5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер

51294 ratings | 1341179 views


5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Эта простая, но эффективная 10-минутная тренировка сделает ваши ножки стройнее всего за пару недель. Ежедневно выполняйте с нами эти упражнения, и будете поражены результатом! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на

Comments to the video: 5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер

Auriana Dreamer 10 hours ago
У кого вышло похудеть ?(😭😔
Асия Жиеналина 1 day ago
Очень круто упражнения весьма трудные однако это же означать отлично я этак спатела кошмар однако все таки помагло
Оксана Пилипчук 3 days ago
Всем привет. Начала мастерить с нынешнего денька. В добавок к этому упражнению делаю ещё планку и пресидания, все эти упражнения кушать на AdMe.ru Через неделю напишу свои результаты.
Назми Советбекова 4 days ago
,,,
Luza Lykjnhyk 4 days ago
Кто на этом канале чтоб похудеть к лету?))
Мария Cola 5 days ago
Мы посиживали на истории, позади меня сидиел мальчишка какой мне нравится и его сосед таковой произнес жирок иной поднял футболку , у него блин таковой пресс!! Пипец и гласит дудки, я в спорт зал хожу. Я такая поглядела и думу, БЛИН КАКАЯ Я ЖИРУХА! Я ВЕШУ 48 А ОН БЛИН 40 И ПРЕСС КАКОЙ! а я хожу на гимнастику и нефига не уходит сало. Я поразмыслила ну-ка всё покамест покамест мои мечты с ним
Настя Ошурко 5 days ago
Кто может поделиться результатом?
Maryana Krist 6 days ago
Ребят,это работает,я решила проверить и я занималась не одна а с подругой этак будто у нас полностью различная фигура и потому было любопытно у кого резвее получится и вообщем выйти ли,ну-ка вообще для того чтоб вышла офигенная фигура ушло где-то 2 месяца,я и подруга сейчас весьма довольны поэтому что неважно какая предмет в магазине посиживает прям будто как будто индивидуально для нас сшили!Так что реально советую,конечно я знаю это тяжело и 2 месяца это длительно однако всё же будто говорится краса просит жертв!УДАЧИ ВАМ!
Аня Смирнова 7 days ago
Скорее отлив энергии Я чуток не погибла :D
Даша Хандогина 9 days ago
14.04.18 я выполнила 1-ый денек эти упражнения, непременно отпишусь 28 числа
Ксения Калдырмина 9 days ago
Начала заниматься.Результат скажу чрез 4 недели
Leowwwi 12 days ago
- отлично совладайте, продолжайте! я: **доедает пиццу, и запивает колой**
Надежда Сумина 13 days ago
Хотите шуточку декламировать далее
Насиба Кочкарова 14 days ago
👍👍👍
Ksenia Kharin 14 days ago
Я делала, ноги болят!
Madina Sadulaeva 15 days ago
Каждый вечер делаю эти упражнения, благодарю!!!!!
кошак k 21 days ago
Через луна напишу под коментом результаты
Настя DIY 22 days ago
Я одна их делаю ???смотрю коменты чтоб выяснить кушать ли у вас итог а здесь ленивые люд нифига не делают
Amber John 17 days ago
Настя DIY ты не одна)))
Бакыт Абдрахманова 22 days ago
Класс
Nasga_ Art 24 days ago
ого четвёртое упражнение капец какое тяжелое, однако благодарю за видео, делаю каждое утро.
Самира Цеева 28 days ago
Сколько дней,недель необходимо мастерить?
Жазира Алимбаева 28 days ago
👍👍👍👍😂😂
Amina Umisch 28 days ago
сможете изволь сделать видео будто похудеть в икрах
Мия Адамова 28 days ago
ЛЮДИ , ВЫ НИКОГДА НЕ УМЕНЬШИТЕ СВОИ ОБЪЕМЫ,ЕСЛИ БУДЕТЕ ИХ ДЕЛАТЬ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ И ПРИ ЭТОМ ЖРАТЬ!!!!!!
Людмила Чернобривец 28 days ago
Пробовала 5 дней не посодействовало похудеть я вешу 56 килограм
Ланка Бананка 11 days ago
Людмила Чернобривец за 5 дней нереально похудеть на одних упражнениях. Следует держаться правильного питания. Без питания никакого результата не будет
Anastasia Nastea 29 days ago
Жир можете скинуть лишь с кардио🌪а это все для тонуса
Таня Данилова 29 days ago
Через луна отпишусь👌
Ryskyl Kanat kyzy 30 days ago
👍👍👍
Sandi wow 1 month ago
Мне 13 вешу 48 рост 155 это нормально
КРИСТИНИНЫ УЛИТКИ 1 month ago
Кому посодействовало?
Boom Sok 1 month ago
кому то посодействовало ?
Маша Гладышева 1 month ago
Буду мастерить эти упражнения в течение недели-может 2-ух. Утром и вечерком. Через неделю напишу. Я уместно на Пп на данный момент, этак что не думайте, что я буду есть чипсы и колу любой денек и мастерить эти задания. Не, я на правильном питании)
Jein Goff 1 month ago
Смотрю это и ем
Анастасия Судакова 1 month ago
мне необходимо похудеть за 2 денька, безотлагательно!!!
Листочек 1 month ago
Хм, будто один неделю дома сижу. Вообщем, отпишусь точно чрез неделю! Так же буду поддерживаться диетой, + массаж. И ещё другая тренинг. Напишите хоть какой комментарий, что бы я не забыла
Листочек 1 month ago
Это работает! За 3 денька -1см
klisman klismanovich 1 month ago
на 9 минутке женщина некорректно приседает, поэтому, что садится не на 90 градусов , а ниже - у нее в будущем заболят колени!!! обратите на это внимание!!! я сама тоже приседаю любой денек - - один по 80 - 100 - реально худеют ноги и ноги потом зимы !!! Всем УДАЧИ!!!!
Evelyn Hart-Wood 1 month ago
Есть кто с 20!8?💞
Natalia Makarova 1 month ago
АDME вы супер обожаю вас и ваши советы
Ana Klebanova 1 month ago
Очень интерестно. Через неделю напишу об успехах. Надеюсь они будут
Iherb BJS836 1 month ago
ФИТНЕС Покупки: Посылка с IHerb.com :Воспользуйся моим КОДОМ для 15% скидки - введите код- BJS836 Очень прибыльные цены! Дешевле чем в Bodybuilding. com
Хава Рашидова 1 month ago
у меня ноги этак болят, даже прогуливается не могу😥😥
TV Denchik 1 month ago
Для мужчин Остановите на 7:03 И забудьте обовсем
Алина Ткачук 1 month ago
Ну отчего я така лєнивая)))
СОФИЯ СОЛОМАКИНА 1 month ago
мне потом присидания все пора горячо очееень!!
Megi cat 1 month ago
Я буду делать любой денек)))) надеюсь поможет
Megi cat 1 month ago
+Листочек практически не какой. однако итог естт
Листочек 1 month ago
Megi cat какой итог за неделю?
Aisu Nuridinova 1 month ago
А можьно потом родов сделать это упражнение
КОТЕЙКА Мангл 1 month ago
0:17 порно!
вика ботченко 1 month ago
Так, думаю это весьма действенные упражнения, чрез две недели их выполнения напишу итог 100%😊
Листочек 1 month ago
вика ботченко фортуны, не забудь!
RPDV TV 1 month ago
С бедер!
RPDV TV 1 month ago
Ребята! Рекомендую!!За 12 дней ушло 2 кг!!
Настя Маркелова 1 month ago
RPDV TV отлично😊 однако я уже занимаюсь этим 9 дней, и сижу на диете. Но покамест даже 1 кг не ушло. Что я за инопланетянин?
Александр Юрьевич 1 month ago
Все упражнения из клипов бенни бенаси)) я юноша и это делаю жесть однако помогает
Alisa Verba 1 month ago
Прэсс😁
Мм Ллл 1 month ago
Спасибо Вам
Настя Маркелова 1 month ago
Сегодня же начну мастерить. Каждую неделю буду гласить итог (постараюсь) Напишите мне комент какой-то, что бы я не забыла. Пж:3
Листочек 1 month ago
Настя Маркелова будто там у тебя?
Настя Маркелова 1 month ago
(прошла 1 неделя)Хмм, итог виден, хоть и не немало. Эта неделя долась мне не трудной, поэтому что я хожу на спорт.
Sandi wow 1 month ago
Через 1 недель расскажу итог
Sandi wow 1 month ago
Настя Маркелова я не делала 😥😥😵
Настя Маркелова 1 month ago
The Sandina ну-ка будто?
Footbol live 1 month ago
То
Dark Nass 1 month ago
Ахахаха тупаааа
Руслана Шпак 1 month ago
А если покажеться итог
Мафтуна Абдысабирова 1 month ago
Можно ли эти упражнении мастерить беременным (во пора беременности)??
Rose Blackpink 1 month ago
Отпишусь чрез две недели Чтоб я не забыла кто ни будь напомните
Zari Охun 1 month ago
👍👍👍👍👍
Борис Силоян 1 month ago
Просто супер! И и поведано и показано. 👍👍👍👍👍
Настя Вайкерт 1 month ago
Мне бы этих бедер бы добавить, а то рамена широкие а бедер нету
семпаюська мияко 1 month ago
Уже 3 денек делаю
Райсат Магомедова 1 month ago
Полная вздор
Min Yoona 2 months ago
это весьма трудно для меня. Я ОЧЕНЬ ленивая!
Min Yoona 1 month ago
отчего это твой😝😀😀😀
Rose Blackpink 1 month ago
Min Yoona О кипопер✌✌✌✌😃😃😃Ксати шуга мой😅😅😄😄
Карине Карапетовна 2 months ago
👌👍
Настя Стремицкая 2 months ago
Это днем нужно делать?
Екатерина Фрэнюк 2 months ago
Почему он произнес ПРЭСС
HAPPY CREEPER`S MR_EXTON 2 months ago
1:40
HAPPY CREEPER`S MR_EXTON 2 months ago
1.40
Валерия Павлова 2 months ago
Когда для тебя молвят что ты отлично занимаешся и у тебя замечательно выходит, а ты сидиш на кровати и жрёш:D
VikkyMikky Fanat Miss Katy 2 months ago
С фитболом эти упражнения более действенные
Кумуш Мамурасулова 2 months ago
Можно мастерить упражнения не по порядку?
lemb16 2 months ago
А эти упражнения посодействуют??
Lemursha 2 months ago
Ребят, напишите в комментах пробывали ли вы эти упражнения, если конечно то напишите ваши результаты
Лиза С 2 months ago
Спасибо!
Айгуль Даулетчина 2 months ago
Здорово, однако я утомилась. Сердцебиение участилось, пульс ускорился. Не все упражнения вышло сделать в течении минутки. Спасибо
Заката А 2 months ago
Посмотрим начинаю с завтра 🤤
Sofia muslimova 2 months ago
Упражнение 3 что мастерить, если не можешь возвысить ногу ровно 😹😭? Как-то все не этак 🌝
Tosya kozlova 2 months ago
немало носиться , не достаточно жрать всеее
Tosya kozlova 2 months ago
эти упражнения не посодействуют освободиться от жирка в боках , может малость , однако всё-таки эффекта не будет , упражнения на пресс и мускулы ног
Юлдуз Бабанова 2 months ago
Я 10 дней уже делаю упражнение и не коково резултата можно сказат даже немношко поправилас😋
Полина Кузнецова 2 months ago
Так ребята с этой секунды начну. Через 4 недели отпишу)))).Только напомните мне.
Анжелика Кит 2 months ago
Полина Кузнецова кушать какой нибуть эффект?
Полина Машкина 2 months ago
Сегодня основы,отпишусь где-то недели чрез 3
Татьяна Криволапова 2 months ago
я основы мастерить сейчас
Mine Protec 2 months ago
Хоть даже я немножичка жирненькой я умею мастерить 50-100 приседания кто не варт я виложу видос
Софийка Смыченко 2 months ago
делаю 2 недели посодействовало
_Vika_Little_ girl 2 months ago
мне тож можна мне 10 лет
кцар я втс 2 months ago
а у мегя ненадо сделать у меня хороший фигура
Shamil Medetov 2 months ago
Спасибо мне приглянулась Ваш канал
nika nika 2 months ago
Нет сил. Я ленива.
Наталья Прохоменко 2 months ago
Спасибо огромное.У меня весьма отлично вышло 👍👍♥♥♥
Emma Azizbekyan 2 months ago
Сколько один в денек можно?
LIKE Видео 2 months ago
Я задумывалась шо я здохну ва пора тринировак , чрез 4 недели я була таковой стройною все в шоке були дякую👍👍👍👍👍
тишина тишинп 2 months ago
ну-ка что я тоже основы мастерить + к этим упражнениям я буду еще мастерить планку по 1мин и усердствовать тянуть лишь воду, чрез неделю напишу
тишина тишинп 2 months ago
ну-ка что у меня минус 4кг,я весьма счастлива, я пила лишь воду и салатик один в денек
Анна Волкова 2 months ago
Я занимаюсь не для прэса а Для наслаждения и я худенькая однако мать толстая однако толстм трудно Делать.
лав мальчиков из оно 2 months ago
что мастерить если ты уже 5-ый денек попорядку делаешь эти упражнения и будто,что я больше не смогу приседать,не представляю что с моими коленными чашечками
Канзада Айдарова 2 months ago
Спасибо 1
Темный Drago 3 months ago
В днем можно мастерить?
Темный Drago 2 months ago
Кри Молс благодарю!
Кристина Кристина 2 months ago
Маг Смерти Радыгин естественно даже наверное лучше итого мастерить днем