ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания Мой ИНСТАГРАМ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия - СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина- Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25 Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10 Спортпит который тебе нужен: - Сывороточный протеин - Сывороточный протеин изолят - ВСАА - Витамины для мужчин - Витамины для женщин - Креатин - Омега-3 - L-карнитин - Предтренировочный комплекс - Казеин - Гейнер Профиль VK Страница VK Страница в Facebook Подписка на канал Все видео о тренинге Все мы неоднократно слышали о необходимости питаться правильно, регулярно и здоровой пищей. О важности здорового питания сказано достаточно, а вот о том, как на него грамотно перейти, говорится не часто. Вроде бы все понятно – отвари овсянки, нарежь салат, и ты в клубе здоровоедов! Но, переходить на здоровое питание нужно так же плавно, как и наращивать нагрузки в тренажерном зале. Потому что, как бы банально это не звучало, – для твоего привыкшего к бутербродам с кофе организма, цельнозерновая овсянка с яичными белками так же неподъемна как и стокилограммовая штанга для хлюпика впервые переступившего порог тренажерного зала. А вот теперь давай детальнее. Разберем твой переход на здоровое питание на примере завтрака – самого главного приема пищи в течении дня. Первый уровень. Мюсли или хлопья, йогурт или творог. Именно так представляет себе здоровую еду человек, впервые задумавшийся о ней. Виной всему телевизионная реклама, яркие полки в супермаркетах и советы псевдо диетологов худеющим дамочкам. Разбор здорового завтрака второго уровня. Цельнозерновая каша, овощи, омлет. Это уже завтрак человека, понимающего, что ему надо и где это взять. Разбор здорового завтрака третьего уровня. Пророщенные зерна, фрукты, яйца всмятку, яичные белки, овощи. И еще одно. Если ты не придерживаешься никаких диет, и поддерживаешь постоянный вес, твой завтрак может содержать около 100 грамм углеводов, 30 граммов белка и 10-20 граммов жира. Если цель похудение – уменьши количество углеводов до 50 граммов, и оставь только сложные. Уменьши количество жира до 5-10 граммов, и увеличь количество белка до 40-50 гр. При наборе мышечной массы можешь увеличить как количество углеводов (до 150-200 гр.), так и белков (40-50 гр.).


Составляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение, например: Как похудеть? Как кто то похудела, или нужнали мне диета, или может вообще мне можно обойтись без диет? То в этом видел Tgym ответит на все эти вопросы и мы вместе разберемся как сбросить вес используя правильное питание ( пп ) составим абсолютно правильный режим питания. В этом нам поможет таблица питания, именно с помощью нее нам под силу расписать здоровое питание на день, неделю и даже месяц. Программа питания это полноценный комплекс состоящий из меню с просчитанным количеством белков жиров и углеводов в процентах. Питание таблица - лучший способ организовать последовательность и Рацион питания, И как следствие Мы строим так называемое « диетическое питание » ------------------------------------ Советую посмотреть: Считаем КАЛОРИИ - Считаем БЖУ - Правила Правильного Питания - Вся суть ПОХУДЕНИЯ - Что такое ПЛАТО? - Как ускорить метаболизм - Что такое ЧИТМИЛ - Что такое СУШКА - Как увеличить мышечную массу - ---------------------------------------------------------------------------------- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ? Воспользуйся моим КОДОМ - TET0099 ➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇 Питание + тренировки + мотивация !TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ! ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! . Еще о нас: ➤Инстаграмма: Таня: ➤Инст Дима: . ➤Группа в фейсбук: ➤Инстаграмм TGym: ➤Группа в контакте: ➤Группа в однокласниках:


Интернет-магазин ТМ Народный продукт Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 В этом видео я покажу Вам как я делаю заготовки еды впрок на 3 дня :) Не пропустите и другие мои видео на тему ПП: ПП VlOG 1 ПП VlOG 2 ПП VlOG 3 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 1 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 2 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 3 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 4 ★ПП ПИЦЦА без теста ★3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА для полезного УЖИНА ★5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ ★ _________________________ VK - Instagram - 🌟 VK - Instagram - 🌟 Для сотрудничества: olyapins@gmail.com


Подпишись, чтобы не пропустить самые вкусные рецепты:


Существует масса мифов о правильном питании, развеиваем их в программе Мифы о здоровом питании. И вот какие мифы развеивают врачи: Миф 1. Макароны и картошка вредят фигуре. Миф 2. Полезны ли свежевыжатые соки Миф 3. От жирной еды толстеют Миф 4. Сладости нужны для хорошей работы мозга. Фруктоза полезнее сахарозы. Миф 5. Черный хлеб полезнее белого. Ведущие диетологи и пищевые психологи подробно рассказывают о каждом мифе. В передаче принимала участие и главный врач клиники здорового питания Фактор Веса , к.м.н. врач-диетолог Марина Копытько. Понравилось видео? Есть вопросы? Пишите


Малышева рассказывает всю правду о продуктах. Правильно питание, от каких продуктов стоит отказаться.


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Здравствуйте друзья! Если вы хотите научиться Правильно Питаться, то вам необходимо сделать верные и последовательные шаги! Конечно я вам в этом помогу!) ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program SportWear by TGYM - Спортивная одежда Альбом с одеждой: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


Привет! Я очень люблю готовить, мне это всегда поднимает настроение. Сегодня я поделюсь с вами своими тремя любимыми рецептами на завтрак, обед и ужин. Полезная еда - это просто!:) ! Совсем новая группа В Контакте. Вступайте:) Давайте дружить: •Мой Instagram: Yana_Mon •Задавайте свои вопросы: •В Контакте: vk.com/yyaannaa •Ссылка на мой канал: YouTube.com/c/YanaMon Мои другие видео: Модный осенний макияж: Покупки косметики Kiko: Подруга делает мне макияж: Яркий вечерний макияж: Disneyland Paris Советы: Осенний гардероб:


От нашего питания зависит не только то, как мы выглядим, но и наше здоровье и самочувствие. А можно ли на этом экономить ? Вы сами должны ответить себе на этот вопрос. А я в этом выпуске мы докажем , что сделав выбор в пользу здоровых продуктов, ваш кошелек пострадает не больше, чем от обычного похода в магазин. Инстаграм Жени - Наша программа тренировок и питания - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:


Всем привет)))Я надеюсь вы счастливы.ведь начинаются дневники правильного питания.Да,да.Конечно это было сложновато,но я с этим справилась.Все таки съемки дневника правильного питания занимает весь день. Кто раньше не смотрел мои дневники правильного питания,то вас ждет много интересно,каждый день новый ПП рецепты.ПП завтрак,ПП обед и ПП ужин,ну и конечно ПП перекусы. Приятного просмотра)))) Найти меня/Find me at: хо Таня Бутько P.S.Это видео не спонсировано.


- наш проект посвещенный домашним тренировкам в инстаграме


На радость фанаткам фитнеса! Разбор принципов питания фитнес-девушек


Подпишитесь на мой канал: Правильное питание / Тренировки /Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? Часть 2 : Правильное питание / Тренировки /Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? Часть 3: Другие видео о похудении, тренировках и правильном питании: Где меня искать? ✔Instagram ✔Vk ✔почта :miss.nadia17@yandex.ru✔Мой канал ✔Я на одноклассниках ✔ 2 канал на Ютуб ✔Читать меня в Periscope Надежда Филатова ( niveaaaaa1) Партнерская сеть для блогеров Buzzmyvideos


❗️ Хочешь питаться правильно? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация здесь ✅ ✅ 📗 Какое питание является правильным? Все ответы на нашем канале. Подписывайся ➡️ 🔴 🎥 Смотри полезное видео-мотивацию о ЗОЖ ❇️ Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация здесь ✅ ✅ 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Как похудеть на 10 кг. за неделю 🎥 Меню на каждый день 🎥 Как похудеть без спорта? Посети наши каналы: «[polza.com] Отношения» «[polza.com] БРОСАЕМ КУРИТЬ» ПравильноеПитание ПП ЗдоровоеПитание ПравильноеПитание КакБыстроПохудеть КакПохудеть ЗдоровыйОбразЖизни КакСброситьВес КрасиваяФигура ЗОЖ СтройнаяФигура Похудение


В этом ролик вы увидите обзор моего питания. Я приготовил еду на четыре дня. Стараюсь кушать правильно и полезно. Занимайтесь спортом и соблюдайте питание! Всем спортивного настроения :) Подписывайтесь на мой ютуб канал, чтобы не упустить новые видео. Music: Ricky Mears - 10_40 You can find me here: Меня можно найти тут: @ ВКонтакте @ ГРУППА ВКонтакте @ Instagram @ Facebook @ Google+


- официальная группа фитнес клуба Инферно - официальный сайт фитнес клуба Инферно - официальная группа в контакте - официальный канал YouTube Instagram - vodyanovivan - мой официальный сайт


Любое меню можно сделать гораздо полезнее , если руководствоваться простыми правилами! Питайтесь правильно и будьте в форме! Подписывайтесь на нас: YouTube: ВКонтакте: Facebook: Одноклассники: Instagram: Мой мир: Google+:


правильное питание для мужчин и не только - с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть к лету и как это работает. Тайм коды, для тех, кто хочет сразу приступить к конкретному вопросу: 0:49 - пропустить заставку правильное питание для мужчин 2:00 - пропустить анонс следующего ролика 2:39 - три составляющих правильного питания 2:49 - Часть I КАК мы едим (дробное питание) 3:20 - Метаболизм или обменка или скорость обмена веществ 5:11 - Дробное питание 8:05 - Часть вторая - СКОЛЬКО мы едим калорий 12:47 Часть III - ЧТО мы едим (углеводы, белки,жиры и когда их есть) 17:58 - мой опыт, как я скидывал около 50кг за 4 месяца 20:00 - Задания и анонсы следующего ролика Правильное питание для мужчин – что это и отличается ли оно от питания для женщин? Тысячи вопросов о том, как похудеть к лету, тысячи предложений на рынке, статьи о том, что такое дробное питание. Муки о том, что можно есть когда худеешь ? Попробуем за 20 минут разобраться со всем этим ? Поехали! В первом ролике я рассказал вам о том, что питание не важная часть – а самая важная, от которой зависит от 75% до 90% успеха. Никакие тренировки , методики и таблетки не перевесят неправильного питания. И какая бы цель перед нами не стояла – начинать надо всегда с питания и только потом – бежать поднимать штанги и гантели. Хорошая новость для тех, кто хочет «просто похудеть» – вам, возможно, спортзал вообще не понадобится. Поэтому давайте поскорее и приступим : Питание по сути это три вещи: 1. КАК мы едим 2. СКОЛЬКО мы едим 3. ЧТО мы едим.


Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлевают жизнь и прибавляют здоровья. Авторы программы Еда живая и мертвая объездили полмира, записали десятки интервью и сделали краткие выводы о том, как питаться правильно. 1. Меньше калорий Это уже считается стопроцентной научной истиной. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20-30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50, а раком - на 70 процентов. Объяснение такое: сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи. 2. Много мяса - вредно Главные долгожители мира - обитатели итальянских гор, японского острова Окинава - мясо едят редко, максимум раз в неделю. Основу их диеты составляют растения: овощи, фрукты, бобовые, крупы, водоросли. Это можно считать доказанным - такой рацион продлевает жизнь. Рак, диабет, инфаркт и.


Это видео для тех, кто как я очень редко готовит дома, но хотел бы начать ради здорового питания, а также для тех, кто хочет выбрасывать меньше еды как в целях экономии, так и ради того, чтобы быть более экологичным! → Ссылки из видео Мой список постоянных продуктов: замороженные замаринованные рыба, мясо; hashbrowns; готовые салаты, помидоры; яица; твердый сыр, халуми и фета; авокадо; орехи и ореховое масло ( ) ; корица и кэроб ( ); яблоки и бананы, сухофрукты, финики и замороженные ягоды; лимон, лайм и апельсин; творог; сhia семена ( ). Тренинг по самодисциплине ‣ и мое видео о нем ‣ → Мои другие видео на тему питания: Весь плейлист ‣ 5 Полезных и быстрых завтраков на каждый день! ‣ 8 причин отказаться от сахара! ‣ Как приготовить гуакомоле! ‣ → Результаты конкурса Muji Поздравляю Pero Yara и Татьяну Ларину :) Присылайте мне свои имена и адреса на giveaway@anastaciakay.com. Остальные ребята - не расстраивайтесь, скоро будет очень классный конкурс на Американские канцтовары! → Обо мне Живу в Вене, учу когнитивистику (наука о мозге) в магистратуре, в видео рассказываю о полезном для мозга лайфстайле и просто разных методах организации и дисциплины! Подписаться на канал ‣ ------------------------------- Это видео не спонсированное, все продукты куплены мной. Ссылки в описании аффилированные. Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣


Все, кто задаются вопросом «что есть чтобы похудеть?», рано или поздно приходят к правильному питанию. Правильное питание для похудения полезнее, чем диеты и голодание. Оно помогает сбросить вес и оставаться при этом энергичной и жизнерадостной. В этом выпуске мы развенчиваем мифы о правильном питании. 1. Не есть после шести. Если ты заканчиваешь есть в шесть часов вечера, а ложишься после полуночи, твой организм много времени проводит без еды. Ты ложишься спать голодной, и сон становится неглубоким. Часто девушки просыпаются среди ночи от голода и идут к холодильнику, поэтому диета теряет смысл. Правильное питание для снижения веса подразумевает отказ от еды за два часа до сна. 2. Нельзя есть мучное и сладкое. Если в организм не поступает достаточно глюкозы, мозг перестает работать. Без сладкого люди становятся менее эффективными на работе и пассивны в течение дня. Поэтому здоровое питание без сладкого невозможно. Полезен шоколад на основе стевии, козинаки с медом. Правильное сладкое можно есть маленькими порциями два раза в день. 3. Не есть сложные углеводы после четырех часов. На самом деле реакция организма на углеводы очень индивидуальна. 4. Нужно есть часто и понемногу. Это не миф, но питаться так совсем не обязательно. Последние исследования доказывают, что правильное похудение не зависит от количества приемов пищи. 5. Спортивное питание опасно для здоровья. На самом деле оно позволяет получить необходимое количество белка, которое трудно получить из обычных продуктов. Такой протеин хорошего качества и усваивается легко. 6. Яйца нужно есть без желтка. Правильная диета подразумевает употребление желтка. В нем содержатся необходимые женщинам жиры и холин, который улучшает памятьи работу нервной системы. О правильном питании рассказала Виктория Азямова, тренер, диетолог, спортивный журналист, фитнес-бикини ФБФР, создатель Азямова Медиа, автор рубрики журнала ProStatus (). В свои выводах Виктория опирается на следующие исследования последних лет: 1. Vaughn BV, Rotolo S, Roth HL. Circadian rhythm and sleep influences on digestive physiology and disorders. ChronoPhysiology and Therapy, Volume 4, Published 2 September 2014 Volume 2014:4 Pages 67—77. DOI. dx.doi.org/10.2147/CPT.S44806. 2. Dantas RO1, Aben-Athar CG. [Aspects of sleep effects on the digestive tract]. Arq Gastroenterol. 2002 Jan-Mar;39(1):55-9. 3. Bellisle F et. al. Meal frequency and energy balance. Br J Nutr. (1997) 77 (Suppl 1):S57-70. 4. Schoenfeld BJ et. al.Effects of meal frequency on weight loss and body composition: a meta-analysis Nutrition Reviews (2015) Vol. 73(2):69–82 5. Ohkawara K Effects of increased meal frequency on fat oxidation and perceived hunger. Obesity (Silver Spring). 2013 Feb;21(2):336-43 Мы предлагаем ознакомиться с разными существующими мнениями и выбрать то, что подходит именно тебе. Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Facebook: Инстаграм: Мой мир: G+:


Правильное Питание - это вкусно! Я покажу вам своё меню на день, все рецепты простые и быстрые:) --------------- Давайте дружить: ∙Мой Instagram: Yana_Mon ∙Мои украшения Instagram: JAM.N.JELLY ∙Задавайте свои вопросы: ∙В Контакте: ∙Группа В Контакте: ∙Ссылка на мой канал: ∙Почта: yoyanayo@gmail.com --------------- Полезные Сладости: Ложка-Ножик: --------------- Мои другие видео: Влог: Прогулка по Санкт-Петербургу Моё утро: Ожидание vs Реальность: Влог: День на природе: Мой Ежедневник: Идеи для Завтрака: Мои Фавориты:


В этом выпуске мы разберем фитнес рацион на целый день. Все наши блюда можно легко приготовить дома и взять ссобой на работу! Это альтернатива обычным бутербродам. Удобно, быстро и полезно! Подписывайтесь на нас: YouTube: ВКонтакте: Facebook: Одноклассники: Instagram: Мой мир: Google+:


Instagram - Вконтакте - Facebook - Популярные видео: 25 вещей, которые я узнала к 25 годам - Привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему - Как стать СЧАСТЛИВЕЕ| 10 советов - По вопросам сотрудничества / business e-mail silvia.sahakyan@gmail.com Почтовый адрес: Silva Hovsepyan, Armenia, Yerevan, Kievyan 4, 0028 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ - Музыка: George Street Shuffle by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license () Source: Artist: На что я снимаю: Телефон Samsung Galaxy S6


Профессор Неумывакин рассказывает о правилах здорового питания. Сколько и как нужно есть, чтобы не болеть не толстеть. Почему нужно есть в 3 раза меньше и почему нельзя ничего пить во время и сразу после приема пищи.


РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО Подпишитесь, чтобы получать мои новые видео: Поделитесь этим видео с друзьями: Добавляйте меня в социальных сетях (social media): Я в VKontakte: Мой Twitter: Я на Facebook: Магазин спортивного бойцовского тренажёра Fight Ball KZ: Задавайте свои вопросы в комментариях - обязательно и более полно смогу ответить на те вопросы, которые получат больше всего лайков, то есть актуальны Ниже в комментариях пишите на какую темы Вы бы хотели видеть следующий сюжет - победит та тема, которая получит больше всего лайков. Присылайте свои вопросы в комментариях (лучше видео вопросы - на них отвечу сразу и более полно) - а на письменные постараюсь ответить по мере свободного времени Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь видео в социальных сетях с друзьями и пишите свои комментарии =)


Не знаете с чего начать похудение? Заходи ко мне в инстаграм, иначе жопа не уменьшиться Правильное питание для похудения, тема которая всегда будет интересна. Огромное количество дискуссий разводится вокруг темы правильное питание. Если честно, я никогда не понимал разные утверждения насчет правильного питания, ведь питаться правильно можно только правильно, по другому нельзя ))) Это не логично )) Здоровое питание для похудение это тоже просто выполнение правильного питания, все достаточно просто! Я надеюсь мое видео даст Вам понятие о том, как правильно питаться! Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай . Моя группа в ВК


10 принципов правильного питания - Где меня найти : Вконтакте - Instagram - Facebook -


ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ГИМНАСТКИ 🍏🍎 Ожидание VS Реальность. Очень многие просили меня показать, как же я питаюсь, я ведь Гимнастка.😊 Мою диету или просто правильное питание. Но мне все 6 лет, поэтому на строгой диете я не сижу. И я решила снять видео в шуточном формате. 😀 Питаюсь я в принципе так, как в ОЖИДАНИИ, но иногда позволяю себе и РЕАЛЬНОСТЬ 😉 Надеюсь Вам понравится это видео, и жду как всегда Ваши комментарии! Спасибо что смотрите мое видео! Thanks for wathing my video! Like, comment. Subscribe to my channel. Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на мой канал.


❗️ Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация здесь ✅ 📗 В этом видео подробно рассмотрено меню на день. Чтобы получить больше пользы. Подписывайся ➡️ 🔴 🎥 Смотри полезное видео-мотивацию о ЗОЖ 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Правильное питание 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🎥 Как похудеть на 10 кг. за неделю 🎥 Как похудеть без спорта? Посети наши каналы: «[polza.com] Отношения» «[polza.com] БРОСАЕМ КУРИТЬ» ПравильноеПитание ПП ЗдоровоеПитание ПравильноеПитание КакБыстроПохудеть КакПохудеть ЗдоровыйОбразЖизни КакСброситьВес КрасиваяФигура ЗОЖ СтройнаяФигура Похудение


Друзья! На этот раз не будет бизнес советов, но будет кое что не менее важное. Я расскажу вам о 10 способах увеличить энергию, которыми сам пользуюсь уже много лет. Некоторые способы вы наверняка знаете. Ни для кого не секрет, что правильное питание, здоровый сон и необходимое количество витаминов способствуют улучшения самочувствия и энергичности, но это далеко не все способы. Энергия является важнейшим компонентом во всех начинаниях, поэтому очень важно подобрать правильный подход к ее сохранению и увеличению. Я постарался максимально подробно раскрыть несколько лайфхаков и надеюсь они вам понадобятся. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и пишите в комментариях ваши способы сохранять энергию. До новых встреч! Мои страницы в соцсетях: Instagram - Вконтакте - Facebook - Мои бизнесы: Сервис для продажи автомобилей CarPrice - Ремонт и диагностика автомобилей CarFix - Интернет-магазин одежды по самым низким ценам KupiVip - Краунд-фандинг коммерческой недвижимости Aktivo - Хартманн ОскарХартманн БизнесБлог Мотивация Лайфстайл Лайфхак ТОП10 Энергия КакСохранитьЭнергию Предприниматель Саморазвитие РазвитиеБизнеса СекретыУспеха Витамины Правильное Питание Обязательно подписывайтесь на канал: Смотри также ютуб влоги: КАК СИЛЬНО ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ?! МОТИВАЦИЯ! Как достигать цели Как быть более счастливым? Фактор успеха - СКОРОСТЬ


🔸Яичные рулетики: -2 яйца -огурец -авокадо -соленая красная рыба -20г сыра -соль 🔸Куриные шашлычки -400г куриного филе -1 зуб.чеснока -петрушка -1ст.л. лимонного сока -0,5 ст.л. горчицы -50 мл соевого соуса -1 ст.л. оливкового масла -специи для шашлыка 🔸Капрезе с баклажанами -баклажан -помидор -моцарелла -зеленый базилик -соевый соус -соль и специи ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 1 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 2 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 3 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 4 ★ПП ПИЦЦА без теста ★3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА для полезного УЖИНА ★5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ ★ _________________________ VK - Instagram -


Сушка тела 7 в этом видео я расскажу чем я питаюсь и каков мой бюджет на сушке тела.Это бюджетная сушка Надеюсь Вам понравится видео сушка тела ) Друзья подписывайтесь на канал ПОМОЩЬ КАНАЛУ Прайс на мои услуги тренера Отзывы о моей работе Я вконтакте Мой инстаграм Мой перескоп mastertren


В бодибилдинге залог успеха - правильное питание. И мы решили показать как приготовить еду на целый день потратив всего лишь 30 минут, а поможет нам в этом Сергей Агунович. Канал - goo.gl/KicBku Группа - goo.gl/cUNIke Сергей Агунович - Содержание видео: 00:02 - Кто говорит, что нет времени на готовку нормальной еды, тогда смотрим 00:32 - Приготовление первого блюда. (Будем готовит в мультиварке и на 300 грамм риса, добавим 600 грамм воды - при этом он получается рассыпчатым) 01:40 - Рецепт подсмотренного у Джея Катлера 03:16 - Приготовление 3-его блюда - филе форели. 04:44 - Одно из самых важных блюд - овощной салат 06:37 - Самое сложное в приготовлении пищи 07:22 - Протеин - тема следующего видео.


В этом видео покажу вам мой пример экономного правильного питания, рацион на один день для худеющих, советы худеющим. Что я ем чтобы похудеть. Друзья мои! Я показываю вам лишь один свой пример, что я готовлю и как я худею-мне все нравится, я люблю так а вы любите по другому и это нормально! Я люблю картошку и ненавижу вареную, пареную рыбу. 5 лет назад я похудела при таком питании на 15 кг, считайте калории, ведь чтобы похудеть нужно расходовать больше калорий чем употреблять. Добро пожаловать на мой канал Анастасия Флешка. Живу в Саратове. На моем канале я размещаю видео-обзоры на различную тематику, покупки-отзывы косметики, обзоры, детские темы, развивающие игры с ребенком, темы про материнство, про ведение домашнего хозяйства, про уборку в доме, рецепты, влоги и другое. Спасибо за просмотр, за пальчики вверх, за комментарии и подписку на мой канал. ******************************************* ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? МОИ КООРДИНАТЫ ✔Явконтакте ✔Я в instagram fleshka89 ✔Мой канал Анастасия Флешка ✔Моя почта для личных писем и коммерческих предложений lady.fleschka@yandex.ru ✔Моя группа Вконтакте Чем занять ребёнка ✔Моя страница mamskie_ideas в инстаграм, посвященная развивающим играм и занятиям с детьми Помощь на развитие канала Яндекс Деньги 410014664989058 Другие интересные видео на моем канале: Развивающие игры и занятия с ребёнком Детские товары-обзоры Посылки из Китая Порядок в доме


Хотите узнать больше? Пишите нам на clubzdorovkrasiv@mail.ru и мы ответим на все Ваши вопросы. Всё о здоровье и красоте. Как самостоятельно сохранить и восстановить, то что нам дано от природы. Концепция здоровья от международной компании CORAL-CLUB INTERNATIONAL - 15 лет в России, награды Министерства Здравоохранения и Российской Академии Наук, медаль И.И.Мечникова - за вклад в укрепление здоровья нации, диплом и медаль Эрлиха.


правильное питание завтрак - И ролик по вашим просьбам. какие продукты можно, про овсянку и вообще про правильное питание. Мне реально важен ВАШ результат и поэтому без нравоучений не обошлось, впрочем - их можно промотать :) И хоть я большой противник популизма и ЗНАЮ, что просьбы покажи как делаешь ты НЕ РАБОТАЮТ - за базар надо отвечать, раз обещал - вот вам ролик того, как я собираю контейнеры и что значит мой правильное питание завтрак.


Видео, о том, чем нас кормит, всеми любимый, McDonalds смотрите по ссылке ниже. Джейми разоблачил МакДоналдс – большой скандал!!!: Джейми Оливер – победитель премии TED 2010 года. По профессии Шеф повар, этот человек, в свои 34 года (на момент выступления), добился невероятной популярности, показывая наглядно широкой публике примеры того, как неправильное питание, сокращает нам жизнь. Пожалуй, самым важным аспектом в полноценном питании является соблюдение определенных правил именно с детского возраста, и этот пример для ребенка, прежде всего, должны подавать родители. Американцы – одна из самых нездоровых наций. Дети, привыкшие к «фаст-фуду» будут жить на 10-15 лет меньше, чем их родители. Этот факт заставляет задуматься. Это глобальная проблема… Дублировано по заказу проекта Путешествие к здоровью : Выступление Джейми Оливера, подбедителя приза конференции TED 2010 Оригинал выступления: . Мой канал YouTube: Еще видео TED: На данном канале представлены материалы, которые, по мнению автора (канала), являются интересными либо необычными; которые направлены на саморазвитие личности и расширение кругозора; информация, которая изменит Ваше мнение о многих вещах, и которая поможет сделать нас лучше! Здесь также представлены международные конференции TED, выступления известных личностей, бизнес идеи и выдающиеся мысли, а так же авторские работы по психологии и саморазвитию. Если вам понравились предоставленные материалы, свою благодарность вы можете выразить, подписавшись на канал, а также поставив лайк на видео. Позитивные вибрации и наилучшие пожелания всем! Будьте счастливы и делайте счастливыми других!


Может ли правильное питание быть вкусным ? Сегодня НЕ будет про вкусные рецепты правильного питания. Сегодня я открою вам секрет, почему при таком обилии у блогеров контента с рецептами вкусного правильного питания люди все равно едят трешак. И что надо сделать на самом деле, что бы ПП стало вкусным.


НУ что,будем учится составлять меню)))))Реальный пример моего меню)как я подираю блюда и что делаю когда недобор по БЖУ) Приятного просмотра)))) Найти меня/Find me at: Periscope-ищите под именем Tanya Butsko Музыкальный трек предоставлен VSP Group и Apollo Music с сайта музыкальной библиотеки


ЧТО Я ЕМ//ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ//ПИТАНИЕ ПОДРОСТКА Это видео о правильном питании, о том, что надо есть подростку, чтобы быть здоровым и стройным! ✂------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ✓ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ//ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОВИЧКА: ✓КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ: ✓КАК ЛЮДИ СМОТРЯТ ФИЛЬМЫ: ✓КОРОЧЕ ГОВОРЯ, ДЕНЬ НЕ ЗАДАЛСЯ: ✓КАК Я ДЕЛАЮ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: ✓КАК Я РЕШАЮ КОНТРОЛЬНУЮ: ✓КАК ЛЮДИ СМОТРЯТ YOUTUBE: ✓МОИ ЧЕХЛЫ: ✂------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ СРЕДИ АКТИВНЫХ ПОДПИСЧИКОВ Я ПРОВОЖУ КОНКУРСЫ, ТАК ЧТО ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ ПОД ВИДЕО, ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ВК И ДЕЛИТЕСЬ ВИДОСАМИ С ДРУЗЬЯМИ) ✂------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Добавляйтесь в друзья в ВК):. Инст: ✂------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Я выкладываю видео 2 раза в неделю! Подписывайся на канал, чтобы не пропустить другие интересные видео! Всем спасибо за просмотры, лайки и комментарии❤❤❤ что я ем, правильное питание, меню на день, здоровое питание, как есть и худеть, питание школьника


Правильное питание - это всегда полезно и при желании очень вкусно. Если вы решите правильно питаться вы ничего не потеряете, а только приобретите. Рецепт Ниже под Видео!!! А Также Плейлисты с Другими Рецептами на Моем Канале! НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: Радуйте своих любимых и близких. Приятного аппетита! ***************************************** Яйцо 55 гр. Овсянка 25 гр( сырая ) Мак 5 гр Масло льна 5 гр Листья салата 6 гр Укроп 6 гр Перец 10 гр Бастурма 15 гр Сыр 20 гр Хлебец 12 гр Яблоко 25 гр ( подсчитано на всю порцию) Ккал. 397.09 Белок 19.40 Жир 24.07 Углеводы 24.71 **************************************** Rcipe: Egg 55 g. Oatmeal 25 g (crude) Poppy-seed 5 g Flax oil 5 gr Lettuce 6 g Dill 6 g Pepper 10 g Basturma 15 g Cheese 20 g Bread 12 g Apple 25 g    (Calculated on the entire portion) Kcal. 397.09 protein 19.40 Fat 24.07 Carbohydrates 24.71 SUBSCRIBE TO MY NEW ENGLISH CHANNEL: VIDEOS WITH ENGLISH SUBTITLES: ******************************************* ********************** МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ: 1) В этом в плейлисте собраны сладкие блюда. Вы их просто полюбите и будете всегда готовить: 2) Этот плейлист посвящен очень вкусным рецептам вторых блюд и несладкой выпечке: 3) В этом плейлисте, я с вами поделюсь самыми новыми блюдами: 4) Салаты - домашние рецепты, лучше вас их никто не приготовит: 5) Очень Быстрые и Простые рецепты, НО ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ (Дешево и сердито) : 6) Рецепты в Мультиварке: 7)Низкокалорийные Рецепты: 8) Очень Вкусные Шашлыки и Еда на Гриле: 9) Рецепты для поста: 10) Варенье - вкус лета. Консервация и разная купорка 11) Коктели, вкусный чай и разные напитки 12) Очень вкусные соусы, к любому блюду 13)Проверенные Лайфхаки на Кухне!!! 14)Корзина на Выходные (Готовые меню): *************************************** ************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ Моя группа ВКонтакте: Моя группа в Facebook: Сообщество в Google+ Twitter: Instagram: Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой стране вы живете. Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. Просто попробуйте. Вот Ссылка для Подачи Заявки: ********************************************** По поводу Рекламы и Сотрудничества вот наши Контакты: ПравильноеПитание HealthyBreakfast


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Здравствуйте дорогие худеющие!) О правильном питании и его пользе я говорила еще в самом начале ведения своего блога. Сегодня я расскажу о основных правилах правильного питания! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


Правильное питание – основа вашего здоровья Меню на неделю составлено из расчета пяти приемов пищи в день, обязательное применение питьевой воды. Допустимы употребления чая без сахара и кофе до двух кружек в сутки. Так же желательно употреблять льняное масло утром натощак. Меню может меняться согласно вашим вкусовым предпочтениям. Постоянная ссылка на этот ролик: Наш видеоканал: VK Инста: теги: ПП, правильное питание, питание для похудения, как сбросить вес, меню на неделю, меню на один день, как питаться правильно, как похудеть, как похудеть быстро.


Видео добавлено: