4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале

141677 ratings | 3149178 views


4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. AdMe.ru предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на

Comments to the video: 4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале

Хватит думать, пора действовать!!! 3 hours ago
Ребят, что они поменяют? Час ничего не делания в спортзале, может быть. Не спорю, упражнения хорошие, однако чтоб они поменяли час нужно раза 3-4 повторить её. Не вводите людей в заблуждение!
Маша Заровняева 9 hours ago
Конечно, ясно,будто денек, что час в зале не поменяет, однако в качестве зарядки по утрам самое-то
Дмитрий Куприянович 14 hours ago
Не непременно это дома мастерить. Можете днем выйти во двор либо ближний стадион и повторять эти упражнения. В сочетании со свежайшим воздухом упражнения принесут ещё больше полезности.
Ирина Викторовна Кравченко 17 hours ago
Отличный комплекс . ПОХОДКА СТАЛА УСТОЙЧИВОЙ. Делаю с наименьшей амплитудой и скоростью подходящей к 60 л.возрасту. Большое СПАСИБО благодарю.
Хадиджа Мамедова 22 hours ago
Блин у меня и этак была рана на ноге, Скалолаз убил меня до крови однако всё же лайк!
ARTIST artist 1 day ago
Этот комплекс упражнений нужно мастерить несколько один в денек,либо хватит одинешенек один?
Єлизавета Анелла 1 day ago
Ето работает?
YUMI CHAN 2 days ago
Так сейчас я возьму себя в руки и буду сохнуть!!! этак ну-ка всё не буду кушать чрез пол часа что то кушать захотелось сожрала практически полный покет конфет всё сейчас точно кушать не буду!!!!! на последующий денек о мать торт купила нужно бы скушать вспомнила что худею хорошо заключительный один нужно СОЖРАТЬ. чрез луна вот я наверное похудела! встала на весы 89 кг. МАМ У НАС ПОХОДУ ВЕСЫ СЛОМАЛИСЬ ОНИ НЕ ПРАВИЛЬНО ВЕС ПОКАЗЫВАЮТ
Виктор Местников 2 days ago
Спасибо потпател!😓
Игорь Грицак 2 days ago
Супер! Спасибо!
Karina Karina 2 days ago
У меня уже животик худенький
Milana Mayer 2 days ago
Спасибо за таковой ролик,издавна желала приступить заниматься спортом и похудеть.
Divine 600 3 days ago
вы шо я ж подохну от этих упр
Jaroslaw Gluschenko 4 days ago
Большое сплсибо
Kira -MISS PRO 4 days ago
Я любой денек присягаю по 100один
Сестрёнки класс Степановы 4 days ago
У мегя уже за 4 денька ушёл животик
Сестрёнки класс Степановы 4 days ago
Классно
MOPSINYA 5 days ago
Это пять помогает!)За неделю уже кушать итог
Дарья Майорова 5 days ago
У меня сейчас мускулы болят ахахай
rik skywalker 5 days ago
Отличный комплекс, неплохой глас. Всё попортило это упражнение. в американской армии. Хотел было ссылку кинуть в свою группу, однако пиндостан продвигать не собираюсь, найду иной комплекс. Достаточно с Вас экзальтированных брызг дамочек здесь в комментариях.
Mary Smith 5 days ago
Спосибо огромное мне итого 11 лет весила я 54 кг и ровно за луна похудела на 15 кг и вешу сейчас 39 кг
Azbuka Azbuka 5 days ago
100% истина!!! На самом деле довольно попросту 1)приседать 2) подымать ноги к для себя лежа на спине 3) отжиматься. И фигура будет хорошей. Люди такие тупые и не понимают что все фитнес залы и тренажерные залы это развод на средства. Не будьте лохами
Irina Lisovskaya 6 days ago
А у меня видео не раскрывается.
Stalker 2007 pro 6 days ago
Я 3месяца занимаюсь этой хуйнёй ни хуя не скинул
Dilya Avazova 6 days ago
Molodse
Дианыч [ УБЕЙ МЕНЯ ] 6 days ago
Я сдохну при 1 оджыме, вы издеваетесь?
Tania Gylmanova 7 days ago
Не задумывалась что от таковой малеханькой тренировки всё будет хворать)))))!Значит будет итог👍
Лу́на 7 days ago
Делала 1-ый один весьма утомилась
Diana Konareva 8 days ago
Спасибо итог и в правду будто на обложке видео
полина распопова 8 days ago
Это нормально если потом всех упражнений захворал левый бок?????
Абинур Вибрация 8 days ago
Круть попробовала!
Svetlana 8 days ago
Абсолютная снимок с оригинала
Дружба это X 8 days ago
Это точно для похудения? Помогло?
Julia Springs 8 days ago
Все у меня отлично. Я хкденькая стройненькая однако тоже возжелала позаниматься)
Аня Зубкова 8 days ago
Кажется с виду просто покамест делала чуток не погибла )) два года не тренилась и вот итог 😣 основы с нынешнего денька надеюсь это поможет повергнуть мускулы в тонус )
Katrin Hi 9 days ago
Я дебилка! Зачем я желаю похудеть если позже вся моя одежка будет велика? Ппц! Чё мастерить? Похудеть и быть стройной либо остаться мягко говоря пышечкой и влезать в свою одежку! SoS!!!
space princess 9 days ago
супер
Lera Korsun 10 days ago
Я думаю заместо благодарю, мускулы произнесли Где ты это отыскал/отыскала? Я здесь на данный момент сдохну.
Татьяна Шульга 10 days ago
СУПЕР
Надоедливая Собака 10 days ago
Упражнение 2 - отжимания. - Ой конечно ну-ка нахуй мне и этак нормально
Полина TWIN 10 days ago
То эмоция когда сломана длань
Владимир Рф 11 days ago
Капец, скачайте в собственный тел прибавление и повторяйте с ним совместно. Там и упражнения более достойные внимания, он и считает и ведет график. Куда больше толку, испытано. Там этих приложений сотки.
I G 11 days ago
благодарю.
Angelina Bondareva 11 days ago
А кушать упражнения без использования рук и ног (у меня спец группа) !??
irina shvetcova 11 days ago
Надо не забывать в заглавии прибавлять - Упражнения для юных и здоровых, у кого не болят суставы и прочее.
Gronda hay 11 days ago
Прикольно я реально похудела всем желаю фортуны
Tatiana 11 days ago
Да уж, оказалось не все этак попросту, будто при просмотре. К концу тренировки стиль оказался на плече) НО, сейчас дело принципа узреть итог (ежедневник веду)
Klymenko Клименко 12 days ago
Опять читаешь комменты во пора просмотра видео?
Анастасия 12 days ago
вот это заворот 3:30
Zhazira Amanbaeva 12 days ago
Я делал упражнение с секундомером однако 10 минут по всем упражнением
Natalie V 13 days ago
приседания и отжимания - это база. Отжимания довести до стойки. Это разумно. 3 других. это несущественно имхо.
Дашенька милашенька 2006 14 days ago
Не посодействовало
Алина Мальвина* 14 days ago
Уффф, сделала всё, чуток не подохла.
Лиза л 14 days ago
300 гр совершенно ребят за 4 минутки! !
Makkony Pet 15 days ago
.
Tka4enko2011 15 days ago
на скалолазе выдохлась, однако с трудом доделала👏👏👏 реально всё тело работает, отдышка с непривычки бешенная! чрез луна отпишусь о результатах😎
Даниил Демидов 15 days ago
ВАУ благодарю посодействовали за неделю забросил 12 кг и стал варатарём
The_ EC 15 days ago
Увидела итог, потом 5 упр. мои ноги чучуть стали тоньше. Спасибо вам!
Татьяна Татьяна 15 days ago
А будто првально дышать? Вдох-выдох?
катина жопа 16 days ago
Похоже я подыхаю
Ksenia Tomilova 16 days ago
Начинаю 03.02.18. Результат напишу чрез неделю.
кирюшкинс ТВ 16 days ago
ещё можно мастерить дёрпи
Настя Климова 17 days ago
Всем привет! Я Настя, мне 10 лет. Я и Настя (моя подруга)желаем похудеть. НО когда я её спросила чем она занимается. -Приседаю. Она -Правда? Я -Да. Она -А будто ты худеешь? Я -Сало ем. Ладно шуточка. Она -Настя если ты будешь ТОЛЬКО приседать то ты не похудеешь. Я -Буду пробовать. Она 👱 👗 Она 👢 👱 👚 Я 👖 👢
Александр Устинович 17 days ago
По 5 кругов с отдыхом в минутку и будет подобие кроссфита.
Polinka ziven99 18 days ago
3 минутки 45 секунд
крутой чувак 18 days ago
то чуство когда пропустил отжимания
A Alex 18 days ago
У кого вышло?
Al!ce Sk!n 18 days ago
Плагиат забугорных каналов под другим заглавием - норм вообщем, конечно?
Лида Абдулхамидова 18 days ago
Спасибо
Elena Coffey 18 days ago
Второй денек делаю. Ужас. Все болит, в особенности опа и ноги 8D =O/ Но продолжу.
Карина Саитова 18 days ago
Я чуток не погибла, мускулы вообщем бомба будто натужились. 😧👍то что нужно. 😎
Арай Райымжан 18 days ago
Я новенький Не знаю какие будут результаты Но чрез луна напишу коментари будто это видео посодействовало мне Очень буду уповают
Faridun Salimov 1 day ago
Арай Райымжан ну-ка будто
Sam Sem 19 days ago
упражнение супер😩😩
ЗДРАСЬТЕ 19 days ago
А если колени хрустят и руки тело не держат при отжимании, что можно мастерить вместо?
Настя Леонидова 19 days ago
Занималась одну неделю. Результаты отличные. Бока и животик стали меньше,ножки и ягодицы подтянулись. Вообщем тренинг помогает. Буду заниматься далее. Спасибо , адме !
Polinka ziven99 19 days ago
Эй жырные! Хватит дизы устанавливать!😂
PlayGround 19 days ago
бабское это дело,вот где можно похудеть,этак лишь на борьбе,ты за 2 минутки борьбы на ковре вспотеешь будто сука)
Діанка Петрик 20 days ago
4- минутная - 8 минут
Татьяна Цеслер 20 days ago
Делаю эти упражнения уже год плюс ещё несколько на ноги и пресс плюс дыхательная гимнастика оксисайз=стройное,подтянутое тело! Все работает,главное возжелать,а далее втянетесь!!!
Карина Петросян 20 days ago
Супер ☝️👍
Ramina Like 21 days ago
Я сдохла!!!!
Husanboy Ismoilov 21 days ago
KLAS
Екатерина Пахомова 21 days ago
Супер.
Топ Боль 21 days ago
От отжимания у женщин рамена вырастают, а для чего девченкам огромные рамена
Furkat shamsydynowm 21 days ago
Мне 46 лет я помолодела на 10 лет по последней мере эмоция такое пишу вам по другому чужому телефону собственный в мастерской надеюсь возрат не имеет значения и эти упражнения не повредят всех благ вам
Furkat shamsydynowm 21 days ago
Благодарю вас этак приятно мастерить эти нетрудные упражнения под эту музыку и этот глас
Клавдия Меркулова 21 days ago
Класс.Благодарю.Очень полезные упражнения.Ваш ролик распространила по всем своим сетям.
Таня Демянчук 22 days ago
Спасибо за видео!
Ksenia pai 22 days ago
Чуствую чрез луна буду в гробу стройной однако не живой
Akemi Cat:3 22 days ago
Это жесть у меня все болит
Рита Вакуленко 22 days ago
Теперь с подрудкой будем совместно сохнуть)
надир гаджиев 23 days ago
Я сделал просто. этак будто я мальчишка. я занимаюсь спортом издавна и советую вам Игоря вайтенко у него мативируещие видео
Gala Rudina 23 days ago
Спасибо огромное за токую тренировку
Liza Sivileva 23 days ago
Я занималась ровно луна и мои джинсы стали мне значительны на размер, обалдеть, это реально работает!!!
Kim Tray 23 days ago
Я чуток не здохла когда приседала
Ксюша Ромкина 23 days ago
Все я чуток не сдалась на отжиманиях (я 2 раза отжалась) аха
Серый Волк 23 days ago
Все нештяк, пойду поем.
Мари Граннцрайх 24 days ago
У меня все кости хрустели
Stalker 2007 pro 24 days ago
5дней 1кг 10дней 3кг 15дней 5кг 20дней 7кг 25дней 9кг 30дней 0кг
Inga Pusvāciete 24 days ago
sposiba za ukradeniji upraznenija u mena 69 kg i ja ih delaju s udovolstvijem , no jest malenkolo no na kanale na angliskom katorij pojavilsa youtube 5 julja na 7milionov prosmotrov bolse kak vi krasiva ukrali ideju, tak i radilsa ruskija aerobika posli jeini Fondi no svoravno sposibo vam inace ja ninoshla iztocnik.