неё полезности
Вероника Шапа 1 month ago
13 лет Вес 47 Рост 167 Нормальный это вес?(
Владимир Крым 30 days ago
Вероника Шапа - НОРМАЛЬНО, ЛУЧШЕ ЧЕМ НОРМАЛЬНО. Я ТЕБЕ ГОВОРЮ.
Nataly Vdovina 1 month ago
Упражнения отличные. С раскачиванием косых мускул пресса поосторожнее девицам, нам не нужна широкая пояс) не считая льняного кушать и другие полезные масла. По поводу алкоголя: жутки не калории котопые в нем содержатся (кто нибудь лицезрел жирного пьяницы?). Алкоголь страшен тем, что он замедляет мена веществ. а вот это уже впрямую содействует отложению жиров. Всем здоровья и неплохую фигуру)
Светлана Ломова 1 month ago
Подсказка от меня. На заставке отлично видны жгуты от отростков позвонка в сторону рёбер. Убрать их можно в три секунды, точечно промассажировав меж отростком позвонка и жгутом - несколько нажатий (разовая процедура на любой жгут на несколько лет - не переусердствуйте!). Жгут ослабеет, горб выравнивается фактически сходу, сало в течение некого времени рассасывается, этак будто ему не на чем придерживаться.
Valentina Z. 1 month ago
Что ты показываеш спортивных и с плоским животиком. Покажи «спортивных « с жыром на боках и на животике. И , что складки убрались. Спасибо. Будьте здоровы.
Татьяна Дементьева 1 month ago
Для нетренированного человека весьма сложные упражнения.это лишь для спортсменов.Я представляю.какая будет крепатура на последующий денек.
МИРА И. 1 month ago
Как быть в 60. У юных все по другому
Татьна Маничева 1 month ago
Планка для тренированных людей, можно и инфаркт заработать Нужно припомнить позабытую зарядку и приступить с неё
Валентина Бутенко 1 month ago
вы мне весьма посодействовали благодарю
Оксана Энская 1 month ago
По льняному маслу: необходимо владеть в виду, что плохие жиры могут намести ущерб здоровью. Качественное, полезное льняное масло не надлежит горчить, если горчит, означает, уже окислилось - кушать такое невозможно. Жиры вообщем весьма стремительно окисляются на свету и воздухе. Хранится льняное масло много 4 месяца потом отжима (уместно, окисляться оно начинает уже в процессе отжима), открытое - непременно в холодильнике. Если не убеждены в производителе, то лучше применять СЕМЯ льна, которое необходимо размолоть конкретно перед употреблением, а беречь также в холодильнике, если приобрели немало. Выращивание льна с внедрением моря химикатов, а также обработка «химией» семян при хранении - отдельная тема.
Евгения Топакова 1 month ago
1:25 нихера се попросту Это тяжело!
Евгения Богомолова 1 month ago
Плюс к произнесенному, отлично помогает обручь!
Дилабзо Цой 1 month ago
Отличнае упражнение мне оочнеь посодействовало я ввосторге
DoP JaX 1 month ago
9:40
Mukyrusa 1 month ago
Я желаю попробывать. Рост 160 вес 55 пояс 75 Через 2 недели отпишусь. Кому любопытно, пишите, отвечу.
kot start 1 month ago
Все осадок
TOMIRIS SAAKSKAY 1 month ago
Лайк
Ольга Одегова 1 month ago
Какой кайф. Спасибо
Kleopatra K 1 month ago
Я чуток не сдохла
Раиса Козинцева 1 month ago
Огромное благодарю за поддержку.Это мне весьма понадобится!
надежда слуга Бога Иисуса 1 month ago
СКОРО СУД ВСЕМ
Оля Бондарева 1 month ago
Бегайте ребята, 20 мин. для основы любой денек и ешьте всё, лишь по немногу, и 5, 6 один в денек, пейте водичку заместо чая и кофе, можно жаркую с лимончиком, чрез 3 месяца будете приятно удивлены новым размером джинс и самочувствием! А упражнения тут отличные, однако для полных людей тяжелы и небезопасны, для основы нужно прибрать жирок.
ААА А 1 month ago
Оля Бондарева
Сауле Тажиева 1 month ago
Оля Бондарева
Анастасия Анастасия 1 month ago
будто задолбали советы по убиранию жира с определенных точек, не уберется сало в определенных точках. подтянуться мускулы и не более, жрать нужно меньше, лишь сохнуть будете всюду, потеряете сало на попке боках и животике, также потеряете и в других местах, в которых не желаете утрачивать. женская фигура персональна, и если она груша то вовек не станет сверху густо снизу пусто.
Кирилл Борисов 1 month ago
Постоянные и неприемлимые паузы, не достаточно картинок, для чего таймер? Глупость какая. Тема отменная, однако оформление небогатое какое-то. Говно А этак контент потрясающий, весьма люблю ваш канал)))
малина аббасовс 1 month ago
А упражнения для бедер тоже кушать?
Ilya 1 month ago
Зачем я это смотрю.
Князь конюшни 1 month ago
Меня выручил конный спорт. Ела что желала и худела сама того не видя
k e r r y 1 month ago
Этот канал- сплошное г. Ни грамчика правды. Она только ересь. От этих упражнений худеют, однако не этак активно. Данные упражнения относятся к уровню аэробики. Аэробика принуждает тело сохнуть, однако никак не развивает мускулы. А ведь неким же охото не лишь похудеть. Эти упражнения фактически никак не оказывают влияние на фигуру. Они обыкновенные и потому никак не оказывают влияние на фигуру. Вот анаэробика не лишь принуждает тело сохнуть, однако и развивает мускулы. Анаэробика непростая, однако весьма действенная. Вывод: даровой сыр лишь в мышеловке, а ваш канал- попросту слово в слово скопированный текст из желтоватой прессы.
Osman Mamadaliev 1 month ago
благодарю огромное Вам!
Ульяна Апалькова 1 month ago
Спосибо.
Вера Эммас 1 month ago
Спасибо
BALY BALY 1 month ago
Зачем я это смотрю если дитя??
Сопфира Фаер 1 month ago
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱на самом деле алкоголь вредоносен!!!!!!не может быть!!!!!!!!!!! простите чувак ты реально произнес этак..
zharas zhakipov 1 month ago
Крута
Тата Тата 1 month ago
таковой никчемный канал и столько подписчиков.я в шоке
коля костюченко 1 month ago
жрать меньше подвигаться больше и жира нибудет
добрая душа моя 1 month ago
Спасибо адми
Никита Гученко 1 month ago
100 калорий????? Может кило калорий?
Gulbadan Zhaiyrbek 1 month ago
👍👍👍👍👍
Надя Кудинова 1 month ago
То эмоция, когда делаешь зарядку днем.
Artem Arg 1 month ago
супер. благодарю adme
Nadiy Saliy 1 month ago
Обидно,покажит,в возрасте 50,а то молодых,все не на вретесь
Strix 1 month ago
*РЕАЛЬНО ПОМОГЛО*
Елена Волкова 1 month ago
Вот планку я котегорически мастерить не буду. Из-за неё качаются косые мускулы, и преподаёт пояс
Поля Поля 1 month ago
Я планку держу любой денек прямую 2;30 минут а на локтях 1;30 минут
Tolant Potapov 1 month ago
Смотрите это видео
Алёнка cat 1 month ago
я ребёнок мне алкоголь не страшен
Artem Paranin 1 month ago
Я 7 минут простоял на планке
Shaxi Kalbayeva 1 month ago
🤤
Айгерим Абдуалиева 1 month ago
весьма отличные упражнения.лично на для себя испробывала за две недели итог был у меня.этак что советую всем!!!не пожалеете
Zarina Ualiyeva 1 month ago
9:40
Marxa Myrtazalieva 1 month ago
Я не могу мастерить 1 упражнения
Василь Василич 1 month ago
Самый наилучший и обычный метод убавить сало на боках это НЕ ЖРАТЬ!!!
gulya zinatova 1 month ago
Василь Василич хахахахааа конечно конечно
Denis Trubchaninov 1 month ago
не на всех видео адми можно коментарии оставлять вот хрень
RadOn 1 month ago
9-й метод НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!1!!
Abram TV 1 month ago
Поставили дизлайк кто капец жирный и это им не помагают😂😁😂😁
Жаннат Шалабай 1 month ago
благодарю
Natalya Pavlenko 1 month ago
Бег 'альпениста' в планке
Ольга К 1 month ago
А мне будто, что лишь диета уберет сало с боков. И девицам вообщем не рекомендуется прорабатывать боковые мускулы. пояс попросту станет толще. Ужасно глядеть в спортзале, когда девицы качают задница, идет такая отклянчив попку, а впереди поглядеть не на что. где ваша пояс, вы напоминаете парней!
Ольга К 1 month ago
Натали Натали глядя сколько кг скидывает и какие природные данные)
Ольга К 1 month ago
Дмитрий Смагин и что вы желаете произнести, что пояс от этих упражнений станет тоньше?. Навряд ли. Жир уйдет. , Но и пояс тоже.
Натали Натали 1 month ago
Ольга К ,диета без спорта- ни что.
Дмитрий Смагин 1 month ago
Ольга К ключевое слово будто.
alex drobot 1 month ago
Супер!
Lolla Wet 1 month ago
У меня у одной этак?Я сама вешу 24 кг а сама жирная будто скотина!
Semа semen 1 month ago
благодарю весьма посодействовало
Nargiza Anarkulova 1 month ago
слушайте!! конечно вы закалебали любой денек новые упражнения уж обусловьтесь у меня уже башка повсюду от ваших видео.пишете одно показываете другое и всюду эта планка я этак сообразила буду любой денек мастерить планку до посинения.будто у бабушек аспирин от всех болячек.все нахрен отписываюсь.а вы задумайтесь.я думаю не одну меня привели в ярость
Света Нигкоева 1 month ago
Nargiza Anarkulova вы не правы планка это то что нужно всем,если не желаете то не делайте он ведь не застовляет вас
W. D. Vip 1 month ago
Очень медлительно. однако круто!
Анна Кузнецова 1 month ago
Показываете уже не тренерованных людей либо тех кто прогуливается в спорт клубы а полненьких либо толстеньких чтоьы был виден итог!!!!!!!?? 👎👎👎👎👎👎