правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

15602 ratings | 543104 views


правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

правильное питание для мужчин и не только - с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть к лету и как это работает. Тайм коды, для тех, кто хочет сразу приступить к конкретному вопросу: 0:49 - пропустить заставку правильное питание для мужчин 2:00 - пропустить анонс следующего ролика 2:39 - три составляющих правильного питания 2:49 - Часть I КАК мы едим (дробное питание) 3:20 - Метаболизм или обменка или скорость обмена веществ 5:11 - Дробное питание 8:05 - Часть вторая - СКОЛЬКО мы едим калорий 12:47 Часть III - ЧТО мы едим (углеводы, белки,жиры и когда их есть) 17:58 - мой опыт, как я скидывал около 50кг за 4 месяца 20:00 - Задания и анонсы следующего ролика Правильное питание для мужчин – что это и отличается ли оно от питания для женщин? Тысячи вопросов о том, как похудеть к лету, тысячи предложений на рынке, статьи о том, что такое дробное питание. Муки о том, что можно есть когда худеешь ? Попробуем за 20 минут разобраться со всем этим ? Поехали! В первом ролике я рассказал вам о том, что питание не важная часть – а самая важная, от которой зависит от 75% до 90% успеха. Никакие тренировки , методики и таблетки не перевесят неправильного питания. И какая бы цель перед нами не стояла – начинать надо всегда с питания и только потом – бежать поднимать штанги и гантели. Хорошая новость для тех, кто хочет «просто похудеть» – вам, возможно, спортзал вообще не понадобится. Поэтому давайте поскорее и приступим : Питание по сути это три вещи: 1. КАК мы едим 2. СКОЛЬКО мы едим 3. ЧТО мы едим.

Comments to the video: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

FreshLife28 11 months ago
Смотрите этак же: правильное стол: Как похудеть: будто накачать пресс: спортивные добавки и спортивное стол:
Anonim Anonim 11 days ago
у вас неплохой канал. скажите изволь будто высчитать калории, в вебе немало всяких формул и у меня различные характеристики.Как вы подсчитывали благодарю
Вася Семин 16 days ago
Vladamir67 за 3 ндели слил 7 кн
Наил Сутдин 20 days ago
Спасибо, будто мое разум за комплексовано. Я не ждал, что можно часто кушать не нагретую еду. Я тоже попробую не пригревать. Пусть животик разогреет.
Илья Ершов 3 months ago
FreshLife28
ХАМИКАДЗЕ 007 4 months ago
FreshLife28 у меня вапрос.Вот ситуацыя с мясом и жирами мне понятна.А если я буду кушать всё тоже самое,однако варёное.Варённые макаронны,мяса всё такое.Это будто то воздействует на организм?Ведь по сущности в варённой еде весьма малло каллорий.
Skaj Lite 1 hour ago
Базилио, будто относишься к вегатерианству и сыроедению?
Alex M 5 hours ago
Подскажите, творог 5% пойдет на ужин? Если меньше то уже совершенно для меня не съедобно.
Alex M 4 hours ago
Спасибо. Я худею, лишь начал, скидывать немало.)
FreshLife28 4 hours ago
Подойдет, если вы не сушитесь к соревнованиям
Армине Геворгян 9 hours ago
Спасибо за ваши видио , я без помощи других худела 27 кг однако весьма тяжело на данный момент идёт вес, очень нервничаю, однако на данный момент сообразила что я не достаточно употребляю углеводы. Подписываюсь
Konstantin & Marina Zim 1 day ago
если столоваться еще почаще, каждые полтора часа что-то закидывать при желании, это сделает ужаснее процесс?
Konstantin & Marina Zim 3 hours ago
ок, благодарю
FreshLife28 4 hours ago
будет похуже - цикл секреции инсулина от 3х до 6 часов
Станислав Соколов 1 day ago
Пересмотрел море инфы на всем рутубе, однако у вас самые информативные ролики. Успехов вашему каналу.
FreshLife28 1 day ago
Станислав Соколов, благодарю, весьма приятно !
маркиз де 1 day ago
Добрый денек меня зовут Вадим кушать проблема будто столоваться если кушать ночная смена с 19 до 7.График таковой денек 7 до 19 (ну-ка это норм денек) ночь и 2 выходных и этак далее повторяется. Как столоваться в ночь и в денек потом ночи если отсыпаюсь до 12 денька заблаговременно благодарю за ответ
FreshLife28 1 day ago
маркиз де,Посмотрите вот это видео: Уже миллион один задавался этот проблема и я миллион один отвечаю - я не знаю, что мастерить, если вы не сможете гарантировать собственному организму порядок. Я не говорю, что ответа не существует - я говорю, что мне он неизвестен.
Андрей Банных 1 day ago
Доброго времени суток. Скажите изволь, подмена сладкого на финики либо что-то схожее приемлемо???
FreshLife28 1 day ago
1. Есть ролики про фрукты. 2. Нет, финики еще ужаснее сахара
Alex Kotow 2 days ago
Спасибо большущее, все попросту и доступно для серенького вещества
FreshLife28 1 day ago
Благодарю, я старался :)
Виктор Манушин 2 days ago
Добрый денек, Антон подскажите могут ли наблюдаться конфигурации в организме со стороны анализов крови при резком изменении питания? этак будто по результатам Биохимии крови повысился билирубин и амилаза,соответственно идет нагрузка на поджелудочную и печень + всеобщий разбор понизились характеристики однако в границах нормы, два месяца вспять при неверном питании ( 3 раза в денек с кучей хлеба сладкого и жирного) анализы были лучше. помогите разобраться стоит ли паниковать?
Виктор Манушин 1 day ago
FreshLife28 благодарю огромное за ваш труд. весьма рад что отыскал ваш канал. жалко что таких открытых людей будто Вы весьма не достаточно. фортуны в развитии канала и больше подписчиков!!!)))))
Виктор Манушин 1 day ago
FreshLife28 благодарю огромное за ваш труд. весьма рад что отыскал ваш канал. жалко что таких открытых людей будто Вы весьма не достаточно. фортуны в развитии канала и больше подписчиков!!!)))))
FreshLife28 1 day ago
1. Воды пейте побольше. 2. Если вы худеете - то естсественно тушка начинает подъедать припасы сала - а там скалд токсических частей в адипоцитах. Аст Алт - полезут ввысь. 3. Билирубин - это разрушение в большей степени эритроцитов - на недостатке такое бывает. Вообщем не паникуйте =- дайте тушке свыкнуться
Юра Муковнин 2 days ago
Антон, благодарю от души,я в теме, благодаря твоим обычным разъяснениям.жду твоих видео.
FreshLife28 1 day ago
Юра Муковнин,на здоровье !
Konstantin & Marina Zim 3 days ago
нормально ли не кушать днем до 13ч ? если не охото.
FreshLife28 1 day ago
Не особо.однако покамест не раскрутите всё - не ешьте
Наталия Панасюк 3 days ago
Я сейчас основы.
FreshLife28 3 days ago
Ну,Наталия Панасюк, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Artemka Brosalin 3 days ago
Здравствуйте ,подскажите будто мне быть. желаю верно столоваться будто вы гласите.однако я работаю с 3 00 ночи.до 10 утра.позже городская суетня и в итоге я дома возле 18 00.ложусь почивать 21-22 ночи почивать !мне завтрак начанать с 3 00 ночи ?)помогите советом пожайлуста.
Aleksandr B. 4 days ago
Здравствуйте. Всё супер. Но вот будто быть командировочным? Есть какие-или советы по питанию в этом случае? Может из опыта.
FreshLife28 3 days ago
Есть видео - про стол в поездке.
Daoud Amadov 4 days ago
Всё чётко и ясно разъясняет Спасибо одинешенек проблема а мед можно кушать?
FreshLife28 3 days ago
Таки кушать ролик про мёд отдельный
Elena Alt 4 days ago
Антон, большущее вам благодарю, основы новейшую существование не с пн., а с пятницы уже ушло 3кг, правильное стол- это наилучшее, что я когда или пробовала для похудения. Вес был 106.6 на данный момент 103.3.
FreshLife28 3 days ago
Ну,Elena Alt, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Анна Афанасьева 5 days ago
Спасибо!!!! Доступно и понятно!!!
FreshLife28 5 days ago
Всегда изволь ! :)))
moto_life_vl 6 days ago
Привет, Базилио. Вопрос, что мастерить с режимом питания? Если одинешенек - два раза в луна встаёшь на работу в 03:30 утра! Когда есть? Завтракать в 3:30, а чрез три часа уже есть гречку с курагрудкой? Как поступать в таковой ситуации?
Руба Алиева 6 days ago
Антон здрасти. Как можно съесть 400 гр гречки (еще не варенной гречки вес) это грамезные порции даже 6 один в день.
Руба Алиева 6 days ago
Спасибо огромное
FreshLife28 6 days ago
Как я гласил в видео - в чистом виде формулы для подсчета калорий не необходимы - они все равно не работают. В каждом зале кушать худенький юноша, какой лопает 3500 ккал и не растёт и дядька под 100 кг, вроде меня, которые вырастает на 2500 ккал. Руба Алиева, калораж нужно ПОДБИРАТЬ. Подробно здесь:
Руба Алиева 6 days ago
Подскажите, я все расчитала будто Вы и произнесли 2150 ккал в день. Но столько гречки мне не лезет. Что мастерить?))
Aksana Yakhshibekova 6 days ago
Скажите а можно время от времени заместо мяса есть тофу? На сколько я знаю это тоже белок лишь растительного происхождения, конечно и нравится мне его вкус.
Aksana Yakhshibekova 6 days ago
Очень популярна в азиатской кухне
Aksana Yakhshibekova 6 days ago
Это растительный белок из соевых бобов tofu
FreshLife28 6 days ago
Не в курсе ,что это :)))
Андрей Кретов 7 days ago
А похудеть, не растратив при этом 40% мышечный массы, может быть?
FreshLife28 7 days ago
Что то все равно потеряется. Можно минимизировать, однако в %% произнести нереально - зависит от многих причин
Виктор Петров 7 days ago
Закалебали всюду диеты для похудения а где для обычного человека стол
FreshLife28 7 days ago
А че те неясно ? водочка, шалшлыки и МакДак для тебя самое то. Ты же обычный человек.
Maks Maks 7 days ago
Есть проблема к Вам. А клубнику можно кушать ?
Шамиль Батаалиев 7 days ago
Здраствуйте поглядеть все ваши ролики , попробывал на для себя за 50 дней сбросил 15кг благодарю вам. Хотел задать таковой проблема порекомендовал диету дяде ему 46 лет за 10 дней он сбросил 5кг а вот потом уже дней 7 вес попросту стоит что сможете порекомендовать?
FreshLife28 7 days ago
Смотреть видео по поводу вставшего веса. И вообщем видеоблог
Кира Кун 7 days ago
Добрый денек. Я бы желала задать проблема. Я увлекаюсь японской кухней и в Японии принято к каждому блюду подавать рис для суши. Будет ли верно его применять либо он относится к белоснежному рису?
Кира Кун 7 days ago
+FreshLife28 я ещё ничего не готовила из японской кухни, а лишь изучаю рецепты. Хотела выяснить про рис. Спасибо за ответ!
Кира Кун 7 days ago
+FreshLife28 благодарю за ответ.
FreshLife28 7 days ago
Если Вы УВЛЕКАЕТЕСЬ кухней - то всё обидно. PS белоснежный рис = это белоснежный рис :(((
Виктор Радкович 8 days ago
Как на счёт мёда, будто нередко его можно применять в еду при похудении?
FreshLife28 7 days ago
Ирина Македонская 8 days ago
Здравствуйте)благодарю Вам за Ваш канал!!!!Вы реально помогаете!!!!!скажите изволь можно в каши греча,рис ,перловка прибавлять масло ?оливковое либо подсолнечное
FreshLife28 7 days ago
Можно.
Алексей 8 days ago
Благодарю за информацию!
FreshLife28 8 days ago
Алексей, рад, что посодействовал.:))
eugene gon 9 days ago
Хотелось бы чтобы Вы выделили какие-то моменты в питании женщин, дам. На что больше направить внимание? Какие витамины необходимы.
FreshLife28 9 days ago
Про витамины кушать видео.
Oleg S 9 days ago
Здравствейте, благодарю за видео! Не могу отыскать материалов про стол обычного здорового мужчины, не стремящегося ни похудеть ни стать мегакачком. Интерисует до этого итого ежедневная выносливость, упругость и четкость разума. Если понимаете что поглядеть/почитать, буду весьма благодарен.
FreshLife28 9 days ago
Вот этот ролик, лишь уберите недостаток калоража.
алексей серебров 10 days ago
Здравствуйте скажите а картошку вареную можно кушать либо не рекомендуется при похудении
FreshLife28 10 days ago
Не рекомендуется
alla kurina 11 days ago
Ух ты , а завтра пн.начнем.
FreshLife28 11 days ago
Ну,alla kurina, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Сергей Корепанов 11 days ago
а если эмоция голода не пришло по истечении трёх часов, всё равно столоваться либо ожидать , когда оно появится?
FreshLife28 11 days ago
Уменьшать порции
Russian DANTE 11 days ago
А для 15 летнего ребенка этот метод подойдёт? И кушать ли дополнительные советы? Так же хотелось бы выяснить что по фруктам, то кушать можно ли их? А этак же что по поводу мяса оленя, поточнее считается лм оленина диетическим?
Russian DANTE 11 days ago
аххахахахахха ок
FreshLife28 11 days ago
У нас самообслуживание
Russian DANTE 11 days ago
Можно ссылки на данные видео? Просто не могу отыскать)
FreshLife28 11 days ago
Смотрим канал, всё кушать
Slavenin Nikolay 11 days ago
И ставлю лайк)))
FreshLife28 11 days ago
Да хоть дизлайк :)
Slavenin Nikolay 11 days ago
Канал неплохой побольше таких однако кушать однако
Адипоцит Миша 8 days ago
Все понимают в меру собственной образованности, распущенности и может быть года. :-)))
FreshLife28 11 days ago
однако. кое кто глупый.
Руслан 11 days ago
Антон, приветствую! Решил заняться собой по этой программке. хотя уже издавна пора было. рост 190, 36 лет,вес 129. После просмотра роликов, решил и не ожидать пн. в заняться сходу. в пн поглядел а со вторника питаюсь по программке. с физ нагрузками до зажирения заморочек вовек не было. Сейчас воскресенье. растерял за 6 дней практически 5.5 кг. не очень ли стремительно итого за неделю? из нагрузок, в спортзал не хожу по причине занятости, однако стал подыматься и сходить пешечком по лестнице до квартиры про лифт запамятовал. 14 этаж. ну-ка думаю хоть этак.
FreshLife28 11 days ago
Ну вообщем, стремительно :)))
Lukos Brl 11 days ago
В каком фитнес клубе вы занимаетесь?
FreshLife28 11 days ago
Смотря в каком городке
виктор магнитка 11 days ago
Скажи изволь отчего время от времени находится голодание полный денек даже потом пищи! Стараюсь кушать равными порциями! Чуствуется что в желудке нормал а голодание кушать?????
Адипоцит Миша 8 days ago
А еще проверьтесь на паразитов, у Антона кушать видео на эту тему! :-)
FreshLife28 11 days ago
Сбой гормональный, дайте пора тушке прийти в норму.
Ольга Касьян 11 days ago
Базилио, скажите изволь, отчего попросту повысить скорость обмена веществ (в нашем случае дробным питанием)  недостаточно для понижения веса тела, а необходимо непременно снижать дневной каллораж? Ведь кушать же люд (Вы о их гласили), которым конкретно эта их необыкновенность (высочайшая скорость обмена) позволяет кушать всё и не полнеть, их высочайший метаболизм всё спаливает, в сало ничего не откладывается.   Нужно ли это осознавать этак, что попросту дробным питанием мы не достигнем таковой  высочайшей скорости обмена, будто у их,  а лишь только эту скорость немного повысим?
Адипоцит Миша 8 days ago
Оставьте теорию - теоретикам. :-))) Практика указывает, что дробное стол(правильными продуктами), конечно же без особенного понижения общего калоража, позволяет человеку сохнуть! Проверенно на мне! Повышается метаболизм, а за счет этого общая энергетика и вот Вы уже не сидите на месте, а двигаетесь! А это позволяет сохнуть!!! :-)))
Ольга Касьян 11 days ago
«Есть нужно МЕНЬШЕ, чем тратишь…»   Антон, c пищей  это понятно. Я имела в виду то, что увеличение основного обмена будет по-хоть какому сдвигать  соотношение «прихода/расхода», ( т.е., соотношение поступающих /расходующихся  калорий ) в сторону расходующихся.  Поступающие калории у нас – это пища, расходующиеся калории – это главный мена + физическая деятельность. Понятно, что воздействовать на соотношение «прихода/расхода» в сторону расхода можно  различными методами,  в том числе и за счёт увеличения основного обмена.  У тех, кто «жрёт всё попорядку и не полнеет»  будто один завышенный главный мена кушать тем фактором, какой позволяет им оставаться стройными без всяких ограничений в еде. Поэтому и напросился был проблема чисто по основному обмену (по его увеличению):  значимая ли размер увеличения  обмена веществ путём дробного питания. Если эта размер значимая, то человек, по идее, обязан сохнуть уже  лишь только от  этого (от дробного питания), не затрагивая величину дневного рациона (не урезая её). Если человек от этого (от дробного питания)  не худеет, то размер увеличения обмена малозначительная., а всё (либо практически всё) зависит от очевидного урезания дневного калоража. Но тогда проблема: а для чего же тогда дробить стол, если, скажем, 99% результата в понижении веса зависит от урезания калоража, а не от дробления дневного рациона? Антон, у Вас не было примеров, когда кто-то похудел, лишь только перейдя на дробное стол?
FreshLife28 11 days ago
Потому что кушать нужно МЕНЬШЕ, чем тратишь. Без этого никто не похудеет. Да, дробное стол по способностям разгона не беспредельно - кушать груда исследовательских работ (с ошибкой в дизайне истина), которые вообщем считают что оно не работает (работает и еще будто).Любой человек, если будет кушать больше чем растрачивает - разжиреет. У хардгейнеров неувязка - в том, что они НЕ МОГУТ столько сожрать. Если их приступить перекармливать - они отлично толстеют, однако совместно с эти ускоряют мена веществ и будто лишь перестают обжираться - здесь же сдуваются.
Эмир Эргешов 12 days ago
Спасибо базилио
FreshLife28 12 days ago
Всегда изволь ! :)))
Анастасия / Ася 12 days ago
Антон, скажите изволь, рыбу необходимо брать свежайшую и сходу стряпать? Или же можно замораживать? Слышала что лишь свежайшую, ибо замороженная немало витаминов теряет и вообщем этак мастерить невозможно
Анастасия / Ася 12 days ago
FreshLife28 благодарю огромное!)
FreshLife28 12 days ago
нам в рыбе белок нужен. Витамины это уже другая история. Так что - замораживайте на здоровье.
Yegana Abasova 12 days ago
Пускай полусонный ходить))) 😂
Сергей Корепанов 12 days ago
А Вы эту гречку с грудкой на все приёмы еды делите? Т.е. на ужин тоже? Я вот к примеру ужинаю в 18:00 либо в 18:30, дак ем лишь мясо и какие-нибудь овощи
Анна-Хая Савицка 12 days ago
ОЧЕНЬ Круто! Спасибо!!!
FreshLife28 12 days ago
Анна-Хая Савицка, благодарю, весьма приятно !
Bober Muller 13 days ago
Спасибо
FreshLife28 13 days ago
Всегда изволь ! :)))
Юрий К 13 days ago
Антон, приветствую. Принимать гречу сухо. Можно ли применять с куриным бульоном ??? Заранее благодарю
FreshLife28 13 days ago
Э.кушать видео про это :( И про супы тоже
Rus Rusov 13 days ago
Помогите верно приступить.
Сергей Корепанов 13 days ago
не поздновато в 20:00 есть?
FreshLife28 13 days ago
дудки, норм
Алексей Витальевич 13 days ago
Посчитал бжу , ем 5 один в денек каждые 3 часа, однако эмоция голода меж порциями даже не намека. Если убавить порции то не будет отвечать правильному сбросу веса. Как быть?
FreshLife28 13 days ago
Я вообщем соперник жесткого подсчета калорий. Их нужно не рассчитывать. а верно выбирать.
Bober Muller 13 days ago
Добрый денек. Сергей 37 лет, вес 136. Неделю питаюсь дробной, без подсчета калоража. Подскажите кушать какой то образец либо штамп диеты с учётом БЖУ. Спасибо
FreshLife28 13 days ago
дудки, такового дудки в приципе а находить не нужно
Tanya Nikitchuk 14 days ago
Рост 184 Вес 73 Это нормально?
FreshLife28 13 days ago
Нормально это не рост\вес, а %% жира. Не знаю.
Боря Буилори 14 days ago
Ты молодчина базилио уважуха
FreshLife28 13 days ago
Благодарю, я старался :)
Акмарал Ибраева 15 days ago
Антон молодчина!!!
Ernest Beginov 15 days ago
Здравствуйте благодарю за видео у меня пару вопросов 1 соевый соус можно невозможно ? 2 кабачковая забава магазинная 3 курку не варить а запекать типо запеканка, грудинка овощи яичко будто кандидатура варёной грудинке 4. Курку на сковородке без масла совместно с морожеными овощами овощи пускают воду она будто варится на неспешном огне грудинка выходит без корочки попросту белоснежная Что можно что невозможно? Или строго вареная грудинка?
Ernest Beginov 14 days ago
FreshLife28 благодарю огромное
FreshLife28 14 days ago
1. не нужно 2. дудки 3.дудки 4конечно
Husein MCGO 15 days ago
Я вешу 88 кг в 13 лет рост 173 см выгляжу не толстым будто это? Все молвят что я много могу тянуть 68 кг а я 88 кек
FreshLife28 14 days ago
Проблема - это не вес, а процент жировой ткани
Lyubov Shevchuk 15 days ago
Ты попросту герой,красавец.Мой отпрыск этак мучается,и никаго не слушает,а вес возле 2оо кг.Кто мог бы ему посодействовать.
FreshLife28 15 days ago
Если не слушает - то какак
Азамат Бег 16 days ago
Антон, вспоминаю себя год вспять, это 1-ый ролик какой я смотрел и вникал. Щедевр попросту!!!!
Азамат Бег 3 days ago
Nargiz Alisheva, выше пост ссылка на мой контакт
Nargiz Alisheva 4 days ago
Азамат Бег будто вас отыскать по консультироваться похудеть
Азамат Бег 5 days ago
Виктор Красильников . Расписывать длительно и нуторно. Смотри фото, составляй под себя.
Виктор Красильников 5 days ago
Азамат приветствую! Мог бы ты будто то обрисовать меню на одинешенек денек?)))
FreshLife28 16 days ago
:)))
Елена Шишова 16 days ago
Антон,у меня проблема по повуду обезжиренного творога.Некоторые диетологи молвят,что у него ГИ выше чем у необезжиренного.Вы с этим согласны?Что думаете по этому поводу?
FreshLife28 16 days ago
поглядите два ролика на канале: 1. Творог 2. Инсулиновый индекс
Schnarr Ina 17 days ago
Спасибо Bazilio, вы будто никто иной сможете перенастроить на реальную существование. Очень приятно превращать себя из гусеницы в бабочку. За два месяца с 84 кг ушла на 74 кг. Будте здоровы. И пора бы сходить на интернациональный степень. Многие подруги и знакомые немцы желали бы вас поглядеть, на германском либо на британском.
FreshLife28 16 days ago
Дык переводите, я могу сделать канал и деллегировать права размещения вам и стопроцентно доходы ))))
Максим Солозобов 17 days ago
привет базилио!я желал бы выяснить можно ли кушать рыбу ментай вареную,зайчика,грибы лесные вареные и зимние саленье?я все делаю будто ты гласил,однако уж грудка мне не по душе,могу кушать однако не любой денек.
Максим Солозобов 15 days ago
благодарю огромное!
FreshLife28 16 days ago
Да, можно
symbian 6630 17 days ago
По моим подсчётам калорий дробного питания набирается лишь 1250ккал в денек. И в перечне продовольствие все правильные, вначале сделал 3-х разовое стол, мне хватает этого а если добавить то по нормативу возле 2000ккал то попросту разопрет животик)))
FreshLife28 17 days ago
Как я гласил в видео - в чистом виде формулы для подсчета калорий не необходимы - они все равно не работают. В каждом зале кушать худенький юноша, какой лопает 3500 ккал и не растёт и дядька под 100 кг, вроде меня, которые вырастает на 2500 ккал. symbian 6630, калораж нужно ПОДБИРАТЬ. Подробно здесь:
Юрий Пискарев 18 days ago
Уважаемый Антон, мы с супругой реально прониклись точным разъяснением Темы, и в особенности плодами подписчиков, однако попросили ли бы Помощи - НИКАК не можем высчитать сколько необходимо сырого белка(куриного мяса), при коллораже 2600 кк, у нас выходит практически кг на денек. Голову сломали , будто не забавно. Просто подскажи. настрой Вы нам задали определенный !!!!
Юрий Пискарев 18 days ago
Ок, уверен, что у нас получится.! Спасибо и большенный Удачи во всех делах !!!
FreshLife28 18 days ago
Как я гласил в видео - в чистом виде формулы для подсчета калорий не необходимы - они все равно не работают. В каждом зале кушать худенький юноша, какой лопает 3500 ккал и не растёт и дядька под 100 кг, вроде меня, которые вырастает на 2500 ккал. Юрий Пискарев, калораж нужно ПОДБИРАТЬ. Подробно здесь:
CEYHUN VELIYEV 18 days ago
Вы попросту гений Базилио,вы мне дали новейшую надежду на новейшую существование,рост 185, вес 152 был итого 15 дней вспять сейчас уже 149 и это начин.Спасибо для тебя огромное Антон,Ты умница брат.Но кушать проблема я работаю в ночную смену и продолжаю стол в ночную смену в томже порядке каждые 3 часа однако без углеводов. Посоветуйте изволь это норм либо дудки.Иншаллах Алах наградит тебя.Буду на связи.Джейхун.
FreshLife28 18 days ago
CEYHUN VELIYEV,Посмотрите вот это видео: Уже миллион один задавался этот проблема и я миллион один отвечаю - я не знаю, что мастерить, если вы не сможете гарантировать собственному организму порядок. Я не говорю, что ответа не существует - я говорю, что мне он неизвестен. Жаль, я не желал вас расстраивать.
Yusufbek Saidqodirov 18 days ago
Здравствуй Базилио меня зовут Саид мой рост 180 вес 135 поглядел твои видео и я тоже желаю приступить. Хочу кинуть 40 кг. Что посоветуешь​ с чего мне приступить ?
Yusufbek Saidqodirov 11 days ago
FreshLife28 Здарствуй! Базилио можно сбросят списки еды на обед что нужно есть и ужин что есть за ранее благодарю!
FreshLife28 18 days ago
С исследования материалов блога. Это безвозмездно
Юрий нагибин 18 days ago
Добрый денек! Базилио! Смотрел ваши ролики! Очень познавательно и верно. Питание это понятно! Вот желал справиться! Занимался железом 5 лет были отличные характеристики! Рост 187 вес 96! Была не большая травма плечевых связок. Пришлось кинуть зал(( начал выпивать и кушать что попало (пошел в разнос) На нынешний денек вес 134 кг. (( Сна нынешнем шаге жизни бросил алкоголь и начал держать под контролем рацион (бжу) скинул за луна 5кг. Можно ли мне уже на данный момент приступить тренировки с отягощениями? Пробовал носиться, однако болят суставы колени! Вес наверняка большенный и тяжело составам. Можно шагать в зал? И с чего начинать? С базы, будто вначале? Или будто рядовая тренинг (пн: грудные, бицепс, ср: ноги, трицепс, пц: горб, рамена) Очень буду благодарен, если ответите! Заранее благодарю! Если вам любопытно могу сбросить фото!
FreshLife28 18 days ago
Андрей Добычкин 19 days ago
Антон, придерживаюсь правильного питания, норм по воде, умеренные силовые нагрузки. Верхняя доля тела пошла в ширь, а ушки на бедрах не уменьшаются в размере ни капли. Сдал анализы, все в норме, не считая ПРОГЕСТЕРОНА, какой завышен практически в три раза!!! Хороших докторов у нас в городке дудки и не будет, что посоветуешь? И может ли ПРОГЕСТЕРОН этак оказывать влияние на отложение бедренного сала, ведь за это отвечает ПРОЛАКТИН, а он в норме? (в источниках из побочки завышенного ПРОГЕСТЕРОНА лишь предстоящее бесплодие и депрессии)
FreshLife28 19 days ago
Для основы нужно узнать отчего такая прогестгенная активность.
Roman Lobanov 19 days ago
Ну что произнести. Работает за 2 недели минус 6 кг. Но ещё нужно 50 сбросить.
FreshLife28 19 days ago
Конечно работает. За три года канала за пропаганду неработающих методик меня бы с говном съели и издавна бы запамятовали.
Юрий 20 days ago
Здравствуйте. Так белки и углеводы можно соединять? А воду тянуть когда, до пищи , во пора пищи либо потом пищи?
FreshLife28 19 days ago
Есть отдельные ролики
Анна Курілова 20 days ago
люблю вас)))Ваши слова в фоновом режиме сопровождают меня полный денек.Это помогает интуитивно принимать правильные решения.Спасибо)
FreshLife28 19 days ago
Я тронут :)
Sauwa Karol 20 days ago
Очень потрясающий канал и ведущий !!!!
FreshLife28 20 days ago
Sauwa Karol, благодарю, весьма приятно !
Наил Сутдин 20 days ago
Антон здрасти! Я новый, я еще не все поглядел. Скажите, а вы свои контейнер подогреваете либо едите прохладным. Ведь вы не вечно у микроволновки.
FreshLife28 20 days ago
Мне ленность, я не грею. Добро пожаловать :)
Андрей Аванесов 20 days ago
У меня таковой проблема,а если я лежачий нездоровой мне подойдёт то о чём вы гласите???
Андрей Аванесов 20 days ago
FreshLife28 скажите,а от чёрного хлеба тоже необходимо отрешиться??? Метформин я пью и стараюсь кушать дробно,однако походу мой рацион неверный(в одной поре)т.е вес ввысь не идёт и книзу тоже,а весьма бы хотелось.
FreshLife28 20 days ago
Да, подойдет. Но из-за отсутсвия движения придется прибавлять повышающие чувствиельность к инсулину препараты вроде метформина. Проконсультируйтесь с доктором.
иванов михаил 20 days ago
А можно кушать тушёное либо запечённое мясо? Или лишь варёное
FreshLife28 20 days ago
Лучше вареное
Moken and Akbayasha 21 days ago
благодарю большущее
FreshLife28 21 days ago
Всегда изволь ! :)))
Радик Зззз 21 days ago
Антон наилучший!
FreshLife28 21 days ago
Радик Зззз, благодарю, весьма приятно !
Liliya Rozayeva 22 days ago
zdrastvuyte napiwite pojaluysta menyu dieta.
FreshLife28 21 days ago
у нас самообслуживание. Зато безвозмездно
Pasha Me 22 days ago
Вы весьма неглупый человек! Спасибо что помогаете людям. Я тоже все собираюсь приступить , однако несколько один срывался. 105 кг уже (
Азамат Бег 4 days ago
Pasha Me , одинешенек один поменять собственный рацион и стремится к свободе
Pasha Me 21 days ago
FreshLife28 , то кушать ?
FreshLife28 21 days ago
А не нужно придерживаться.
ToyBox 22 days ago
благодарю всё понятно
FreshLife28 22 days ago
Всегда изволь ! :)))
schnee flockchen 22 days ago
С чего же начинать, чтоб скинуть хотя бы 5 кг. В луна?
schnee flockchen 22 days ago
FreshLife28 благодарю.
FreshLife28 22 days ago
С исследования видеоматериалов. Это безвозмездно.
Viktor Live 23 days ago
желаю до 75 сбросить
Viktor Live 23 days ago
работает был 93 неделю спустя 88!!!!!))))
FreshLife28 23 days ago
Ни пуха, бро!
K_E_SH 23 days ago
не знаю будто получится с питанием с средствами чуть напряжно у меня студент и 2 школьника я про малышей на для себя обыкновенно экономлю чтобы детям больше уделить внимание буду пробовать что то придумать даст господь
FreshLife28 23 days ago
А ПП весьма дешево обходится
K_E_SH 23 days ago
не знаю что будет далее однако для начин подписался на твой канал ну-ка и лайкосик в придачу
K_E_SH 23 days ago
все трудности с излишним весом у меня начались когда я бросил курить ем не немало и не нередко однако пища моя домашняя курица. зайчик. мясо. овощи. фрукты- не достаточно. крупы это рис. гречка. овсянку не на вижу.нут. горох. ни какой колы ни чипсов время от времени мучное однако изредка анализы безупречные то кушать холестерин сахар все в норме. прошлый качок жалею что набирал массу. потом заморочек с позвоночником трагедия на мото семейные трудности со здоровием утрата работы и в канце концов дипрессия и понелась вес стал вырастать из ни от куда я не достаточно двигаюсь и Азамат верно произнес что величавая неудача это приступить вот и я такая ленивая жопа чтобы приступить
nordheart 24 days ago
В каком возрасте вы начали сохнуть?
nordheart 24 days ago
благодарю!
FreshLife28 24 days ago
Ближе к 40
Anna Cherepanova 24 days ago
Антон, привет)благодарю за правду!весьма рада, что еще кушать такие люд будто ты. у меня таковой проблема:если охото похудеть на 8 кг и поменять совсем свои привычки.у меня рост 173 и вес 68.за неделю скинула 2 кг.однако никак не могу отказать от кофе с молоком и время от времени охото кушать резвее ,чем чрез три часа.за сколько приблизительно я могу похудеть,если я буду продолжать этак столоваться и заниматься легкими физ нагрузками и применять 1200/1300 кк?и будто вообщем это отлично для женщин?ведь в основном итог наблюдается тут у парней.
Anna Cherepanova 24 days ago
FreshLife28 благодарю огромное!
FreshLife28 24 days ago
1. Можете. Не желаете. 2. Ответа не существует 3.для женщин это отлично, будто и для парней. Чуть медлительнее, однако девицам и до 10% жтра сохнуть не нужно
Максим Поварисов 25 days ago
Вопрос, мне с моим весом 127 кг, расчет количества калорий гласит что нужно употреблять 3000 в денек. Но если выражать это в гречке и грудке, то это полкило гречи (не готовой) и грудки, что я никак в себя не впихну. Вот и сам фактически проблема, это выходит что моя пищеварительная система не в состоянии переварить требуемый объем калорий в высококачественных источниках? Это же дикость какая то кастрюлю гречки слопать за денек. Меня это очень очень смущает. При этом я подсчитал, что ранее, я вечерком в пятницу мог испить приблизительно 3-5 л. пива (1500-2000 ккал) и закусить это 200-300 гр жареного арахиса (1600-2400), ещё и пачку чипсов съесть (500-800), и это всё не считая что на работе я обедал пиццей(без понятия сколько, однако немало), днем ел печеньки (одна печенька 80 ккал) штук 10, пил сладостный кофе и чай будто не в себя (кружек по 8-10). Итого, если грубо прикинуть по нижней планке, то потреблял я за одинешенек денек порядка 4400 ккал, и это я не считал ужин, различные перекусы в виде шоколадок и тп. У меня выходит этак, что если я использую правильные продовольствие (греча, курагрудь, яичные белки, помидоры, огурцы, салат, капуста, морковь, спагетти, тунец, зеленоватые яблоки) и при этом ещё потребляю сметану(10%) и томатную пасту то выходит что я собственный дневной калораж попросту не съем. При этом я ем 5 один в денек. Единственное чего мне не хватает это сладкого кофе с молоком по утрам. Буду продолжать.
Максим Поварисов 25 days ago
Буду трудиться.
FreshLife28 25 days ago
Как я гласил в видео - в чистом виде формулы для подсчета калорий не необходимы - они все равно не работают. В каждом зале кушать худенький юноша, какой лопает 3500 ккал и не растёт и дядька под 100 кг, вроде меня, которые вырастает на 2500 ккал. Максим Поварисов, калораж нужно ПОДБИРАТЬ. Подробно здесь:
виктор магнитка 25 days ago
Все ролики смотрю некие по два раза этак лучше доходит, бывает что то упускаешь! Хочу справиться я время от времени хожу в зал и из за этого пропускаю стол поэтому что каждые 3 часа кушаю нехорошо это либо отлично? Но потом трени таковой голодание страшный!!!
виктор магнитка 25 days ago
Походу пропустил отлично спасиб!!
FreshLife28 25 days ago
Когда пробел из-за тернировки - это отлично. Уже,уместно, не один дискуссировалось - видать пропускали видео :)
Gulya S 26 days ago
молоко и кефир можно тянуть?
FreshLife28 26 days ago
Лактоза в молоке - это сахар. Дисахарид, Можно, лишь разжиреете :)
Юлия Захарова 27 days ago
Доброго времени суток! А будто вы относитесь к гирудотерапии при 2-ой стадии варикоза! Спасибо за ответ.
FreshLife28 27 days ago
Уларбек Кадырбаев 28 days ago
Спасибо огромное 👍👍👍👍👍👍👍👍
FreshLife28 28 days ago
Уларбек Кадырбаев,на здоровье !
Айжамал Исабекова 28 days ago
супер
FreshLife28 28 days ago
Благодарю, я старался :)
Svetlana Varzari 29 days ago
Ничего для себя будто вырастают подписчики вот это рекорд!!!
FreshLife28 29 days ago
Ну, много каналов, у которых за то же пора по 300к подписчиков. Но там не обучающие естественно - шоу со спортсменами либо сладкие обещания
Добрый Парень 1 month ago
Спасибо большущее, за чательное объяснение и растолкование. С меня лайк и подписка. Я сам вешу 150 кг и рост 185, две недели уже мучаю себя диетами, стараюсь не жрать сахар и мучное с жирным. На работу беру лишь пачку не жирного творога,и яблоко, записался в зал. Но что то не то все, а посмотрев это видео епта конечно этож для меня тема то😀 попробую дробное стол плюс зал.
FreshLife28 1 month ago
Ну,Добрый Парень, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Эдуард Кобызев 1 month ago
А будто быть если пролетарий денек необычный, я мореплаватель у меня вахты с 4 до 8 , с 16 до 20, сплю с 9-10 до 14 , и с 23 до 3. Как расшибить при таком режиме стол?
FreshLife28 1 month ago
Эдуард Кобызев,Посмотрите вот это видео: Уже миллион один задавался этот проблема и я миллион один отвечаю - я не знаю, что мастерить, если вы не сможете гарантировать собственному организму порядок. Я не говорю, что ответа не существует - я говорю, что мне он неизвестен.
Ника Гасай 1 month ago
Еще, если не кушать более 3,4 часов, то это содействует образованию камешков в желчном пузыре.
Руслан Сарапин 1 month ago
весьма доступно,попросту и внушительно.Большое благодарю!
Yefim Kilimnik 1 month ago
Удобный подход к питанию. Я начал 3 недели вспять.Чувствую себя пять.Все штаны,которые ожидали способности застегнуться на мне-застегнулись.Насчёт цифр напишу в иной один.Как говориться в видео,я начал подводить этот способ под себя,с помощью корекции. НО,с одной стороны говорится,что находить калории не нужно и не совершенно может быть их высчитать.Тогда появляется проблема-каким образом достигнуть хотимого соотношения 30\10\60?