ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛАНИРОВАНИЕ ЕДЫ НА НЕДЕЛЮ !

4551 ratings | 109853 views


ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛАНИРОВАНИЕ ЕДЫ НА НЕДЕЛЮ !

Это видео для тех, кто как я очень редко готовит дома, но хотел бы начать ради здорового питания, а также для тех, кто хочет выбрасывать меньше еды как в целях экономии, так и ради того, чтобы быть более экологичным! → Ссылки из видео Мой список постоянных продуктов: замороженные замаринованные рыба, мясо; hashbrowns; готовые салаты, помидоры; яица; твердый сыр, халуми и фета; авокадо; орехи и ореховое масло ( ) ; корица и кэроб ( ); яблоки и бананы, сухофрукты, финики и замороженные ягоды; лимон, лайм и апельсин; творог; сhia семена ( ). Тренинг по самодисциплине ‣ и мое видео о нем ‣ → Мои другие видео на тему питания: Весь плейлист ‣ 5 Полезных и быстрых завтраков на каждый день! ‣ 8 причин отказаться от сахара! ‣ Как приготовить гуакомоле! ‣ → Результаты конкурса Muji Поздравляю Pero Yara и Татьяну Ларину :) Присылайте мне свои имена и адреса на giveaway@anastaciakay.com. Остальные ребята - не расстраивайтесь, скоро будет очень классный конкурс на Американские канцтовары! → Обо мне Живу в Вене, учу когнитивистику (наука о мозге) в магистратуре, в видео рассказываю о полезном для мозга лайфстайле и просто разных методах организации и дисциплины! Подписаться на канал ‣ ------------------------------- Это видео не спонсированное, все продукты куплены мной. Ссылки в описании аффилированные. Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣

Comments to the video: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛАНИРОВАНИЕ ЕДЫ НА НЕДЕЛЮ !

Екатерина Захарова 6 months ago
Ребята, кто из Петербурга либо Москвы, если у вас кушать неувязка излишней пищи либо вы напротив нуждаетесь в помощи, обратите внимание на проект фудшеринг ( ). Недавно отыскала его, вправду нужный. Надеюсь, и в других городках о нем выяснят, в России весьма немало нуждающихся, к огорчению.
Esitel Eternity 5 months ago
Ну а резон выбрасывать продовольствие, которые итого денек-два вспять утратили собственный срок годности, если кушать возможность дать нуждающимся? Из суждений можно написать, что срок годности истек, а там уже пускай сами для себя решают (в постах ВК можно уточнять, а на упаковках там маркером пометить). Это уж лучше, чем выбрасывать несколько упаковок йогурта, зная, что у него срок годности истечет лишь чрез несколько дней.
Anastacia Kay 6 months ago
На всякий случай уточню - дудки-дудки, вскрытые продовольствие мы никому не отдаем! Речь идет о 2-3 баночках йогурта, которым осталось денек-два до срока и которые я знаю, что не съем!
malika darisheva 6 months ago
Как мне будто полностью не имеет смысла пробовать вам разъяснить о чем мы все здесь толкуем. Вы во всем этом видите только скисшее молоко и хлеб с плесенью. С чего вы взяли, что люд делятся (foodsharing, это конкретно делиться пищей, а не попросту подать ее кому-то на пропитание из жалости) испорченной пищей, для меня попросту загадка. Это проект о людях, о людях какой готовы чем-то делиться и что-то принимать. О людях которые тоже могут мыслить. Прежде чем что-то предложить другим людям, они задумываются съели бы они это сами. Очень трудно наверняка будет вам разъяснить, что в один прекрасный момент у нас хлеб приобретенный в Бристоле луна пролежал на кухне и не испортился. Да, такое бывает. Нет, это не веселит. Ты понимаешь, как он не естественный, однако это не отменяет того, что таковой хлеб продается, он кушать. Такое бывает. Да, еще время от времени люд, которые зарабатывают довольно средств, чтоб столоваться в наилучших ресторанах городка, вправду прогуливаются и заглядывают в мусорки, и находят там пищу. Понимаю, трудно представить, что мусорка там рассматривается никак нечистый бак с помоями, а будто контейнер, в котором хранятся коробки, целые коробки пищи. Стоят товарищ на друге. И это многими воспринимается будто осознанные поступок, к которому необходимо придти. Это полезнее. Но вы быстрее подумаете, что звучит, будто абсурд. Это экологичнее. Можно поддерживать это движение, можно дудки, однако это не отменяет прав этого проекта на существование. Многие понимают ущерб наносимый производствами одежки: городку, экологии. И этак либо по другому борятся с этим, закупаясь в секонд хендах. Удивительно, однако там затариваются не лишь представители малоимущего класса населения. Это осознанный выбор, какой люд делают без помощи других Это обмысленные системы, которые есть не 1-ый денек. Если вы возжелаете о их знать подробнее, у вас вечно кушать google. Там не считая инфы о данных роспотребнадзора, можно отыскать увлекательную информацию об этих городских обществах. Если вам будто это неверным, это никак не значит, что этак оно и кушать. И это даже не значит, что вы сами чрез пару лет не передумаете. Я бы порекомендовала вам подробнее выучить проблема и не быть таковой критической. Пожалуйста будьте более открыты к чему-то новенькому в вашей жизни, поверьте ваша существование раскраситься куда более колоритными красками. Пути бывают различными, невозможно стоять у 1-го из поворотов и доказывать что кушать норма и верно, другие пути вы не осознаете и оттого не принимаете.
Mioto Hamura 6 months ago
+ откуда всё это.когда практически 20 лет с малеханькими перерывами сидишь на пилюлях, из-за заморочек с желудком, обострениями гастрита, завышенной кислотностью, начинаешь мыслить о еде не этак безответственно, будто многие другие, кто может кушать всё попорядку. Потому, чтоб быть бодрствующими, увеличивать собственный невосприимчивость, не пичкайте себя неясно чем, и не стоит заниматься таковой самодеятельностью, будто готовка из просрочки + её раздача с хорошими помыслами.
Mioto Hamura 6 months ago
Ах конечно, и про крупы/макароны возлюбленные, которые многие считают, что они хранятся век: при открытом хранении начинается окисление жиров. Вы это не почувствуете даже, однако хоть какой окисленный сало - это, в предстоящем, таковой небольшой шажок к атеросклерозу, преждевременному старению и, не дай господь, раку.
Анна Беляева 14 days ago
Смешно)))) ты говоришь не ешьте замороженную пиццу и булочки и хороший ютуб воткнул рекламу жаркой пиццы папыджонса
Elena Pak 18 days ago
Настя, привет! Ты упоминала в этом видео про твёрдый сыр для кофе. Я подсела на чиз кофе, ты тоже прибавляешь сыр в кофе? Поделись, изволь! Заранее благодарю!
Анастасия Сокол 1 month ago
Привет, Настя) продвинулась ли ты в планировании питания? Узнала ли что то новое за прошедшее пора? Будут ли такие видео еще? 😊
Advertfit 1 month ago
Vegan is healthy and simple. Worth considering! Thank you for your videos.
Мила Радость 1 month ago
Не сообразила для чего пищу каждую неделю выбрасывать?! Она этак стремительно не портиться! Я от родителей зелень привожу расслабленно в холодильник лежит 2 недели я пользуюсь! Что не успеваю съесть замораживаю!) рекомендация!))) бывает выкидываю если не догляжу и испортиться какой то плод- однако это оочень изредка!)
Alexander Potashev 2 months ago
Ем булочку прямиком на данный момент
Юлия Штанько 2 months ago
07:03 - твёрдый сыр для кофе? Насть, расскажи подробнее))
Виктория Кушнеревич 3 months ago
Анастасия нравятся ваши видео, благодарю! Очень все непосредственно и верно. Но у меня появился проблема. Вы вовек не думали о том, чтоб перебежать на вегетарианство?
Olga Telegina 3 months ago
Ничего для себя не вынесла!!! Жаль потраченного времени. европейская методика питания это не про нас
Людмила Лисица 3 months ago
А я все, что собираюсь выкидывать из холодильника - складываю в отдельные пакетики и отдаю нищим, что на мусорке отыскивают и перебирают повсевременно.
Клавдия Дьяченко 3 months ago
Я весьма нередко не могу припомнить пропорции для большинства рецептов где это принципиально. Но это правило работает лишь на десерты и выпечку, для меня фраза рецепт блинов на глаз - синоним фразы без понятного тз- итог хз. Пока не отыскала вправду удачный метод планирования , я обыкновенно сажусь и прикидываю что бы я желала приготовить ? , при этом я выговор о процессе изготовления и итоге. Бессмысленно желать приготовить блины , если не охото их стряпать. Жухлый салат можно закинуть в блендер и сделать смузи.
Lis. К. 3 months ago
Еще, к огорчению, у нас (мне будто) труднее столоваться здоровым образом, поэтому что фрукты и овощи время от времени стоят попросту весьма недешево - брать хотя бы авокадо, мной тоже жарко возлюбленный, однако изредка покупаемый и клубнику/малину, которая если не замороженная и если не привезена с дачи в сезон, вообщем покупается пару один в год.((
Lis. К. 3 months ago
Настя, скажи изволь, а у тебя кушать какие-то советы для составления перекусов которые беруться с собой? Я полный прошедший год брала с собой пищу в контейнерах в институт, однако все ято придумывается с собой это какие-то варианты роллов в лаваше либо сэндвичей, либо бутербродов, и это Очень Много Хлеба. Мне не нравится столоваться этак, и я старалась разбавлять свои перекусы нарезанными овощами либо фруктами, однако этого недостаточно для моего пищевого комфорта(?). При этом прям совершенно всеполноценную еду там дудки способности разогреть на переменах и не весьма-то комфортно кушать, а одними нарезанными овощами не весьма-то и наешься. В любом случае, подскажи изволь идеи для перекусов, которые можно брать с собой.
Алмагуль Сейфуллина 3 months ago
Принять новых обитателей. 😂👍👋
Arvydas Pathseeker 3 months ago
Здравствуйте, Анастасия, желал Вас попросить сбросить ссылку на тренинг/ канал о самодисциплине Ваших друзей из Словении. Благодарю
Silent September 3 months ago
Если я когда-то выбросила, не использовав, какой-то продукт, то с вероятностью в 99% я его больше не куплю. Выкидывать пищу страшно. Не вижу ничего сложного входить в лавка один в два денька и приобрести лишь то, что нужно и что ты точно приготовишь сейчас и съешь
Lena inAntwerp 3 months ago
Настя мне будто что если глядеть твои видео часто и тренинги то не необходимы)
Анна Смирнова 3 months ago
весьма прекрасный и молодой образ!
Elena Seredova 3 months ago
Много лет пробую хоть будто-то организовать свое стол, однако вовек не выходило организовать это на длительный срок. Настя, сможешь ли поделиться шаблоном файла Excel/Numbers, котором пользуешься?
Tatiana Baranoff 3 months ago
Настя, привет Я какой компании творог ты покупаешь? У нас вообщем дудки творога, лишь если в российских магазинах .
Дашик Пси 3 months ago
А мне нравится больше свободы для творчества оставлять в этом процессе: время от времени приобрести в магазине какой-то новоиспеченный продукт, разрешить по настроению, что конкретно охото приготовить из имеющихся в холодильнике товаров, а время от времени меня может осенит увлекательная мысль, что можно сделать из остатков в холодильнике, чтоб их не выкидывать - это весьма любопытно бывает!) Очень не люблю выкидывать продовольствие питания, потому интуитивно пришла к таким же решениям, что и Вы :) Правда у меня выходит содержать всю информацию на пару-тройку дней вперёд в голове.) Считаю, что современное неизменное перепроизводство продуктов, просроченная продукция на полках гипермаркетов - это страшная неувязка((
Наталья Павлушина 4 months ago
Сколько людей в мире голодают, и сколько выбрасывают пищу.
Валерий Морозов 4 months ago
ТворОг, с творогОм, милая =)
Natallia Laushuk 5 days ago
Итак, начнем с того, что тво́рог и творо́г равноправны. Ни о каком единственном верном варианте не может быть и речи. Произошедшее от праславянского *tvarogъ, слово творог имеет огромное количество «родственников» в других языках с ударением будто на первом, этак и на втором слоге. Основываясь на данных этимологического словаря М. Фасмера, можно ратифицировать, что еще прародители слова творог располагали к двойному ударению в этом слове. Не тво́рог и не творо́г, а тво́ро́г.
Kari YT 4 months ago
Спасибо для тебя огроооооомное Настя!!!☺️🙂😀 Твои советы весьма полезны! Уже ни один рекомендовала твой канал друзьям и знакомым❤️💋
Violetta Lucchetta 4 months ago
Привет! Очень охото повстречаться с тобой вживую. Я отлично вижу что ты весьма занятой человек,однако мне весьма принципиально увидаться с тобой,ты этак мотивируешь меня. Я весьма желаю брать с тебя образец и поменять свою ленивую существование. У меня дудки таких знакомых которые заинтересованы в планировании жизни,учебе,организации собственного денька. Ты истина меня весьма мотивируешь. И у меня груда вопросов к для тебя:)Я живу в Италии и в наиблежайшее пора (средина августа)у меня с супругом будет свободное пора и можно будет сгонять в Вену. Если внезапно ты захочешь отозваться мне,мой эмайл-vilochka.mozowa@yandex.ru Большое благодарю и я весьма надеюсь на нашу встречу! p.s.Наверно это смотрелось весьма назойливо ахахах
Солнечный День 4 months ago
весьма изредка выбрасываю продовольствие. почаще итого, когда знаю, что срок годности на финале, я эти блюда добавляю в рацион моих собак. вообщем когда кушать животные, заморочек с выкидыванием пищи дудки. естественно, я не кормлю их испорченным, ни в коем случае
Надежда Кригер 4 months ago
Супер видео!
Aleksandr Bure 4 months ago
Настя, а сними видео будто ты планируешь в экселе подробнее на российском ;-)
Aleksandr Bure 4 months ago
Настя, ты говоришь про экологичность, отчего ты не веган?
Артем Шелест 4 months ago
Кошмар! Половину видео задумывался что кто то стучит, позже сообразил что это в ролике.
Мария Тузова 5 months ago
Настя, привет! Очень нравятся твои видео про стол, немало полезной инфы и увлекательных мыслях, которые заносят контраста в мою диету:) Особенно потрясающее было про рецепты обычных завтраков и про закупки на iherb. Жду еще видео с полезными рецептами:)
Ekaterina Smirnova 5 months ago
весьма вдохновляешь!!! Я издавна пришла к тому, чтоб верно столоваться, однако все равно бывает, что срываюсь. а будто один из-за того, что или сладкая газ-вода стоит копейки (скидка), или натыкаюсь на вредную еду в холодильник (продукт семьи). у меня кушать мишень освободиться от гастрита, буду влечься!!! СПАСИБО ЗА ВИДЕО!!!
Mr. A 5 months ago
Спасибо за перечень!
VETA TV 5 months ago
Спасибо большущее, ты будто вечно здорово и любопытно всё донесла:)
Юлия Мурлыкина 5 months ago
)
Юлия Мурлыкина 5 months ago
Настя, кушать компания Tupperware с посудой. У их в продаже имеется контейнер неглупый холодильник. Этот контейнер позволяет прирастить срок хранения салатного листа и иной зелени. Обрати внимание на этот контейнер.
Anna Sholokhova 5 months ago
Я готовлю тушеные овощи большенный порцией сходу, фасую на пакеты и замораживаю. Хорошо прибавлять в гречку, рис, картофель Замачиваю и варю сходу всю пачку нута, белоснежной фасоли, чечевицы. Всегда кушать фасованное замороженное, делаю позже хумус, котлетки Варю гречку, рис сходу всю пачку и фасую, остается подогреть Делаю тушеную смешение для борща - тоже замораживаю, остается добавить воды и картофель Готовлю любой денек свежайшие салаты и смузи, остальная база уже готова в морозилке, если у меня кушать пора и жажда то я готовлю что-то увлекательное, готовка этак выходит в удовлетворенность
Екатерина Гуляева 5 months ago
Очень понравилось видео и мысль составления планов на неделю. Подскажите, изволь, будто именуется эта таблица в Excel для Mac ? Не могу ее отыскать. Спасибо :)
Anastacia Kay 5 months ago
+Екатерина Гуляева Это в Numbers для Mac! Вроде meal planning этак и именуется :))
ElinikaSatt 5 months ago
Вам весьма идёт эта прическа ❤
RadishN 5 months ago
Здравствуй. Что за тренинг по самодисциплине?
Анастасия Кузнецовская 5 months ago
Уже год, будто я озадачена аналогичной неувязкой - каждую пятницу и/либо субботу я очищала наш холодильник от испорченной пищи либо той, что мы приобрели, однако этак и не ели, у которой или срок годности к концу подходил либо я понимала, что вскрыли-попробовали-не понравилось и больше кушать не будем.Я посчитала сколько мы выбрасываем, перечла на рубли и испугалась. Теперь я точно знаю что я буду стряпать на последующей неделе, составляю перечень товаров, вычеркиваю те позиции, что кушать в наличии, оптимизирую перечень с учетом предложений маркета и контролирую себя не брать ничего излишнего. Одно однако - готовлю я ровно столько, сколько мы съедаем. Для сопоставления: ранее наш посредственный чек в маркете был 5000руб, на данный момент 2000-2400руб, последние 2 недели 1400руб., т.к. летний этап и овощи-фрукты дешевле. Есть побочные эффекты - приезжают предки, лицезреют полупустой холодильник и начинают расспросы кушать ли у нас средства, хватает ли нам и т.д. Когда объясняешь, что все в порядке и пища дома кушать, и питаемся мы сбалансировано и смачно - все равно удивляются, хотя также выбрасывают продовольствие.
Наталья Шипачева 5 months ago
Мое любимое масло - тыквенное!
Татьяна Линник 5 months ago
Настя, привет! Тебе надлежит приглянуться видео про пищу русского популяризатора науки . Про сахар и экопродукты там тоже кушать:) Эта женщина весьма популярна в России и у нее даже кушать 2 книжки.
Vera Subbotina 5 months ago
Умница! Спасибо Анастасия за все видио ! Обожаю :) весьма любопытно учусь любой один глядя твои видио :) ты супер !;)
Karina Key 5 months ago
Полезное видео, однако мне будто, что это немало мороки планировать, что будешь мастерить и т д К тому же этот вариант не подойдет мне лично, поэтому-что мне еще удобнее будет стряпать любой денек то, что я желаю конкретно в этот момент, этак будто можно запланировать приготовить что то на выходных, а позже осознать, что совсем не охото это кушать и все равно приготовить что то другое. Но будто вариант можно будет когда нибудь испытать.
Оля Кэт 5 months ago
Karina Key вот ЖИЗА, я в один прекрасный момент пробовала такую систему, не посодействовало.
mari4ka007 5 months ago
Спасибо, Настя за будто вечно весьма крутое видео) проблема о hashbrowns - Wiki гласит, что это что-то похоже на драники (деруны) однако будто-то они не вяжутся к здоровому питанию. Или я ошиблась?
Ksenya 6887 5 months ago
С такими ценами на фрукты и овощи , они попросту не могут быть в огромных количествах у большинства людей в СНГ
Zarina Frolova 5 months ago
Не смотрела твой канал месяцев 6-7, могу произнести, ты похорошела, похудела )) видео не в бровь, в в глаз ;)
Надюша Шевченко 6 months ago
В моей семье такое планирование было еще до возникновения массово компов: мать писала перечень товаров, все покупалось в пт-сб и готовилось на выходных, в течении недели готовили каши/макароны и салаты. Теперь я уже нам с супругом закупаю и готовлю по примеру матери, и не выкидывается ничего ;) На счет салата - его можно приобрести в горшочке прям в магазине и поставить дома в воду, тогда не придется выбрасывать, и даже может прорасти поновой ;)
Renata Ramilevna 6 months ago
Тоже салат все пора выбрасываю. И йогурты временами - забываем про их. Вы пробовали сервисы по доставке товаров для блюд, которые вы дома сможете стряпать? В Англии кушать таковой HelloFresh и полностью для себя пять! Продукты неплохого свойства, молочка в основном фермерская, что отлично. И товаров ровно столько чтоб приготовить блюдо на двоих. Рецепты в основном обыкновенные. Мы сначала их нередко заказывали, сейчас 1-2 раза в луна чтоб испытать что-то 'новое'. Классно что остаётся рецепт и можно позже приготовить ещё один если понравится. Ну и веселит что все продовольствие впрок идут, а не на выброс)
Renata Ramilevna 5 months ago
Anastacia Kay, сорри, была в отпуске. Ну приблизительно также с мучным, однако я не против. Зашла поглядеть на будущую неделю меню в традиционной коробке из 8ми рецептов - итого 2 с пастой и одинешенек с лепешкой. Просто покамест Вы не произнесли, я даже внимания на это не направляла)
Anastacia Kay 6 months ago
+Renata Ramilevna Кстати, я Hello Fresh и пробовала!
Anastacia Kay 6 months ago
+Renata Ramilevna Пробовала, однако у всех, которых я знаю здесь, 2-3 денька мучное - паста, бургер, какой-нибудь киш! Поэтому мне не подошло. А у вас будто? Но в эталоне я бы заказывала, конечно!
Natalia Fedchenko 6 months ago
Настя, хороший денек! благодарю за увлекательное видео! подскажите, а какой штамп в Exсel Вы используете для расписания приемов еды?
Linara Kapkaeva 6 months ago
Настя благодарю огромное за идею! Я задумывалась, что это все больше для домохозяек, однако если даже ты такое делаешь:) Вообщем вдохновилась твоим примером составила меню на неделю, буду воплащать в существование:)
Anastacia Kay 6 months ago
Ты знаешь, и я этак лет 10 задумывалась 😂
Zarina Mingalieva 6 months ago
Настя учит нас стольким полезным вещам: планированию, концентрации, здоровому виду жизни. За это благодарю. Но отчего-то складывается такое чувство что сама она всем этим не пользуется: в одном из видео указывает будто она готовит полезные завтраки, а тут гласит что на завтрак покупает круасан либо еще что-то что попадется по дороге. Кому необходимы все эти советы по саморазвитию и улучшению жизни, если в действительности все остается таким же будто и было? Если вы не следуете тем правилам которые поставили перед собой означает вам и этак нормально живется и дудки смысла что-или поменять. А пробовать вытекать советам 'умных' создателей 'улучшающих существование'книжек, поэтому что этак будет 'лучше' либо поэтому то это на данный момент стильно и все 'продвинутые' этак делают - будто-то это не оригинально и ассоциируется с бездумным потреблением, толькотв этом случае не вещей, а мыслях, правил планирования и советов по улучшению жизни. Но кому необходимо планирование которое остается только записями в прекрасном блокноте, а в жизни ничего не изменяется и ты будто вечно не успеваешь итого того что нужно было бы сделать/поменять/сделать лучше. Это мое мировоззрение, не желаю оскорбить Настю либо кото-то еще.
Zarina Mingalieva 6 months ago
Anastacia Kay Спасибо за ответ) будто бы там ни было, мне нравятся видео которые ты делаешь, они весьма положительные, информативные и вправду мотивируют мастерить что-то не плохое для себя)
Anastacia Kay 6 months ago
Зарина, привет! Ты полностью права - я делаю такие видео не поэтому что я умею и желаю обучить других , а поэтому что это мои слабенькие стороны и я пробую стать лучше, ну-ка и попутно желаю посодействовать мотивацией и информацией тем, у кого такие же трудности будто у меня. Когда-то немало лет вспять я ела сладкое каждое утро и не думала, что это нехорошо; позже был этап, когда я понимала, что делаю что-то не то, однако не могла справиться с собой; позже были периоды строго придерживания, потом которых я пускалась во все тяжкие! В данной фазе собственного развития ))) , я не ела сладкого 3 недели, это в первый раз в моей жизни и достижение для меня, однако если бы я не делала всей этой работы над собой, возможно я бы этак и оставалась той девченкой, что ест кусок тортика на завтрак.! Извини, если я mislead тебя своими видео, может быть мне нужно почаще гласить, что это не про безупречную меня , это попросту поползновение посодействовать себя и может кому-то еще!
NadQ nadia 6 months ago
Я записываю все рецепты в AnyList, там же составляю перечень покупок и mealplan. Очень комфортно!
Oksana emelya 6 months ago
( прическа уместно супер)
SweetNut 6 months ago
Какме ты ягоды покупаешь замороженными, отчего, будто ты к этому пришла?
Olga Ri 6 months ago
Настя а какой творог ты покупаешь в Вене? Мы никак не можем отыскать.
Alena Klimenok 6 months ago
самый крутой фуд плэннинг в моем случае, это приобрести грудку куриную, сварить её и кушать с огурцами всю неделю 😂😂😂 ленность наше все
Євгеній Олійник 6 months ago
все уже издавна продвинутые сыроеды, удивительно вроде юное поколение а берут старенькые привычки, мясо, телек и тому схожее. Зачем заколачивать собственный аватар всякой херней типо курицы творога и т д, не понятно, грусть.
Margay Mi 6 months ago
Кроме планирования будет здорово еще и поглядеть цикл передач Джейми Оливера на эту тему. Джейми ведает что конкретно мастерить с продуктами которые ты купил и понимаешь что не съешь и быстро придётся выбросить. Там будто то гласили, что люд нередко выкидывают пищу путая на упаковках срок реализации (какой ставится для гипермаркетов) со сроком годности (по истечении которого продукт вправду не стоит кушать) и что кушать продовольствие которые в принципе не имеют сроков годности. Вывод: будто и всюду необходимо мыслить головой))
nata lee 6 months ago
Отличное видео! Тоже повсевременно истязает проблема питания, покупаю замороженные консистенции, главным образом в Alnatura, там дудки сахара.батончики raw, это вообщем мастхев они состоят из фиников, орехов и ягод, идёшь в кафешку, берёшь кофе и заместо пирожнгного либо булки ешь батончик;)
Nelli Rusch 6 months ago
Здравствуй, Настя! Сними изволь видео по книжке Раймонда Моуди.
Asema Nazarova 6 months ago
Привет Настя! Хочется справиться про самодисциплину, будто ты следуешь собственному плану денька и случалось ли у тебя что все выходит из-под контроля? Буду весьма рада если ты расскажешь)
Maria G. 6 months ago
Настя благодарю! Это животрепещущий проблема на данный момент, мы живем в штатах и весьма немало выкидываем(( я все никак не могла сделать систему meal prep, попробую приступить с тобой :)
Elena Mik 6 months ago
А мне помогает не набирать в магазине излишнего и более трепетно приближаться к меню небольшой холодильник. У нас чисто европейская интегрированная кухня-шкаф, где холодильник помещается под 2-мя конфорками и по размеру сравним с духовым шкафом. Так что избыточное приобрести попросту нереально - оно не влезет! То же самое и про всякую другую нескоропортящуюся пищу. У нас одинешенек шкаф с 3 полками, где должна уместиться и посуда, и все-все другие продовольствие. Так что места всякой фигне попросту дудки :)
Victoria P 6 months ago
привет! Расскажи про энерджи-менеджмент изволь, Настя. Мне интерестно услышать, что ты об этом думаешь и применяешь ли)
Валерия Шилякова 6 months ago
Привет, Настя. Было бы любопытно поглядеть видео о воздействии различных видов искусства на мозг. С точки зрения и зрителя, и того, кто этим занимается.
Evgeniya Melone 6 months ago
Честно говоря изумило такое воззвание с пищей =/ В любом случае, если планировать пищу на неделю, можно стряпать супы, мясо и тд в выходные и замораживать их порционно, считай семейный полуфабрикат :)
Dmitry Explorer 6 months ago
Живя в Граце я тоже увидел, будто нередко я не успевал съесть всё приобретенное в гипермаркете либо на рынке и немало выкидывал. Хотя последнее пора я приспособился брать напротив весьма не достаточно товаров и в основном попросту свежайшие овощи и фрукты и разные крупы и другую ординарную пищу (миниатюризм!) кушать дома zwischendurch, а этак в основном питаюсь в мензе либо примыкающих кафе во пора института, а вечерком - в моём возлюбленном вегетарианском кафе с весьма различным выбором неподалеку от дома. Конечно, дороже выходит, однако больше действенного времени на работу и послерабочее пора :-)
Патя Исаева 6 months ago
хахахахпхп😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂реклама кфс была перед роликом
Anastacia Kay 6 months ago
+Патя Исаева 😂👌
Елена Ягмурджи 6 months ago
Настя.назрели вопросы. Вот ты такая верная, четкая, распланированная. А будто смотрится Рома (для того чтоб осознать какой он)? Из тех ли он парней кто считает что пункт дамы на кухне? Или Рома это мужская снимок тебя? кушать ли у него мужские клише ? Вроде влюбленность к пиву, футболу, властвование либо деспотичность?. будто образец. Как у вас вышло этак попросту приближаться товарищ к другу будто пазлы? Буду признательна если объяснишь либо в видео будто-то обмолвишься, если для тебя это личное - тоже без заморочек=)
Елена Ягмурджи 6 months ago
Я вот пробую стать таким пазлом, однако у меня не выходит. Не могу свыкнуться с некими привычками. Он (мой мужик) образец для меня в бизнесе, однако я всеравно не могу подобраться к нему (в бизнесе по уровню) и меня это волнует, поэтому что это оказывает влияние на наши личные дела. Не лицезрела в жизни таких будто Рома (которые складывают вещи на свои места) =) Надеюсь у тебя будет успешный денек =)
Anastacia Kay 6 months ago
+Елена Ягмурджи :))) Рома это все то, чем я пробую быть! Он организован до минутки, встает и выходит из дома в одно и то же пора, кладет все на пункт, приходит всюду впору ))) Футбол не глядит, пиво / алкоголь не пьет. А будто вышло - практически 16 лет притирки, некие года были весьма сложными конечно и на данный момент мы любим поспорить))), однако в ретроспективе это того стоило )))
Ольга Ковальская 6 months ago
Привет Настя!!!Это Оля)))) Ссылки на iHerb,не считая семян чиа,не работают((.
Anastacia Kay 6 months ago
Спасибо, поправила! :))
Надежда Павлова 6 months ago
Пользуюсь таким способом с основы этого года, пришла к нему интуитивно. Ну и ещё поэтому что, мы переехали в небольшой город и закупаться в неплохом гипермаркете можем один в две недели. Оказалось что во первых, снимает гигантскую головную боль- что же приготовить!? Во вторых, безрассудно сберегает средства- этак будто не покупается ничего излишнего. А этак же мы ввели маленькую семейную традицию- один в неделю избираем какой нибудь новоиспеченный рецепт, к нему вино и совместно готовим. Кстати не так давно в России появился сервис , какой по сущности делает все планирование за вас- уже готовые рецепты , а к ним план покупок. Я уже наловчилась все мастерить сама, однако для кого то может быть это станет выходом)
Анна Асянина 6 months ago
Привет, Настя!) Комментарий малость не по теме, издавна не была Ютюб. Но вот увидела тебя и вспомнила, что желала посоветовать книжку Гормоны счастья Лоретты Грациано Бройнинг. Это про то будто править своим серотонином, дофамином, эндорфином, окситоцином и кортизолом. Создавать новые нейронные связи в собственном мозгу. Если ты ее уже читала, то сорри за мусор) Если дудки - это хорошая мысль для нового видео, меня книжка весьма побуждает. Успехов!))
Dunduk 6 months ago
Насть, не подскажешь по поводу творога, будто он именуется в Австрии? Живу в Англии и творог могу отыскать лишь в польском магазине, а это не попросту, может он и в Англии существует, однако под неизвестным мне заглавием. Все же cottage cheese это будто наш крупитчатый творог, это малость не то.
Yulia Stikhareva 6 months ago
Настя, привет)) Большое благодарю за красивые, мотивирующие видео, будто один не так давно столкнулась с таковой же неувязкой по поводу питания, которую ты озвучила)) У меня таковой проблема: будто ты считаешь, какое число учебных курсов в семестре нормально для глубочайшего исследования? Меня интересует этот проблема, так как я составляю перечень учебных курсов, которые я желаю миновать без помощи других, вне института, желала бы услышать твое мировоззрение на этот счет. Может быть, ты бы могла сделать видео о том, будто планировать учебные курсы в рамках самообразования, если это было бы любопытно ребятам) Заранее благодарю:)
Eteri 6 months ago
Не знаю, упоминал ли уже кто-то в комментах, однако кушать оочень комфортные сервисы с готовыми перечнями товаров и рецептов на 5 дней. По сопоставлению с экономией времени и количеством не приобретенных и не выброшенных товаров, стоят они забавно. Я какое-то пора вспять основы воспользоваться обслуживанием foodplan (не сочти за рекламу, он не одинешенек таковой) и сейчас даже припомнить не могу, будто жила до этого ранее. Не пробовала их завтраки, поэтому что очень люблю овсянку )) однако низкокаллорийные ужины неплохи, любой один новые рецепты, однако всё весьма попросту. Думаю, что-то такое может быть неплохим подспорьем при таком планировании, о котором ты говоришь в видео.
Julia Mozolevskaya 6 months ago
Я знаешь на чем себя изловила? что когда смотрю твои видео и, бывает, отвлекаюсь на телефон (вот смс пришла) то быстренько смотрю и выключаю поэтому что мне неудобно от того, что мой собеседник гласит а я выгляжу этак, как будто не слушаю х)) при этом конкретно с твоим каналом у меня этак сложилось
Елена Колесникова 6 months ago
Настя,какую марку творога вы покупаете? Никак в Нидерландах не найду творог будто в России!
Надежда Онищук 6 months ago
Привет! Спасибо за видео! Начну практиковать. Я уже третью неделю на правильном питании)))
Джон Ватсон-Холмс 6 months ago
кэроб пробовала тянуть - без прибавления какао фигня, будто по мне
Ольга Музыка 6 months ago
Эх, а у меня сломанный холодильник.и до конца месяца ничего не поменяется.я прям не могу приобрести даже на пару дней продовольствие(
Ирина Воронина 6 months ago
Спасибо за дополнительную мотивацию. Для меня планирование питания весьма принципиальная предмет. Я попросту пишу в обыкновенном блокноте меню на целую неделю и перечень товаров. Во-первых, я увидела, что потом основы планирования питания я стала сохнуть. У меня стало лучше самочувствие и ушли некие трудности с пищеварительной сист-ой. Во-вторых, такое планирование здорово помогает сберегать. Так будто на вкусняшки и не здоровые перекусы уходит достаточно большая доля средств.
Viktoria Lavrenteva 6 months ago
Хорошая тема! Спасибо за информацию о планировании) однако вот хотелось бы созидать больше примеров приёмов еды: что ты кушаешь, что и будто готовишь, может быть идеи каких-то блюд, о которых мы не слышали либо не догадывались их приготовить) я точно такую тему буду ожидать) повсевременно захожу в твой плейлист ЕДА и расстроено ухожу оттуда, поэтому что уж весьма изредка там возникает что-то новое(( благодарю для тебя!))))
DahakaMus 6 months ago
То эмоция, когда время от времени не хватает того, что кушать в холодильнике XD Выкидывать пищу??!!! что?! XD для меня это дико звучит) видимо, дело в том, что два мужчины дома, которые всё съедают за один
Шушуня Байденгер 6 months ago
Так вот будто это именуется) Как же приятно понять, что я дошла до этого сама, даже не зная, что кушать такая система) Правда у нас с супругом были другие предпосылки. Первое и главное - экономия. Мы желали варьировать рацион, однако при этом не растрачивать на пищу больше определенной суммы в луна. Второе - мне весьма тяжело выбрасывать пищу. Мне её весьма жаль и с точки зрения экологии и рациональности использования ресурсов, и с точки зрения потраченных средств, и попросту поэтому, что младенчество было томным и до сих пор, годы спустя, для меня выбросить пищу - это непозволительная великолепие)
Sunny girl 6 months ago
чтоб салаты не пропадали стремительно в холодильнике, храни их в стеклянной банке либо стеклянном контейнере. В стекле свежайшая зелень хранится до 2-ух недель)
Ekaterina Guryeva 6 months ago
Анастасия, я бы все-таки рекомендовала все эти овощные вырезки из пакетов мыть. В одной передачи , которую я поглядела, провели лабораторные исследования этих салатов, и потом этой передачи я стала непременно промывать содержимое пакетов. тем более, что на данный момент кушать прспособления, которые позволяют помыть их и стремительно просушить:)
Bogdan Schevchuk 6 months ago
У нас здесь в Европе кушать супер потрясающее прибавление, to good to go. В приложении можно приобрести за 2-3 евро пакет с остатками пищи из кафе, магазинов, покупаешь, вечерком забираешь. Все фактически свежее. Скоро и до России дойдёт прибавление. Россия вообщем развивается хорошо последнее пора, вело дорожки даже выстроили.
Angelina Kay 6 months ago
Всё же то, что вредное, однако уже приобретенное выбросить - это же средства =(
Kateryna Yurchenko 6 months ago
Еду в Любляну в октябре от Университета :) И будто то узнаю все больше блогеров конкретно оттуда. Так любопытно :)
Mari Z 6 months ago
Настя, планирование питания в екселе с тегами - попросту и гениально, благодарю за идею)))))) тоже поделюсь своими находками. 1) У меня тоже кушать перечень того, что вечно надлежит быть дома в холодильнике и шкафу, я его занесла в Wunderlist: катастрофически комфортно, вычеркиваю то, что кушать и возвращаю из вычеркнутого то, что кончилось - сходу будто лишь завершается. Т,к.перечень расшарен с аккаунтом супруга, он тоже сходу лицезреет, что кончилось, и если внезапно оказывается в магазине одинешенек либо заскакивает в лавка у дома вечерком, он сходу лицезреет, что было бы здорово прикупить. 2) Открыла для себя заморозку готовой пищи. Готовлю, раскладваю по контейнерам убираю в заморозку. Например, гречка с печенкой, рис с куриными кусками, фаршированные перцы. Разморозка в основном - в микроволновке, я не охотник микроволновок, однако весьма комфортно таковой припас владеть в морозильной камере - на всякий случай.
Dasha Linnik 6 months ago
слава Богу за тебя! желала написать проблема на деньках, будто управляться с тем, что рядышком с работой кушать лишь круасаны, печеньки. и здесь такое видео! приятно что кто-то тоже борится с этими неуввязками, весьма приятно слышать, будто биться с такими неуввязками другие. конечно и вообщем что такие вещи воспринимают за трудности. благодарю огромное 😙
Наталка Полтавка 6 months ago
Настенька, огромное вам благодарю за увлекательную и весьма подходящую каждому из нас информацию. Вдохновения Вам и неиссякаемой энергии любой денек!
Olga Patapava 6 months ago
О, еще поделюсь лайфхаком: ореховое масло можно и необходимо мастерить без помощи других. Надо чуть-чуть жарить орешки на сухой сковороде либо запечь в духовке, помолоть в блендере, добавить чуть-чуть соли, корицы, мускатного орешка. Можно чуток-чуток оливкового масла и воды для подходящей смеси :) И усе :) Намного дешевле выходит, чем покупное.
Olga Patapava 6 months ago
Мне страшно нравится эта мысль. Вот потрясающий образец! Мне сама мысль приглянулась: заготовить обыкновенные компоненты и миксовать их.
Виктория Улизко 6 months ago
Спасибо за видео! Задумалась о своём питании на неделю!)
Ольга Е 6 months ago
отчего кэроб более крепкий субститут какао? В нём содержатся полезные микроэлементы и витамины. оно смачное. Если без сахара, то отчего бы и дудки?
Ольга Е 6 months ago
Настя, вы пять выглядите! Мне нравятся Ваши видео.