3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног

93079 ratings | 996094 views


3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Попробуйте этот простой комплекс упражнений, который займет не более 3 минут. Вы даже можете тренироваться, не вставая с дивана или кровати! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на

Comments to the video: 3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног

AlexSUNdra Russo 19 hours ago
Вы мне весьма помогаете ^_^♥️ Спасибо ))
Мария Котова 1 day ago
Сколько нужно заниматься?
Мария Котова 1 day ago
А что мастерить если у меня икры накачанные и мне тяжело прикасаться пятками до попки
Any Ngo 1 day ago
Прошел 1 мес. Всё нехорошо. Они стали ещё больше
Ксения Докторова 1 day ago
Цель-3 ий луна.
Лиза Данилюк 2 days ago
А это же для похудения?)
Emily_Play 《Эмилия Звидриня》 3 days ago
Всё сделала с лёгкостью
Сельбиша ТМ Abrayewа 7 days ago
СУПЕР!
Tysya Bay 7 days ago
Растяжка какаето вышла😂
Andriana Myrtyzova 7 days ago
Спасибо огромное
Софья Di 8 days ago
Эта не помогает мне будто что твой канал самый тупоумный во всём ютубе
вишнёвая илона 8 days ago
Урааааа у меня ноги тонкие благодарю у меня ляхи толстые а я 2 недели по тренилась с вашими упражнениями сейчас в шортах на улицу
Killjoy MCR 8 days ago
короче , схема ординарна : встаете за 15 минут до основы учебы/работы и хуярите пешечком без завтрака p.s. я этак с анорексией слегла
Killjoy MCR 8 days ago
это сарказм если что
Vakhtang Bulavrishvili 9 days ago
3 минутная тренинг разъясняется в десятиминутном видео ну-ка чё, Логично.
Ліля Сокульська 9 days ago
1:31
Vlogger Taya 10 days ago
вообщем-то там 4 упражнения
Any Ngo 11 days ago
У меня ноги щас вроде будто на 2 картине. Через 1 мес отпишусь
Дария Kislaia 12 days ago
Скажите изволь, 1-ая доля упражнений, вот когда ноги к верху поясница и попка должны прижаты быть к полу?
Masha UNICORN 13 days ago
А за сколько дней будет итог?)
Natalia L 13 days ago
Интересная выборка! Спасибо!
Вікорія Остапчук 13 days ago
Добре що возлежать потрібно
SuNnY GiRl 15 days ago
Такие упражнения были в Всё буде добре
Maria Mikus 15 days ago
Значит слушайте, при неплохом обмене веществ и упорстве, за 2 недели коленки становится острее, на 3-ю неделю по-тихоньку уходит целюлит с задней поверхности бёдёр. Питание: уменьшить употребление сладкого и мучного, больше фруктов! Нагрузки необходимо наращивать, по другому итог остановится либо пропадёт совсем. Всем фортуны в похудении и стройных ножек!
vika helwerg 15 days ago
в первом упраднении, кому то тоже больно ровно возвысить ноги ?
Aidai Melsbekova 17 days ago
Если будешь делать эти движение то чрез 3 месяца станешь анорексичкой
Erke Kyz 17 days ago
Реально помогаеет😱 Спасибо огромное👍👍 В 1-ый денек сделала,и то уже эффект кушать.Буду мастерить любой денек 👍
Полина Колпакова 18 days ago
😡😡😭😤ты исдеваешся
_ MoNeTkA _ 18 days ago
Начинаю сохнуть!!! ВСЁ!!!
вика Недилько 19 days ago
На картинке ноги не то, что не тонкие, они дистрофичны
no name 19 days ago
Буду мастерить каждое утро и чрез луна напишу итог
qwer107 Levighkay 19 days ago
Мой вес на данный момент 69.9 конечно, я знаю - я жируха, и не нужно мне это гласить. У меня на данный момент маленький стресс т.к за последние несколько месяцев я поправилась на 6 кг. Буду мастерить тренировку любой вечер и чрез луна отпишусь. Кому любопытно лайкайте мой комментарий, что бы я лицезрела
qwer107 Levighkay 20 hours ago
Кстати , желаю произнести, что мой вес без одежки в нижнем белье ( извините за подробности) на данный момент 69.3, если учитывать то, что я еще сейчас и вчера наелась куличей)
qwer107 Levighkay 14 days ago
Постараюсь
Merry princess 19 days ago
мне будто либо ноги станут лишь накаченнее -_-?
букет фантазий 20 days ago
благодарю посодействовало я всё смогла
Cotik SP 20 days ago
Спасибо надеюсь сработоет
Kate Life Blog 20 days ago
Сначала необходимо с жопы сало прибрать , а позже уже и 3 упражнение мастерить😂
Маша Зубакова 20 days ago
Пошла мастерить. Напишу чрез луна
Aйка love 20 days ago
Это нериально трудно. И это не обычные упражнения
ИгРаеМ ВмЕсТе 21 days ago
Ля, я любой денек в школу и назад хожу. Трачу по полчаса туда и назад. Ем лишь днем (одну печеньку с чаем), и вечерком. И обычная.
Просто Человек 14 days ago
ИгРаеМ ВмЕсТе Ты щас одним комментом обрисовала моё времяпровождение)😂
Maria Jewel 22 days ago
Бля трудно пздц. Я и 1 раза не могу вынести, а здесь по 10-20
Динара Алимкулова 22 days ago
скажите изволь я делала эти упражнение пол месяца ноу меня начали болет коленки
Oksana Di 22 days ago
Ребята! Пожалуйста, подскажите, где лево, а где право.
Without Experience 22 days ago
отчего никто не пишет , что это попросту перевод видео с канала bright side
анимешка 23 days ago
По-моему я погибла
Gulzara Ismailova 24 days ago
Я вечно ела сколько считаю необходимым по утрам делала зарядку вечерком бегала короче крепкий образ жизни. Секрет прост попросту не довадите себя до токого еште по расписанию в меру. Вам дают немало шансов похудеть однако не ленитесь и не изможайте себя
Muslima Murzabaeva 24 days ago
Классные советы
Nika&Mey 25 days ago
Люди помогите пж набрать подписов
Lady Girl 25 days ago
Крута Спасибо за видео. Я все сделала. Я летом вечно с босыми ногами хожу. Но я не умею плавать.
Анна К 26 days ago
Слишком лёгкие
School of Dragons 26 days ago
Анна Королева го взаимною потпыску я потпесалась на тебя Теперь ты на меня
Kalmar M 26 days ago
Хотя бы окрестили канал откуда тырите видео, всё точь-в-точь, ужс
School of Dragons 26 days ago
Kalmar M го взаимною потпыску я потпесалась на тебя Теперь ты на меня
мусульманка 06 26 days ago
Умираю
нежный яд 27 days ago
ПРОСТО ЖРИТЕ МЕНЬШЕ И ХОДИТЕ ПО ЛЕСТНИЦЕ И ВСЁ
Nastya Sergeeva 27 days ago
Да блин. Я когда попросту лежу у меня ноги болят, а здесь ещё распрямить ноги. И ЕЩЁ ИХ ДВИГАТЬ НАДО?? ДА НУ НАФИГ. Я НЕ ТАКАЯ УЖ И ТОЛЬСТАЯ.
Amina Chepizhko 27 days ago
Сегодня начну чрез неделю напишу
배로라 28 days ago
Тяжело 4денек попорядку занимаюсь
Озвучка манг от Лисички и Орла 28 days ago
Очень круто. Я за луна приметно похудела в области ног. Если ранее у меня ляхи расплывались,то на данный момент у меня ляхи при для себя :D
TheNika Boom 28 days ago
Я хожу на танцы и у меня все выходит
Милена Лёвкина 28 days ago
Хаххахвахах, я даже ноги распрямить не могу
владимир малородов 29 days ago
масаж ног
Tiki_ mimi 29 days ago
Смотря на ричунок на обложке этого видео Двух месяцев хватит А то у вас ноги совершенно проподут и станете костистой спичкой А это никчему Веть каждой девице нужен прекрасный статный задница Он же веть пропадет
Аделина Хуртина 29 days ago
Я не смогла Блин ноги на 90° возвысить!! А их еще нужно сгибать! Д будто этак то.. Пхахаха
П.А.Ц.А .Н.К.А 29 days ago
*Начинаю етот марафон напишу чрез луна, 44 см ляжки. Хм сколько см будет чрез 1 луна? Джем))*
Ami Kris 29 days ago
Хотела бы отписаться насчёт этих 4-х восхитительных (будто по мне) упражнений Делать основы их ещё в начале февраля, так как меня, в свои 13 лет, ну-ка вот совершенно не устраивали ноги Делала днем перед школой и перед сном по 10 повторений на каждую ногу (при этом ещё делала ещё линия упражнений на ноги из отысканного видео в Вк) Питалась будто обыкновенно К огорчению не могу написать характеристики до и потом , так как не определяла, однако за неделю эффект попросту на очи!! После первой недели решила приступить мастерить упражнения на пресс (скачала прибавление с плей маркета) /для большей нагрузки решила ещё одно прибавление скачать Худеем за 30 дней / И за добрые 2 недели минус 4.5 кг Но когда захворала, пришлось закончить И вот уже, стопроцентно выздоровев, основы далее упражняться, лишь на данный момент делаю упражнения с видео лишь одинешенек один в денек Видео:
KaMiLa .M 30 days ago
У меня нога будто 3-ий с рождения.
lilia nikitenkova 1 month ago
У меня было весьма рядовая ситуация Мы поедем мы должны были поехать в аквапарк и у меня оставалось несколько дней на то чтоб похудеть и я отыскала эти упражнения они вправду мне посодействовали я довольна и подружки тоже
lilia nikitenkova 1 month ago
Делать их не весьма просто Но всё равно чрез неделю уже привыкаешь и ноги прямее становятся
lilia nikitenkova 1 month ago
Упражнения весьма эффективны мне посодействовали в 1-ый же денек. Я длительно Искала подходящую упражнение для себя и вот отыскала. Доделать их они весьма просто Но всё равно весьма действенные неделю по делала и ноги стали стройными
lilia nikitenkova 1 month ago
Доделать их не весьма просто и ноги выпрямлять не весьма просто однако потом нескольких занятий У меня ноги стали приметно начинается премия
Sandbox coloring 1 month ago
Сколько эти тренировки зажигают калорий
svetlana shrnvvv 1 month ago
я уже 2 денек делаю потом каждого упражнения болит ноги :3 однако это надлежит быть и этак.
Anime one love 1 month ago
На картинке меня уже 2-ой луна устраивает а 3 это больше на анрексичку похоже
Vika Pie 1 month ago
я делаю уже несколько дней, приблизительно 4 денька, покамест не знаю работает либо дудки, однако попозже отпишусь Но сходу говорю, что также необходимо правильное стол, я не ем чипсы, сухарики, фасфуд, а также не пью всякую газ-воду и кофе практически год, пробую кушать гораздо меньше сладкого, однако это тяжело, я ведь лакомка, от остального отказалась достаточно просто Ещё пью немало воды Но сообразила, что необходимо ещё и поделать какие-нибудь упражнения, попробую эти упражнения, если посодействуют, то отпишусь Действительно весьма отличные упражнения в особенности последнее и я надеюсь на наилучшие результаты;)
Зинаида Морина 1 month ago
У меня у одной лишь икры напрягаються???
Анастасия Данченко 1 month ago
Оно видео
мирочка mk 1 month ago
3 луна это дистрофик!!
Karina Solonenko 1 month ago
Плагиат
Ангел Sport 1 month ago
ПРивет
Anna Anna 1 month ago
это вообщем помогает?
K R I S T I N A 1 month ago
А что если я не могу держан ноги ПРЯМЫМИ под углом 90° ????
Ира Павлова 1 month ago
Я не умею плавать
i'm Ilimbek 1 month ago
ADME дай 30 сек чтоб одохнуть
Анатолий Худобин 1 month ago
адми скажи по братски (хоть я не армянин этак гласить) будто с ног и задницы сбросить сало?
Rette Mich 1 month ago
я знаю наилучший метод сделать ноги стройными - жрать меньше. и голодание
Fiona Meliss 20 days ago
Rette Mich Голодание. То кушать ничего не кушать? Организм поразмыслит, что это опять будет, потому отложит жировые припасы (а это весьма не нужно – ведь сало у нас и этак имеется, не истина ли?), этак же это нарушает обменные процессы и портит желудок. Вам это нужно? Нет? Тогда забудьте даже о таком слове, будто голодовка.
The _ SunnY 1 month ago
Я летом поехал к бабуле за лето откормила прогуливался на тренировку похудел ето одно однако сало в ногах остался
Deyk Pre 1 month ago
Укрепление задней поверхности бёдер не сообразила
Shahnoza Almaty 1 month ago
Спасибо!
ff ss 1 month ago
надеюсь поможет поэтому что суставы болят а если поможет я буду в шоке пж помоги скажите что это истина
Салтанова Надежда 1 month ago
Кто пробовал , скажите помогает это зарядка для стройных ног ?????
Elnura Syrgabaeva 1 month ago
Это высший класс вы самый наилучший, я вас попросту обожаю.😻😻😻
Monya TV 1 month ago
Сбросила 5 кг
Evanessa My life 1 month ago
У меня ноги метр, и жопку чуток возвысить она станет задом) однако ляхи меньше станут хотя и этак худенькие
Анастасия Анискина 1 month ago
Это работает
віка вакулюк 1 month ago
Клас помагає
Asemgul Daulbaeva 1 month ago
У меня все вышло и все упражнений были легкие СПАСИБО♥♥♥♥
elisharish xd 1 month ago
Для тех, кому вправду нужен отчёт, я вам его дам. Выполняла упражнения часто возле 2-ух недель, однако не по 10 один, а по 50 на каждую ногу. Плюс к этому горизонтальные махи, по 100 один на каждую. Соблюдала правильное стол. Результат вправду приметен: ноги подтянулись, объемы уменьшились, дистанция стало более ясно, однако на икры тренировки не воздействовали. Так что сможете пробовать
Фатима Динаровна 1 month ago
Я на данный момент сделала все четыре упражнения 😥
Nigora Muminova 1 month ago
Круто
Armin Arlert 1 month ago
Угадайте, кто судорогу в ноге словил!
Надежда Бережная 1 month ago
КЛАССНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!👍😁
David Kurman 1 month ago
Мне нравилось
ĀвɑፐმрüR ҫ Ʒɑйчёԋκоϻ 1 month ago
Совет нужный! Ноги похудели на 8 кг благодарю сейчас хоть я не жирная в классе)
Персик :3 1 month ago
А за сколько времени?
MLP friendship is magic 1 month ago
Спасибо огромное за волшебные упражнения. Уже 2 месяца прошло и итог прекрасен. Летом прошедшего года шорты были вплотную , а не так давно померила и они были свободны. И все увидели итог 😊😊😊