правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

21327 ratings | 743474 views


правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

правильное питание для мужчин и не только - с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть к лету и как это работает. Тайм коды, для тех, кто хочет сразу приступить к конкретному вопросу: 0:49 - пропустить заставку правильное питание для мужчин 2:00 - пропустить анонс следующего ролика 2:39 - три составляющих правильного питания 2:49 - Часть I КАК мы едим (дробное питание) 3:20 - Метаболизм или обменка или скорость обмена веществ 5:11 - Дробное питание 8:05 - Часть вторая - СКОЛЬКО мы едим калорий 12:47 Часть III - ЧТО мы едим (углеводы, белки,жиры и когда их есть) 17:58 - мой опыт, как я скидывал около 50кг за 4 месяца 20:00 - Задания и анонсы следующего ролика Правильное питание для мужчин – что это и отличается ли оно от питания для женщин? Тысячи вопросов о том, как похудеть к лету, тысячи предложений на рынке, статьи о том, что такое дробное питание. Муки о том, что можно есть когда худеешь ? Попробуем за 20 минут разобраться со всем этим ? Поехали! В первом ролике я рассказал вам о том, что питание не важная часть – а самая важная, от которой зависит от 75% до 90% успеха. Никакие тренировки , методики и таблетки не перевесят неправильного питания. И какая бы цель перед нами не стояла – начинать надо всегда с питания и только потом – бежать поднимать штанги и гантели. Хорошая новость для тех, кто хочет «просто похудеть» – вам, возможно, спортзал вообще не понадобится. Поэтому давайте поскорее и приступим : Питание по сути это три вещи: 1. КАК мы едим 2. СКОЛЬКО мы едим 3. ЧТО мы едим.

Comments to the video: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

FreshLife28 1 year ago
Смотрите этак же: правильное стол: Как похудеть: будто накачать пресс: спортивные добавки и спортивное стол:
Руслан Кубашев 7 days ago
FreshLife28 привет брат. В каком городке Вы живете?
Pasha Nestor 1 month ago
FreshLife28 Антон, ещё один приветствую! Вот уже 3 денька на ПП. У меня появились споры по калоражу) Мои худеющие друзья молвят, что у меня ОГРОМНЫЙ перебор с дневным рационом, а он таковой: (Вес 130, рост 176, 33 года) Белки - 960кк., (240гр курагрудки) Жиры - 320кк., (32гр., орешки) Углеводы - 1920кк., (480гр., гречи в сухом виде) этак вот, знатоки молвят, что у меня мощный профицит калорий т.е., на собственный вес, я ОЧЕНЬ немало жру и не похудею на таком питании, и что - Максимум мне нужно в день применять не больше 1800 - 2000 кк., Вот тогда будет утрата веса. Да, питаюсь 5 один в день, с интервалом в 3 часа. На сколько правы мои худеющие друзья? Заранее благодарю за ответ!)
геннадий алтабаев 1 month ago
Здравствуйте Антон, а не могли бы вы где нибудь выложить список товаров которые лучше и нужно применять при переходе на ЗОЖ для самостоятельного составления меню исходя из личных способностей и предпочтений.
Азат фатхинуров 1 month ago
FreshLife28 сможете мне писат ритсеп похудение пажалуста.на вк я Азат фатхинуров
Kris Deburg 9 hours ago
Тушка! ))) Это точно!
Кения Хоменко 1 day ago
БлагоДарю за Ваши труды!!! Верю каждому слову 😍 вы собрали всё и отсеяли ненадобное👍🏻 Досмотрю всё ваши видео и начну)) надеюсь в заключительный один 🙏🏻
Olga Vetrova 1 day ago
Диетолог Ковальков гласит что необходимо есть мало-мало 1 г белка на 1 кг веса тела либо мало-мало 70 г белка будто даме этак и мужчине (это 70*4 = 280 килокалорий) 30-40 г углеводов (40*4 = 160 килокалорий) и 40-60 г жиров ( 60*9=540 килокалорий) Сумма 980 килокалорий в день. Это будто то совершенно не достаточно?? Ну 1300 хотябы?? Я что-то недопонимаю?
Николай Кавказский 2 days ago
Добрый денек. Антон благодарю за эти ролики. Это реально работает в любом возрасте. Мне 59. За 2 месяца минус 10 кг. Это просто, без напряга, необходимо лишь твоё жажда и итог непременно будет. Спасибо для тебя большущее, не плохое дело делаешь!!!!!!
Roman Bardash 2 days ago
Красивый и харизматичный мужик, экстаз
Юрий Анучин 2 days ago
Спасибо огромное буду владеть в виду. Ну вообщем мне нравится я не ждал от себя таких фурроров !
FreshLife28 2 days ago
Юрий Анучин, добро пожаловать и фортуны в начинаниях ! :)
Юрий Анучин 2 days ago
Здравствуйте Антон. По вашей методике с 24 декабря скинул 24кг однако появилось головокружение и бессилие в теле куда-то делась энергия. Сейчас мой вес 90 кг рост 165см имеют ли пункт быть такие симптомы при этом питании?
FreshLife28 2 days ago
Тут попросту. будто башка начинает кружитс я- меряйте сахар глюкометром. Если гипа - тогда от питания и добавляйте сложных углеовдоа. А если дудки - то с питанием не связно
Юрий Анучин 2 days ago
Извиняюсь скинул 17кг а не 24
Дмитрий Зубов 2 days ago
Антон, будто находить ккал клетчатки ? Клетчатку- овощи тоже ссумировать с к примеру с гречкой и грудкой?
FreshLife28 2 days ago
Смотрите ролик клетчатка
Dmitry B 2 days ago
Здравствуйте, Антон! Просмотрев массу ваших видосов, попробовал вытекать вашим советам и заручился хороший мотивацией. В начале все вроде ни чего -1 кг. в неделю, конечно и на данный момент, потом 2-ух месяцев в том же темпе. Но кушать отрицательные моменты, а поточнее потом первого месяца стал раздражительней, расположение переменно, бывает бесит пустяшные вещи вкруг и прежнее жажда к возлюбленной даме подъутихло.
FreshLife28 2 days ago
Тут дело такое. Правильное стол вовек вреда не наносила. Если кушать другие паталогие, которые вы ранее глушили пивасом и углеводами - они никуда не ушли. Но не нужно связвать их и верный образ жизни
Vladislav Gudkov 2 days ago
Здравствуйте. Наталья. 47 лет. 60кг. 165 рост. У меня фигура груша. Пересмотрела порядок и принцип питания. У меня проблема по интервала меж приемом еды. 1-9.00, 2-11.30, 3- 14.00, 4- 16.30, 5- 18.30. В 21. 00 тренинг. В 23.00 сновидение. Интервал выходит 2, 5 часа. Не не достаточно ли времени на переваривания еды? Или мне прибрать одинешенек зачисление еды и ввести промежуток меж приемами 3 часа?
Александ Хлистун 3 days ago
Спасибо за видео!! Вот я увидел, что при моем росте 1.80 когда начинаю тянуть пиво длительное пора. То вес с 70 кг становится 85кг.будто лишь месяца 3-4 не пью вообщем алкоголь, даже без бега на стадионе, хотя обыкновенно несогласие от алкоголя толкает сходу заниматься собой, то худею на 15 кг попросту на ровненьком месте вообщем без физ нагрузок. Вопрос в том, что можно ли мне сходу перебегать на железо итд. Как стремительно могут приступить вырастать результаты?. Именно комплект мышечной массы?. этак будто вес скинуть для меня я этак сообразил вообщем не неувязка итого только не бухать вообщем ничего из алкоголя. Я еще удивляюсь когда мне люд грворят что будто и я кидали тянуть вообщем алкоголь однако вес набирают а не теряют.)) удивительно. Да! И еще добавлю, что я будто и все начинаю больше намного кушать чем в этап потребления пива и др. И при этом все равно худею этак будто дудки имееео бухла в рационе. Даже не усвою собственный образ организма.
hfdgfhgh Ghffhfh 3 days ago
Здравствуте будто диобетикам 2 типа похудеть что кушать какое соотношение больше белков меньше углеводов
Татьяна Христенко 3 days ago
Красава!!! Всё по делу, чётко и ясно- без излишней воды! Подача инфы- супер!!!!!!!! На дробном питании при размере порции в 250гр. и отказе от сладкого и мучного скинула за неделю 2.5кг без чувства голода.
FreshLife28 3 days ago
Татьяна Христенко, благодарю, весьма приятно !
Сауле Сагимова 3 days ago
Нам из углеводов можно гречку перловку рис пропареный горох пшено?
FreshLife28 3 days ago
Сауле Сагимова, вот здесь ответ:
Maxim L. 3 days ago
Уважаемый Антон! Спасибо за информацию и твой труд на благо здоровья людей! У меня огромная мольба коротко дать подсказку, будто работать далее. Питаюсь нормально 1.5 недели и по весу проблема решил. Был 90 стал 85-86. Слетел жирок с рук, ног, задницы (по словам супруги), однако, с.ка, бока и брюхо на месте! Повысил бытовую активность. 5 этаж лишь пешечком туда назад. Ну и вообщем, стал больше ходить и подвигаться! Как спаливать далее? Зал, бассейн? Вобщем, прошу коротко пнуть в подходящую сторону! Спасибо!
FreshLife28 3 days ago
Тут полный канал о том будто подвигаться далее
Garik Aleks 3 days ago
Здравствуйте Антон !)А сколько у вас в контейнере готовой гречки и куры ???В ролике демонстрировали !Спасибо !!!)
FreshLife28 3 days ago
а что вам даст сколько у меня там гречи и куры ?
Михаил Ким 4 days ago
Здравствуйте , Антон. Меня зовут Михаил. Первая неделя идёт будто я перешёл на правильное дробное стол по Вашей программке. Возникло покамест 2 вопроса. Номер 1- Можно ли использовать приправы при изготовлении пищи ? ( Соль в разумных колл-х естественно, а-то и с подменой её на соевый соус) С юношества привык к пряной и острой еде и 1-ые деньки весьма обидно было на полностью постной гречке и курогрудке Вопрос Номер 2- Исключив всё жаренное и тушёное ( я про мясо) можно ли стряпать ту же самую грудку либо индейку на мангале либо гриле ? На пару ?
Сауле Сагимова 4 days ago
Доб денек Антон существование с понед основы вот лишь проблема у меня сорри я не покупаю овощи огурцы помидоры они все не внушают доверия потом отравления можно ли нам морковный салат корейский?
Азамат Бег 4 days ago
Сауле Сагимова, я бы не стал. Стрючковую фасоль и брокколи лучше
Карим Газиев 4 days ago
Спасибо вам👍 благодаря вашей ПП я за 40 дней сбросил практически 10кг. Можно ваш Инстаграм
FreshLife28 3 days ago
Мой инстаграмм /
Азамат Бег 4 days ago
Карим Газиев, в описание к ролику
Марина Фирсова 4 days ago
Я ем 6 один в денек ,однако порции у меня огромные этак будто мальнькими ( которые у вас на видео) я не наедаюсь. Мой рост 182 см, года 38 лет
FreshLife28 4 days ago
Ну и норсвльно если худдется
Всем добра и мира! 777 4 days ago
Дай Бог Вам здоровья! Вы помогаете людям! Смотрю Ваше видео и начинаю прямиком на данный момент по Вашей методике сохнуть!
Александр Шепель 5 days ago
Антон, скажите изволь. Что Вы думаете про периодическое голодание? График работы ,не позволяет столоваться дробно. Только на выходных.
Александр Шепель 5 days ago
Азамат Бег благодарю.
Азамат Бег 5 days ago
Александр Шепель, мы против)
Radarproshow 5 days ago
Смотрю и понимаю , будто оказывается все попросту )
Азамат Бег 5 days ago
Radarproshow, весьма даже
sinsilya 5 days ago
Господи, видео 2015 года и будто же я жалею,что не отыскала ваш канал ранее)Очишуительно рассказываете, попросту дух захватывает и самое принципиальное-слушаешь пристально,впитываешь информацию будто губка)
Александр Владимирович 5 days ago
а я бы сделал и делаю этак.я бы потреблял жиры-мало-мало гр на килограмм массы тела, а вот углеводики бы уменьшил еще больше, однако не стопроцентно, будто на кето.а , скажем, ел бы их до тренировки и может быть потом, хотя, лучше лишь до..ну-ка, и очевидно недостаток калорий. при таком раскладе я не чувствую голода, у меня в порядке нервишки,суставы и тестостерон.и я не желаю никого уничтожить-будто на низкоуглеводке и низкожировой диете. вот такую я отыскал золотую середину. не знаю отчего Антон этак упорно держится традиционной бодибилдерской диеты-которую уже даже самые упоротые бодибилдеры не придерживаются. все прибавили жиров.и насыщенных в том числе.
Азамат Бег 4 days ago
Александр Владимирович 👍
Александр Владимирович 4 days ago
:-))сушись по этой схеме. я отдал информацию, твое дело избирать. кому кавун, кому свиной хрящ а кому попова дочка. однако по этой схеме ты не просушиься без тяжеленной фармакологии. ты этак же всё сольешь и намучаешься.а позже тебя растащит опять.натурально просушиться можно лишь, когда довольно животных жиров- поэтому что это тестостерон, а тестостерон-это мало-мало катаболизма на диете ;-)) всё. давай закончим. мы товарищ друга услышали.
Азамат Бег 4 days ago
Александр Владимирович, этак я по этой схеме буду сушится. Проблем нету. У каждого свои способы.
Александр Владимирович 4 days ago
Азамат Бег дудки, не кето диета. кето диета-это когда вообщем дудки углеводов-лишь случайные из овощей. будь внимательней. я только предлагал убавить малость угли и за счет этого добавить жиры. сложные углеводы-этак же -этак же будто и обыкновенные провоцируют выброс инсулина, что в свою очередность вызывает голодание и разрушение нервной системы-вот в чем резон частичного отказа и от сложных углеводов. для тебя просто далась эта диета-поэтому что ты худел, а не сушился. это различные вещи. ты скинул и сало и воду и мускулы.
Азамат Бег 4 days ago
Александр Владимирович, за счет жиров, это кето диета. Просто не вижу смысла уклоняться сложных углей. И где уверенность,что ты войдешь в состояние кетоза? По мне там все трудно
Руслан Дагаев 5 days ago
Шредер утверждает, что на недостатке калорий можно набирать мясо :-)) у меня это не выходит даже на тяжеленной фармакологии.
Азамат Бег 5 days ago
Руслан Дагаев, он с марса😂. П.л этот шреддер
Няфка 6 days ago
Ответьте пожайлуста, кушать ли каждые 3 часа если ты вообщем не хочешь, давится?
FreshLife28 5 days ago
убавлять порции естественно
ДОСТИГАТОР 6 days ago
Очень нравится канал, подача и простота инфы. Спасибо. Тоже начал сохнуть, со 122. Уже минус 5.5. Все на канале буду выкладывать, если кому-то внезапно любопытно, сможете поглядеть.
Nikitka 1982 6 days ago
Добрый вечер,подскажите будто верно устроиться ,если нужно кушать 1в 2 либо три часа.Я ем до тренировки за 2 часа сложные углеводы,позже силовая тренинг 2-3 часа ,покамест попал домой( извените за конкретику) Итого 4-5 часов до последующего приема еды,что в таком случае мастерить?Спасибо.
FreshLife28 6 days ago
Если худеете - ничего. Пропускаете зачисление еды, ничего не будет за это. Тренировка не даст замелдится обменке
Кейти Банетт 7 days ago
Хочу поглядеть вашу историю похудения и построения. Вы ведали о лично собственном опыте? Это же весьма любопытно.
FreshLife28 7 days ago
Да будто то никто не спрашивал. Всем фоток в инстаграмме до и потом хватило. Там больше былорассказов о том, будто я из спиртной дыры вылезал. Неинтеренсго
Виталий Гоман 7 days ago
Вы рекомендуете l теанин?Рабочая добавка? Спасибо за ответ !
FreshLife28 7 days ago
Смотря для кого. Это слабенький релаксант, будто. Я не использовал.
Jofridful 7 days ago
Расскажите изволь: немало где читала, что горьковатый шоколад уменьшает риск развития резистентности к инсулину. Перешла на этот момент только на него в плане сладкого. Или даже он в данном случае противопоказан? Спасибо.
FreshLife28 7 days ago
Нигде такового не читал.
Сауле Сагимова 7 days ago
Доб денек!Посмотрела вас и решила сохнуть однако у меня к вам проблема а тянуть воду перед кажд приемом еды можно?
Сауле Сагимова 7 days ago
Примерно какие порции должны быть
Сауле Сагимова 7 days ago
Я отыскала благодарю
FreshLife28 7 days ago
Есть ролик про воду. Нужно
AvtoCar 8 days ago
сейчас ровно луна прошел с момента основы новейшей жизни. Итог минус 10 кг. Был 103 , соответственно 93 на этот момент. благодарю большущее для тебя.
FreshLife28 8 days ago
AvtoCar, Респект! Отличный итог, этак содержать!
Вумный Хохол 8 days ago
Антон, если найдётся минута, подскажи мне такую штуку - непременно ли столоваться конкретно каждые ТРИ часа? Можно мастерить просвет, к примеру в ЧЕТЫРЕ часа? То кушать столоваться в 8, 12, 16, 20 часов?
Азамат Бег 5 days ago
Вумный Хохол, три часа это железно
Вася Волков 8 days ago
👍👍👍👍👍
Вячеслав Максимов 9 days ago
Антон, я увидел некое противоречие. В одном в. ролике ты рекомендуешь применять 26-29 ккал на 1 кг. массы тела для жиросжигания. А в конце этого ролика рекомендуешь обходиться 1,5 гр (если дудки физических упражнений). 26:4=6, это еще больше чем 1,5.
FreshLife28 9 days ago
1,5 грамма БЕЛКА. 1,5*4ккал=6. Добавьте туда жиры и углеводы (которые нужно подогнуть)- приблизительно столько и выйдет плюс минус трамвайная остановка
Светалана Лихобабенко 9 days ago
скажите, а будто столоваться в тот денек, когда идёшь в ЗАл? к примеру, поел в час,и пошёл в зал возле 15.00. позпнимался, пришёл домой в 17.00. не ем 2 часа. т к гласи в инете, что если желаете похудеть, невозможно кушать 2 часа потом занятий. а позже уже кушать поздно и что мастерить в этом случае?
FreshLife28 9 days ago
Об этом несколько видео кушать. Зависит от типа и целей тренировки
Dzmitry Kryvalapau 9 days ago
Уже вторую неделю не отрываюсь от канала. Мегареспект!!! Вес пошел таять на очах!!! Неправильное стол за десяток лет превратило в гиппопотама. Офис, компьютер. Сидел на печенье, конфетках и чае/кофе цельный денек + плотный ужин. Посмотрел ролики про сахар и сообразил, что сижу практически на наркоте). Настроил рацион, 5-разовое стол и вот проблема: Старт: 33года/135кг/185см. Ушло 6 кг за 15 дней. Как длительно обменка может разгоняться? Физически могу впихнуть лишь половину расчетных на мой вес килокалорий (1600 - 1800), однако знаю, что занижать также невозможно.
Dzmitry Kryvalapau 9 days ago
FreshLife28 Получил исчерпающий ответ на собственный проблема в ролике. Спасибо!!! 👍👍👍
FreshLife28 9 days ago
Как я гласил в видео - в чистом виде формулы для подсчета калорий не необходимы - они все равно не работают. В каждом зале кушать худенький юноша, какой лопает 3500 ккал и не растёт и дядька под 100 кг, вроде меня, которые вырастает на 2500 ккал. Dzmitry Kryvalapau, калораж нужно ПОДБИРАТЬ. Подробно здесь:
saherovich 9 days ago
Антон, вечно желал задать проблема. )) Что за музыка у тебя играет на вступлениях к роликам?
André Just 10 days ago
Антон здрасти я Андрей Я что-то ступил при ращёте углеводаЯ взвешивал уже готовую кашу, пересмотрев ролик сообразил что нужно было находить сухой продукт за 10 дней растерял 6 кг Как сейчас лучше зделать чтоб и правильное число и не набрать а то тушка начила свыкаться к таким порциям Извените за ошибки привет из Берлина
FreshLife28 9 days ago
Как я гласил в видео - в чистом виде формулы для подсчета калорий не необходимы - они все равно не работают. В каждом зале кушать худенький юноша, какой лопает 3500 ккал и не растёт и дядька под 100 кг, вроде меня, которые вырастает на 2500 ккал. André Just, калораж нужно ПОДБИРАТЬ. Подробно здесь:
xxBASTETx 10 days ago
благодарю для тебя
FreshLife28 10 days ago
Всегда изволь ! :)))
Токтобек Акимбекович 10 days ago
Мне понравилос видео мне любопытно любой Прем пиши сколько число
Азамат Бег 5 days ago
Токтобек Акимбекович, подбирай под себя сам
Сергей Евдокимов 11 days ago
Антон. Такой проблема. Все три обстоятельства для похудения мне ясны и понятны (метаболизм ввысь, калораж и инсулин книзу). Но будто осознать/расчитать сколько калорий потребляет мой организм за денек ? Нужно же сделать недостаток калоража, а будто расчитать уменьшаемое , чтоб отнять от него вычитаемое и быть уверенным, что этот недостаток появился ? Спасибо.
Азамат Бег 5 days ago
Сергей Евдокимов, в меру. При собственном весе в 125кг при старте, а на данный момент я вешу 64кг я пью порядка 4л в день. Вода не должна подменять пищу! Ибо, если совершенно урезать каллораж, чревато оставкой веса.
Сергей Евдокимов 5 days ago
Понял. Спасибо, Азамат. А как верно заглушать эмоция голода потреблением воды (чтоб гораздо меньше желать и употреблять пищи) ?
Азамат Бег 5 days ago
Сергей Евдокимов, фуххх будто трудно. К концу 3 часа надлежит появляться легкое эмоция голода. Ушло 1-1,5кг в неделю самое то. Дефицит сотворен)
Igor Stepanov 12 days ago
Доброго времени, вы гласите что ранее доза была у вас объемом возле 2х пачек сигарет-и это не верно, а сколько изходя из вашего опыта верно?
FreshLife28 12 days ago
А здесь полный канал о том,будто верно
Слава 12 days ago
Да пускай простят меня все мои кулинарные блогеры, я ОТПИСЫВАЮСЬ. Я начал новейшую существование!!
uranexpert 12 days ago
Ступил, написал ВК) Антон, препятствует ли курение/ электрическое парение похудению при дробном питании?
FreshLife28 12 days ago
смотрим ролики курение и похудение и вейп
Дмитрий Помаскин 12 days ago
Подскажи будто быть если сменный график работы 3/2 т.е. 3 денька с 8 до 16, 2 выходных, 3 с 16 до 0 и 3 с 0 до 8. Когда работаешь с утра либо с 16 понятно будто столоваться, а вот когда в ночь.
FreshLife28 12 days ago
Дмитрий Помаскин,Посмотрите вот это видео: Уже миллион один задавался этот проблема и я миллион один отвечаю - я не знаю, что мастерить, если вы не сможете гарантировать собственному организму порядок. Я не говорю, что ответа не существует - я говорю, что мне он неизвестен.
Konstantin Nikolaev 12 days ago
Самое смешное, что дается поверхностная инфа, где инфо про соль, о определенном списке товаров? Попробуй мясо бе зсоли кушать, сколько выдержишь?
FreshLife28 12 days ago
Не сообразил еблан. Ушел в бан
FreshLife28 12 days ago
самое смешное - поверхностные Коментарии придурков, которые не могут воспользоваться поиском по каналу. Еще одинешенек ебанутый коммент - и пойдешь в бан.
Виталий Фомин 12 days ago
Антон, хороший денек! Во-первых - большущее благодарю за Ваш труд и канал. Во-вторых - принципиальный для меня проблема) Как держаться правильного питания - если ты свадебный фотограф? ) один-два в неделю приходится 8-10-12 часов быть на ногах и дудки способности хватать с собой пищу в контейнерах, конечно она и испортится по жаре. Как вывернется из этой ситуации? Какие нибудь протеиновые батончики либо что то еще?) Помогите изволь, весьма важен Ваш ответ)
Виталий Фомин 12 days ago
FreshLife28 благодарю! Как вариант.)
FreshLife28 12 days ago
Охх.даже не знаю. Я бы брал шейкер и мешал протеиновые коктейли. пора - 1-2 минутки
Роман Знаменский 13 days ago
Скажите, при дробном питании и ограниченном количестве калорий, что б не похудеть совместно с мясом можно ли принимать BCA?
FreshLife28 13 days ago
Если у вас дудки гипертрофированной мышечной массы, то Вам и утрачивать нечего. Не нужно
Honey Girl 13 days ago
Спасибо, в первый раз услышала обычное разъяснение правилам похудения! Спешу применить эти правила
FreshLife28 13 days ago
Ну,Honey Girl, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Aleksey Deryabin 13 days ago
Спасибо Вам за блог и за весьма умную аудиторию! Комментарии любопытно декламировать:) 3 недели сзади, а результаты моего похудения стали приметны окружающим. Не остановлюсь, продолжу. Ранее 1,5 года прогуливался в качалку, однако весьма тяжело мне было увеличивать мускулы (хотя сил прибавилось). Был весьма демотивирован, не осознавал, что я делаю не этак. А виной всему - моя некомпетентность в этом вопросе (питался некорректно, плюс алко изредка, однако тем не наименее). Полагаю, на этот один надлежит выйти. Всем фортуны, друзья! Не кидайте, меняйте свою существование на данный момент!
FreshLife28 13 days ago
Ну,Aleksey Deryabin, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Евгений Земляной 13 days ago
Доброй ночи! Скажите, из Украины можно оплатить и записаться на курс 12.02?
Евгений Земляной 13 days ago
Почта не работает! Сколько продолжается курс либо когда последующий поток?
FreshLife28 13 days ago
Можно. Вообще уже закрыты реализации, потому оформляйте на 2-ой поток и пишите мне из кабинета (ссылка придет) - я сменю доступ на тот,что лишь начался. Если кредитка не проходит, варианты ручной оплаты этак же письмом мне на freshlife2828@gmail.com
Baigel Chinalyev 13 days ago
Здравствуйте ! Вопрос пищу солить либо дудки
FreshLife28 13 days ago
Смотри ролик, какой именуется. соль
Instet RU 13 days ago
самый путный рекомендация
Денис Забродин 15 days ago
Доброго вес 150 с чего приступить
Денис Забродин 5 days ago
Азамат Бег это ясно понел работаю над этим
Азамат Бег 5 days ago
Денис Забродин, изучайте ролики, а то прям все разжуй и проглоти
Денис Забродин 14 days ago
FreshLife28 Доброго времяни суток, желал бы уточнить из чего мастерить стол, периодичность приема и литраж воды где это этом можно, со сколько до скольки зачисление еды, не позже какого времяни ложится почивать итд мой рост 184см вес 150кг 39 лет Спасибо
FreshLife28 15 days ago
с питания
Мадина Исламова 15 days ago
весьма любопытно, чувствую придется глядеть её не один.
Мадина Исламова 3 days ago
и на данный момент пересматриваю, зато скинула за три недели 4,5 кг груза)))))у Вас тоже классный итог.
Азамат Бег 5 days ago
Мадина Исламова, один 20 поглядел и лишь догнал
Виталий Лавров 15 days ago
Здравствуйте. Ну вот и я одолел в этой схватке. Благодаря вам, вашему каналу:) дистанция пройдена в 2 месяца я стал легче :) на 16кг. Очень рад:) И понимаете посмотрев на вас я не колебался в своём успехе. Поверил и не прогадал. Мои близкие смотря на меня уже стоят в очередях за подходящими продуктами, контейнерами и весами:) своё благодарю вам они напишут позднее. От себя лично СПАСИБО :)
FreshLife28 15 days ago
Виталий Лавров, благодарю, весьма приятно ! Так содержать и всем ни пуха ни пера!
Космос Космос 16 days ago
Добрый денек Антон, большущее благодарю. Все максимально ясно, будем подвигаться вперёд.
FreshLife28 16 days ago
Космос Космос, добро пожаловать и фортуны в начинаниях ! :)
Маленькая Стрекоза 17 days ago
Здравствуйте,Антон)Смотрю ваши ролики 2-ой денек,попросту залипаю на их.Изначально я поразмыслила,что ваш канал в большей степени для парней,однако я этак рада,что не прошла мимо и стала глядеть конкретно ваши видео!Вы все весьма доступно и тщательно рассказываете.Меня это вдохновило так,что я решила не ожидать пн.,а приступить конкретно на данный момент.Вчера заготовила 4 порции пищи на денек(завтрак днем дома),с подсчетом калоража и бжу,хоть я и большая хрюшка стала,однако.Я офигела как немало необходимо съесть(будто многие полные люд,я питалась 1-2 раза в денек всякой фигней высококалорийной ,почаще итого вечерком,ранее 16ч денька даже голода не появлялось)А сейчас необходимо съесть ооочень немало,однако полезной пищи,по калоражу я не добрала,т.к. на физическом уровне не осилю таковой объем еды)))И 100% уверена,что не сорвусь,поэтому что ранее(я вовек худеющая еще со школы),я вечно прогуливалась голодная,весьма не достаточно ела,у меня даже была диета кушать чрез денек)))Итог:беременность,роды-большой излишний вес.Спасибо вам,за то,что вы делитесь своими познаниями,надеюсь,что чрез полгода я опять напишу и поделюсь своими впечатляющими плодами)
Артем Быков 17 days ago
Скажите изволь а если пища не лезет этак нередко можно прирастить временной промежуток приема еды до 3.5 часов либо убавить объем съедаемого что лучше.
FreshLife28 17 days ago
Уменьшить объем
Evgeniy Valov 17 days ago
Подскажите сколько грам в баночке
FreshLife28 17 days ago
500 мл объем моих
Александр Комов 18 days ago
у меня вышло, что некие приемы еды по весу выходят под 350 гр. Нормальная ли это развесовка?
Александр Комов 17 days ago
Спасибо!
FreshLife28 17 days ago
Если вы при этом худеете - то обычная
Талгат Абикешев 18 days ago
Здравствуйте. Вот уже некое пора смотрю ваши видео все классно все нравится однако не могу отыскать ответ на собственный проблема. Вот решил написать. Подскажите вот я по природе не целый и к полнатн вроде не склонен. Но кушать животик не большенный таковой. А по телу в принципе все норм. Я желал прибрать животик однако не похудеть при диете. Подскажите будто верно питатся этак будто я сообразил что невозможно сразу сохнуть спаливать сало и качатся либо в моем случай можно? Тело в принципе норм. Я желал позже продолжать далее заниматся в зале. Ато занимаюсь а животик на томже месте. Помогите плииииз
Талгат Абикешев 18 days ago
Заранее благодарю
Талгат Абикешев 18 days ago
И позже начинать стройть тело. То кушать набирать массу без жира. И качатся.
GIULLY Arina 19 days ago
Крутой
Black Hawk 19 days ago
Стоп стоп!!! Как это без желтка?? там свивать полавинка аминокислотного состава.
Азамат Бег 5 days ago
Black Hawk, тогда не удивляйся, что ходишь с жирком.
Black Hawk 19 days ago
FreshLife28 Как эту всю пищу кушать? Она свивать совершенно не смачная! Тебе смачно это все кушать повсевременно?
FreshLife28 19 days ago
Можно с желктом, лишь переберёшь по норме жиров
O B 19 days ago
классно разяснил!!!! молодчина!!! тоже желаю сбросить!!! рост 178 вес 95 кг хожу в зал, однако и жру без меры;((((( желаю 80-75 кг:) буду пробывать благодарю болшое!
Онли Я 19 days ago
Извините,Антон.Никак не могу отыскать ролик про застывший вес. Подскажите где он, если кушать возможность.Заранее признательна
Александр Ли 20 days ago
А будто вы думаете почетаемый Антон ,можно ли перемолоть пищу, и тянуть будто бы ее ,если можно этак выразиться ?! А то вправду неудобно посреди окружающих ,запихал в шейкер и втихаря будто астронавт ?!!!
FreshLife28 20 days ago
смотрите рлолик Лайфхаки правильного питания
Александр Ли 20 days ago
Большое вам благодарю Антон !!!!!!!!
FreshLife28 20 days ago
Всегда изволь ! :)))
Ерлан Абдыев 20 days ago
Я начинаю сохнуть. Даю слово.100кг. Рост 170. Надоело тоскать тушку.😊
FreshLife28 20 days ago
Ерлан Абдыев, добро пожаловать и фортуны в начинаниях ! :)
Stas Druz 20 days ago
Антон, привет. Подскажите армянский бездрожжевой лаваш. Можно есть?
FreshLife28 20 days ago
Stas Druz, вот здесь ответ:
Training Day 20 days ago
Странно, однако я поглядел этот ролик лишь сейчас, когда скинул 30 кг. Как то пропустил его, а другие 300 уже по несколько один просмотрел!!!
FreshLife28 20 days ago
Вот это реально нонсенс :_)))
Pro Movix 20 days ago
С помощью тебя я похудел на 26 кг за луна
FreshLife28 20 days ago
Pro Movix, Респект! Отличный итог, этак содержать!
СЛАВЯНИН Я 20 days ago
Сегодня пошёл купил весы для себя и контейнеры для пищи, буду пробовать начинать. Канал увлекательный, мне весьма приглянулся благодарю Вам за ваши труды. Теперь буду разламывать мозг по поводу калорий и бжу(. Да, купил весы однако толи весы такие что ли, однако с каждым замером они демонстрируют по различному, при этом в киллограмах. Весы вроде не дешевенькие однако грустно блин(
СЛАВЯНИН Я 19 days ago
FreshLife28 дудки, весы обыкновенные, лишь вес и больше ничего. Сегодня прочел свои калории, выходит 2250 в денек для понижения веса. Если я верно подсчитал то углеводов будет лишь 1350ккал. Перевел всё это в гречку и я в страхе, вышло полное ведро в денек). Я ее попросту на физическом уровне не осилю за денек(
FreshLife28 20 days ago
Если вы про весы с определителем %% жира, то они все лгут. Это полное надувалао
Айбек Гибадуллин 21 days ago
Можно ли тянуть воду в течении денька, добавляя лимон. Просто тянуть воду в большенном количестве трудно, а с лимоном легче идет
FreshLife28 21 days ago
Неа. Вода. Или зеленоватый чай.
Sevil G. 21 days ago
Подписалась не раздумывая
FreshLife28 21 days ago
Sevil G., добро пожаловать и фортуны в начинаниях ! :)
Zhenyakelsiya Andreev 21 days ago
Доступно, позитивно.
Sergey Katerinich 21 days ago
Конечно же лайк, подписка и. не стал ожидать пн., начал сохнуть в субботу. Семья отдыхает, ушли прогуливаться, а я цельный денек худею. каши, грудка, холодильник, плита. худею один решил. Жена попросту еще не знает, что я замыслил и не подозревает что и будто ей придется стряпать)) однако приятно опешила, когда я днем на кухне заявил, что буду завтракать.чай без сахара, каша, сыр. итак, мне 50, рост 180, вес 120, кушаю одинешенек один фактически в денек, в течении денька что попадется под руку. сигареты, алкоголь, пиво. обжираловка в субботу, потому и начал с субботы))) давление, отдышка, вялость, никакого спорта(в прошедшем спортсмен), и таковой образ жизни немало лет. ИТОГ - ИНФАРКТ((. выжил. Организму стрес, операция на сердечко - похудел до 103 кг без всяких диет и дробного питания. уместно, для тех, кто не может кинуть тянуть, курить и жрать советую это мастерить в РЕАНИМАЦИИ.весьма помогает))) и здесь я замечаю, мне похарашело. коньячку, сигарета, вес уже 110,5кг.растем, набираю, существование налаживается. Нет)) давайте ка я здесь с вами лучше посижу!!)) За писанину простите))
Sergey Katerinich 21 days ago
неплохого здесь не достаточно((., однако, все еще спереди)
FreshLife28 21 days ago
Отличная история ! Велкам !
Дмитрий Шитиков 22 days ago
Добрый денек, благодарю за видео и за ваш канал. Скажите будто я могу столоваться каждые 2-3 часа, если перед тренировками я кушаю за 2 часа и тренировки продолжаются 1,5 - 2 часа? Итого уже 4.
Дмитрий Шитиков 22 days ago
Спасибо, всех друзей отправляю к вам на канал!
FreshLife28 22 days ago
Если худеете то 2 часа
Дмитрий Шитиков 22 days ago
Не успел написать, а вы уже ответили, супер! После тренировки какую паузу перед пищей сделать?
FreshLife28 22 days ago
Когда вы тренируетесь, там схема совершенно другая. 4 нормально. Там физ нагрузка обменку пинает адово
Chekaiskill 22 days ago
будто же столоваться если график работы денек-ночь, двое суток дома?
FreshLife28 22 days ago
Chekaiskill,Посмотрите вот это видео: Уже миллион один задавался этот проблема и я миллион один отвечаю - я не знаю, что мастерить, если вы не сможете гарантировать собственному организму порядок. Я не говорю, что ответа не существует - я говорю, что мне он неизвестен.
Евгений Мамедов 23 days ago
Привет, у меня дочь 13 лет ,гимнастикой занимается,художественной. При росте 163 весит 49 кг. Тренер гласит что необходимо сбросить от 5 до 9 кг. Как считаешь, это не вредоносно для обычного развития девченки? И если не вредоносно,то какое соотношение БЖУ применить для её рациона?
Евгений Мамедов 23 days ago
Спасибо.
FreshLife28 23 days ago
Вредно совершенно точно.
Соня Алексиевич 23 days ago
Помогите составить меню. Мне 45 лет, рост 185,вес 150.Очень охото похудеть, и нормально существовать
FreshLife28 23 days ago
Соня Алексиевич, на канале довольно видео, что бы сделать все без помощи других. Это безвозмездно и многие это сделали - смотрите ребят из рубрики разбор полетов. Если у Вас дудки времени понимать без помощи других - могу предложить миновать мой авторский обучающий класс :
Диоген Лаэртский 23 days ago
Вопрос: чай/кофе (если тянуть) непременно без сахара, правильно? А будто насчет меда, варенья? Или анафема всему сладкому?
Диоген Лаэртский 23 days ago
А ссылку скинете либо наименования видео?
FreshLife28 23 days ago
Про мёд, чай и кофе - кушать отдельные видео
Руслан Тундыкпаев 23 days ago
Здравствуйте у меня проблема? Как набрать массу ? могу ли я по вашему принципу набрать массу?
Руслан Тундыкпаев 23 days ago
Спасибо!
FreshLife28 23 days ago
\приблизительно этак же, однако жрать с профицитом и трениться, прито ПРАВИЛЬНО
Том Паркер 24 days ago
А что если ты школьник будто питатся каждые 3 часа?
Азамат Бег 5 days ago
Том Паркер, на уровне мыслей) шуточка. Пробуй сделать недостаток каллоража.
дагон 666 24 days ago
Можно скидывать сало и увеличивать мускулы сразу
FreshLife28 24 days ago
Нет
дагон 666 24 days ago
FreshLife28 думаю если человек весит 100кг, из их 50 жира и начнет заниматься силовыми нагрузками ,содержать стол ,то будет и увеличивать мускулы и скидывать сало, неужели дудки?
FreshLife28 24 days ago
в натураху дудки
Юрий Разваркин 24 days ago
Спасибо огромное за мотивацию ))
FreshLife28 24 days ago
Всегда изволь ! :)))
SmEhAnOe TV 25 days ago
Непонял а если ты на массе то мускулы тоже будут уходить?
FreshLife28 25 days ago
Если ты на недостатке калоража то мускулы будут уходить. На профиците дудки.
astanina Астанина 26 days ago
Антон, а будто вы относитесь к соевому соусу? Я исключила майонез, кетчуп и т.д. однако без соуса тяжеловато.
Азамат Бег 5 days ago
astanina Астанина, стрючковую фасоль
astanina Астанина 26 days ago
Еда будто суховатой, может что то посоветуете?
FreshLife28 26 days ago
Плохо я к нему отношусь
Астра 7 26 days ago
Базилио, сейчас случаем натолкнулась на ваши видео. вы красивый психолог, лектор и преподаватель. 1-ый проблема: где можно узреть, в какой последовательности лучше глядеть ваши видео либо декламировать на веб-сайте? мне 63 года, вес 120 рост 166, заболевания перечислять не желаю. весьма утомилась быть пышкой, я уже не говорю о красе, быть толстунчиками весьма тяжело. ваши слова вдохновляют и обнадёживают, благодарю вам.,
Астра 7 25 days ago
благодарю, что стремительно ответили!
FreshLife28 26 days ago
Тут узреть. все видео пронумерованы
Алан Битиев 26 days ago
Здравствуйте. А если у меня ночной образ жизни то будто мне быть с этим? Я уже начал новейшую существование с пн.,однако у меня ночной образ жизни,все напротив,днём сновидение ночкой бодрствую,подскажите изволь будто быть в моей ситуации??? И с Днём Рождения Нас!))) 28 и у меня денек рождения!)))
Алан Битиев 26 days ago
FreshLife28 Я неделю дома,могу ложится нормально,а неделю на работе,днём сплю на работе а ночкой дудки,этак будто невозможно,однако все же попробую может и получится что из этого,в любом случае вам огромное благодарю)) Ещё хотелось бы выяснить если я к примеру с той же яичницой либо овсянкой буду к примеру кушать лук либо чеснок этак будто я попросту люблю их,то это помешает будто то процессу похудения???
Алан Битиев 26 days ago
FreshLife28 Спасибо за то что уделили мне внимание) У меня попросту труд такая,вахтовая,у меня попросту выхода дудки другого хотя я не знаю и думаю вряд-ли если я буду кушать ночкой,хотя я не сплю ночкой,однако все же думаю не поможет,однако а этак мне если честно легче,чувствую себя будто то по лучше хотя лишь несколько дней на вашем дробном питании сижу однако будто то чувство лёгкости кушать))) благодарю за видосы!))
FreshLife28 26 days ago
Алан Битиев,Посмотрите вот это видео: Уже миллион один задавался этот проблема и я миллион один отвечаю - я не знаю, что мастерить, если вы не сможете гарантировать собственному организму порядок. Я не говорю, что ответа не существует - я говорю, что мне он неизвестен.
ЛикусЯ 27 days ago
Ну что ж , попробуем!
FreshLife28 27 days ago
Ну,ЛикусЯ, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Вадим Прокопюк 27 days ago
будет ли ефективным дробное стол если я просыпаюсь в 14-15часов и ложусь в 3-5 утра?
FreshLife28 27 days ago
будет, однако порядок не наименее важен.
Mityai. SD 27 days ago
Привет! С днём рождения канала! на пристижном питании два месяца, вес за 150кг весы кушать однако до 150кг (демонстрируют Error) однако в объёме животика ушло 10см. будто думаете нормально? либо жрать меньше?
FreshLife28 27 days ago
Нормально !
Данара Алимбаева 27 days ago
Главное ,умеете достучатся. Причем без демонстрации.
FreshLife28 27 days ago
Благодарю, я старался :)
Иван Петрович Сидоров 27 days ago
Вопрос: «сладкое» - что это? Сладость же чувствуется от различных вещей. Например - сахарозаменители. Например эритритол, стевия и др.
FreshLife28 27 days ago
На все вопросы кушать ответы в соответсвующих видео. Про сахзамы кушать отдельное
андрей нестеренко 28 days ago
Доброго времени суток подскажи что значит отказатса от мучного.Это значит неупотреблять хлеб вообщем либо чтото можно таки.
андрей нестеренко 27 days ago
Спасибо за рекомендация!!!
FreshLife28 27 days ago
Мука кушать ? не нужно это жрать