Что будет, если есть ТОЛЬКО одну гречку на протяжении 7 дней? Гречневая диета, помогает ли худеть? На сколько можно похудеть? Как похудеть за неделю? Какие последствия вас ожидают? Мы лично на себе протестили 7-ми дневную гречневую диету. И теперь готовы сделать полный её обзор! Мы расскажем о всех плюсах и минусах этой диеты, а также поделимся своими результатами + как всегда, юмор и заряд бодрости ;) Мы сделали очень безбашенный шаг и заключили пари, которое кардинально изменит нашу жизнь! Все подробности в видео. БУДЕТ ЖАРКО!!! ================================================= ССЫЛКА НА ПРОШЛЫЙ РОЛИК: ИНСТАГРАМ: ВКОНТАКТЕ: ================================================= Используемые материалы: Видеонарезки с канала: Музыка: Pharrell Williams - Happy ================================================= ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал - будет интересно! Ссылка на видео:


Не получается избавиться от выпирающего животика, не смотря ни на какие усилия? Нужно просто разобраться к какому типу он относится! Сегодня Тимур Мазур подберет комплекс упражнений, исходя из вашего типа живота, чтобы вы получили долгожданный красивый пресс! ♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → Дайджесты (подборка лучших советов) → Уход за здоровьем → Домашние советы → Кулинарные рецепты → Уход за кожей → Все о моде → Как выбрать. Полезные советы → Упражнение для похудение и зарядки → Астропрогноз → Семейные отношения → Сделай сам! → Все буде смачно → ♦ Все буде добре вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: «Все буде добре» в Facebook: «Все буде добре» в Вконтакте: ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: СТБ в Вконтакте: СТБ в Twitter: «Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как Все будет хорошо и выходит на телеканале СТС.


ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ, ЧТОБЫ ЭТО РАБОТАЛО На углеводы минимум 51 % вашего рациона Остальное на белки и жиры Углеводы д.б. естественного происхождения То есть натуральные продукты Поэтому торты и печенюхи здесь плохо работают Если вам кажется, что вы от этого потеряете мышцы Найдите видео в поиске ютуба - денис гусев бюджетный набор мышечной массы Он рекомендует 60 % на углеводы и это не мешает ему иметь большие бицепсы - Получи Главный секрет Стройности - Жми по ссылке и узнай Мою История похудения на 20 кг Из этого видео ты узнаешь как быстро похудеть и навсегда стать стройным. Ты узнаешь три единственных способа, которые избавят тебя от лишнего веса на всю жизнь. И ты сможешь сделать это сам, абсолютно бесплатно, без докторов, таблеток и тренеров. Автор - Секреты Развития Внутренней Силы - секретыразвитиявнутреннейсилы Если понравилось, вы можете поддержать меня: ********************************** ⇨ Подписка на канал - ⇨ ВСЕ видео по Темам - ⇨ Мой Instagram - ⇨ Телеграмм-канал - ⇨ БЛОГ - ⇨Группа ВК - ⇨РЕКЛАМА - ⇨ Консультации по Youtube - ⇨ Помощь в Саморазвитии - ⇨ Twitter - ⇨ Facebook - ★Сотрудничество и предложения: support@release-me.ru ********************************** ДОПОЛНЯЮЩИЕ ВИДЕО 2:05 4:22


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы ищете простую и эффективную диету, действенность которой подтверждает наука, вам точно понравится это видео. А лучше всего в этом революционном методе то, что в нем отсутствуют ограничения, — вы можете есть что угодно и все равно сбрасывать вес! Все, что нужно поменять, это когда вы едите, а не что вы едите. Если вы едите, когда захочется, в том числе совершая набеги на холодильник по ночам, вы нарушаете свои циркадные ритмы. Это естественные циклы вашего организма, который не был создан для круглосуточного поглощения пищи. Команда доктора Панды проанализировала привычки в еде 156 взрослых людей. Лишь 10 % из них ели в течение 12 часов, зато больше половины привыкли лакомиться как минимум 15 часов в сутки. Исследователи предложили 8 участникам с небольшим лишним весом перейти с 14-часового на 10-часовой пищевой цикл. В результате они сбросили вес и чувствовали себя куда более энергичными через четыре месяца, наслаждаясь любимыми блюдами, но с ограничением по времени. Меньшее диетическое окно позволяет вам похудеть, поскольку организм сжигает больше жира ночью. Кроме того, снижается как голод, так и расход энергии. Это было доказано в исследовании, проведенном в 2013 году факультетом спортивных исследований Университета Бригама Янга, США. Если вы едите вечером, ваши биологические часы сбиваются: вы чувствуете усталость по утрам, поскольку у вас низкий уровень кортизола. Ваш организм просыпается лишь позже днем. Вечером же уровень кортизола поднимается и вы чувствуете себя бодрее, но и испытываете голод, хотя вашему телу уже нужен сон. В результате вы рискуете заработать диабет, ожирение и депрессию. Музыка: Rondo Brothers — Valerie Plain Doug Maxwell — Psychedelicacy Doug Maxwell — Feeling Good Norma Rockwell — Shawl Paul Тайм-коды: Что такое «диетическое окно»? 1:06 Что будет, если сократить пищевой интервал? 2:58 Почему время приема пищи так важно? 4:40 Как построить новый график приема пищи 6:37 Как бороться с голодом 7:30 Обзор: — Диетическое окно — это время между первым и последним приемом пищи в сутках. Чем меньше этот интервал, тем ниже риск развития у вас диабета, анемии, рака и ожирения. — В исследовании 2017 года участники, которые сократили временной промежуток для еды, смогли заметно похудеть и улучшить свое здоровье. — Исследователи обнаружили, что разные фазы дня лучше подходят для разных естественных занятий. Но когда мы нарушаем цикл и идем против собственных биологических часов, то повышаем риск развития ожирения и диабета. — Чтобы лучше подстроиться под собственный естественный цикл, нужно просыпаться в 6 или 7 часов утра или с восходом солнца, а завтракать через полчаса-час после пробуждения. Сократите свое диетическое окно до 6–8 часов, не меняя количество потребляемых калорий. — Вы можете пройти самую тяжелую первую часть, закусывая фруктами и овощами. Через неделю ваш организм привыкнет к новым условиям, аппетит снизится и вы начнете замечать всю поразительную пользу для здоровья. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


если есть вопросы пиши, всегда отвечу - Даже худеньким айдолам приходится придерживаться диет, чтобы сохранять свой богичный вид, пошарив в сети я нашла несколько диет на эту тему. Переварила новую информацию и решила поделиться ей с другими. Надеюсь вам понравилось :3


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- 91 % американок недовольны своим телом. Они явно не пробовали диету, о которой мы сейчас вам расскажем. Наконец-то — простое, доступное, а главное, эффективное решение! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Многие из нас хотят быть в форме и иметь красивое тело, но это очень трудно сделать — когда времени едва хватает, чтобы нормально выспаться, о спортзале нет и речи. Хотите верьте, хотите нет, но привести себя в порядок гораздо проще, чем вы думали. Вам просто нужно избавиться от некоторых привычек и найти им здоровую замену. Давайте узнаем, как похудеть без лишних усилий! В консервированных овощах содержится много сахара и почти нет витаминов, что в конечном счете приводит к набору веса. Даже когда вы заменяете сладкое сухофруктами и орехами, это не означает, что вы можете съесть мешок орехов за раз. Всегда помните о чувстве меры. И тогда вас ждут большие перемены в весе и внешности! Диетологи рекомендуют есть фрукты только в первой половине дня. Будет лучше, если фрукты станут первым, что вы будете есть на завтрак, потому что они укрепляют иммунитет и защищают от инфекций. Некоторые врачи также советуют съедать фрукт каждое утро на пустой желудок и запивать его стаканом воды. Если вы хотите быть здоровым и сбросить вес, лучше перестать есть сметану. Проблема в том, что в ней слишком много жира! Замените ее на натуральный йогурт. Чтобы сократить калории, вам достаточно перестать добавлять в кофе сливки и сахар, и просто пить его черным. Сначала это может прийтись вам не по нраву, но со временем вы привыкнете. Каждый раз, когда мы идем в ресторан, то потребляем около 1000 калорий. А это больше половины нашей дневной нормы. Если вы заранее перекусите салатом или легким супом, то сможете сократить потребление калорий на 20–30 %. Нежирная пища содержит гораздо меньше калорий и не оставляет того чувства перенасыщения, после которого даже не хочется смотреть на еду. Так что не забудьте об этой важной замене, когда будете пересматривать свой рацион. Музыка: Таймкоды: Замените консервированные овощи на замороженные 0:38 Перекусывайте сухофруктами и орехами, а не конфетами 1:13 Ешьте фрукты с косточками, а не с семенами 1:54 Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте 2:38 Вместо пакетика с чипсами крутите обруч 3:16 Замените высококалорийные десерты 3:51 Скажите «нет» жирной сметане 4:28 Пейте правильный кофе 5:10 Общайтесь в спортзале 5:40 Перед походами в ресторан перекусите дома 6:15 Попробуйте ароматерапию 6:52 Съешьте легкий суп вместо тяжелой еды 7:24 Краткое содержание: – Замените консервированные овощи замороженными, и вы сразу заметите разницу. Замороженные овощи значительно полезнее, потому что в них сохраняются все полезные вещества и нет никаких добавок. – Замените шоколадки и конфеты сухофруктами и орехами. – Персики, авокадо и сливы помогут снизить уровень холестерина, так что они должны всегда быть в вашем доме, если вы хотите вернуть себе форму. – Если у вас нет времени ходить в спортзал, просто поднимайтесь по лестнице! Так вы увеличите расход калорий и обеспечите своим ногам и ягодицам отличную нагрузку. – Заменяйте закуски упражнениями каждый раз, когда вы смотрите телевизор. А покрутить обруч во время просмотра новостей по-настоящему весело. – Даже высококалорийным десертам есть полезная альтернатива, которая поможет вам похудеть. Это фруктовые салаты и замороженные десерты на основе йогурта. В начале следовать такой замене будет непросто, но со временем вы привыкнете. – Йогурт вместо сметаны позволит быстро избавиться от лишнего веса, к тому же в нем содержится йод, который необходим для здорового пищеварения. – Необязательно полностью отказываться от кофе, просто следите, сколько калорий находится в вашем любимом напитке. – Организовывайте встречи с друзьями и коллегами в спортзале вместо бара. – Если вы съедите легкий суп или салат перед тем, как пойти в ресторан, вы сможете сократить потребление калорий на 20–30 %. – Запах бананов, груш и яблок снижает аппетит и избавляет от желания съесть что-нибудь сладкое. – Если в свой обед или ужин вы будете есть нежирное мясо или овощной суп, то вы с легкостью избавитесь от лишних килограммов! Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- %desc% ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы, как и миллионы других людей, ищете эффективное средство, которое поможет вам похудеть, то сегодня ваша мечта осуществится. Сжечь жир без диет и изнурительных упражнений возможно. В этом видео вы узнаете, как сбросить вес здоровым путем и без лишних усилий. Секрет в напитке, о котором знают очень немногие. Вам потребуется одна чайная ложка тмина, сок половинки лимона, половина чайной ложки молотого корня имбиря и один стакан воды. Вскипятите воду и добавьте в нее имбирь и тмин. На медленном огне продолжайте нагревать смесь еще в течение 5 минут. Затем снимите с огня и остудите. Наконец, добавьте лимонный сок. Вам нужно выпивать одну столовую ложку этого напитка за 20 минут до каждого приема пищи. И всего за месяц он поможет вам сбросить 3–4 килограмма лишнего веса. Вот так просто! Этот коктейль из тмина, лимона и имбиря не просто отличное решение для ускорения потери веса, у него также множество полезных свойств. Благодаря тмину и имбирю напиток улучшит ваше пищеварение. Витамин С в лимоне и тмине усиливает ваш иммунитет и защищает организм от воспалений и стресса. Тмин выводит скопившуюся жидкость из вашей дыхательной системы. Его даже используют при лечении астмы. Витамины С и А в тмине и лимоне уменьшают оксидативный стресс — иными словами, сокращают риск развития рака. Куминовый альдегид — вещество, входящее в состав тмина, — помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает гипогликемию. Напиток также способствует работе мозга и когнитивным функциям. Те, кто пьет его на регулярной основе, почти никогда не страдают от бессонницы. Музыка: Merengue de Limon — Quincas Moreira Таймкоды: Какие шаги предпринять, чтобы достичь идеальной фигуры 0:48 Волшебный напиток. Основные ингредиенты 3:46 Рецепт приготовления напитка 4:41 Как он работает 5:14 Удивительные полезные свойства напитка 6:07 Краткое содержание: – Избавьтесь от всех соблазнов у вас дома. Считайте шаги. Делайте упражнения 2–3 раза в неделю. Уменьшите свои порции. Сократите потребление жидких калорий. Всегда проверяйте состав на упаковке. Избегайте полуфабрикатов. Выбирайте мучные продукты с умом. – Основной ингредиент напитка — тмин. Это специя, которая сжигает жир. – Вскипятите воду и добавьте в нее имбирь и тмин. На медленном огне продолжайте нагревать смесь еще в течение 5 минут. Затем снимите с огня и остудите. Наконец, добавьте лимонный сок. – В тмине много фитостеролов, которые присутствуют в растительных маслах и по своей структуре напоминают холестерин. Но фитостеролы не позволяют плохому холестерину всасываться в пищеварительный тракт, таким образом приближая скорую потерю веса. Имбирь обладает теплообразующими свойствами — ваше тело нагревается, что ускоряет обмен веществ. Лимон, как вы знаете, содержит витамин С, который помимо прочего сокращает уровень кортизола. – Этот напиток улучшит ваше пищеварение, усилит иммунитет и защитит ваш организм от воспалений и стресса. Также этот напиток стимулирует мозговую деятельность. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней: Сегодня делюсь с Вами информацией от Французских диетологов. Как похудеть очень быстро? Как худеют Француженки? Худые Француженки. Диета из вареных всмятку яиц. Расскажу Диету от французских диетологов для одной моей знакомой француженки. Она похудела на 13 кг за 10 дней, но это её организм. Все мы разные! Не нужно равняться на неё. Это всего лишь информация и я не призываю Вас следовать этим Советам и этой Диете! Спасибо за понимание. Elena France УТРО: - 1 стакан теплой воды с соком лимона (30 мин до еды) - 1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 чл корицы - 2 яйца всмятку -1/2 грейпфрута - зеленый чай, кофе без сахара (30 мин после еды) ПЕРЕКУС 1: (только если голод) -1 зеленое яблоко (маленькое) или долька (10 гр) черного шоколада 85% -100% ОБЕД: - Тарелка свежих овощей с лимоным соком + 1 чл оливкового масла - Любой белок (130гр -150 гр) ПЕРЕКУС 2: (только если голод) -1 натуральный йогурт + 2 чл отрубей + 1/2 чл корицы УЖИН: - Тарелка овощей на пару или запеченных (лучше зеленых) + 1 чл оливкового масла - Любой белок (130гр -150 гр) ( или 2 яичных белка + 1 желток или 30 гр козьего сыра) ❗8-10 стаканов ВОДЫ В ДЕНЬ ( примерно 30 мл на 1 кг тела) ❗45 мин быстрой ходьбы,каждый день ❗Воду пьем за 30 мин до еды и 30 мин после еды, еду не запиваем ❗Белок готовим без соли и жира ❗Омега 3 + Мультивитамины + Хром ❗Если Плато, то один обед заменяем фруктовым салатом фрукты с низким ГИ, заправка лимоный сок. ================================== еленафранция elenafrance видеоофранции какживутфранцузы блогерфранция жизньвофранции какпохудеть дикаядиета диетафранцуженки французскиедиетологи ================================== 🔴Мой канал: 🔴Сотрудничество/Business: elena_sacha@yahoo.fr 🔴 На развитие канала:Мой Paypal: 🔴INSTAGRAM: 🔴Facebook: ================================== СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: ================================== ПП РАЦИОН: . ЗАМУЖ за БЕДНОГО БЕЗДОМНОГО ФРАНЦУЗА! ЭМИГРАЦИЯ во ФРАНЦИЮ КАК ЖИВУТ СЕМЬИ ЖАНДАРМОВ ФРАНЦИЯ СКОЛЬКО ЛЕТ МОЕЙ СЕСТРЕ МОЯ ФРАНЦУЗСКАЯ СВЕКРОВЬ КАК ПОХУДЕТЬ ОЧЕНЬ БЫСТРО ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ на 12 кг ПОЧЕМУ ФРАНЦУЖЕНКИ ХУДЫЕ МОИ ФРАНЦУЗСКИЕ РОДСТВЕННИКИ ================================== ⚫КАК ПОХУДЕТЬ ОЧЕНЬ БЫСТРО? ВЕС ТАЕТ НА ГЛАЗАХ! КАК ХУДЕЮТ ФРАНЦУЗСКИЕ ЗВЕЗДЫ? СУПЕР ДИКАЯ ДИЕТА: ⚫ПОЧЕМУ Я НЕ ТОЛСТЕЮ? КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА? Мои ПП СЕКРЕТЫ! Часть 1: ⚫ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней | Французские Диетологи: 🎬 Канал моей сестренки Svetlana ФРАНЦИЯ:


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Планка – одно из самых эффективных упражнений, которое вы можете делать дома. Она не требует много времени и усилий, а ощутимые результаты не заставят себя долго ждать. AdMe.ru узнал, что именно произойдет с вами, если вы будете регулярно выполнять это упражнение. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Хотите быстро без специальных диет вернуть телу отличную физическую форму? Тогда возьмите в руки скакалку! Анита Луценко сегодня покажет, как с ее помощью не только избавиться от лишних килограмм, но и придать мышцам соблазнительную рельефность! ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → Дайджесты (подборка лучших советов) → Уход за здоровьем → Домашние советы → Кулинарные рецепты → Уход за кожей → Все о моде → Как выбрать. Полезные советы → Упражнение для похудение и зарядки → Астропрогноз → Семейные отношения → Сделай сам! → Все буде смачно → ♦ Все буде добре вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: «Все буде добре» в Facebook: «Все буде добре» в Вконтакте: ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: СТБ в Вконтакте: СТБ в Twitter: «Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как Все будет хорошо и выходит на телеканале СТС.


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Вы можете убрать лишние сантиметры на талии и сделать свои ноги стройнее всего за месяц. Членство в спортклубе или полезные продукты — это роскошь, которая доступна не каждому. И, конечно же, есть люди, которые слишком заняты или немного ленивы, чтобы тратить свое время и силы на тренировки и приготовление еды. В результате в период с 1975 по 2017 год процент людей, страдающих ожирением, увеличился в 3 раза. А это 1,9 млрд взрослых по всему миру. Но у нас есть хорошие новости. Существует несколько простых, но эффективных способов, как похудеть легко и эффективно. Таймкоды:  Ешьте перед едой. 0:37 Употребляйте острую пищу. 1:18 Перекусывайте полезными продуктами. 2:44 Спите больше. 3:37 Пейте больше чая. 4:28 Выбирайте синий цвет. 5:15 Не делайте все дела сразу. 6:15 Смейтесь! 6:54 Спите в холоде. 7:29 Выключайте свет. 8:08 Краткое содержание: Исследователи из Университета штата Пенсильвании выяснили, что если съесть тарелку супа перед основной едой, то это значительно уменьшит аппетит. Острые блюда могут временно ускорить ваш обмен веществ на 8 %. Всегда держите под рукой полезные закуски, такие как семечки, миндаль, яблоки, смесь орехов и сухофруктов, натуральный йогурт с ягодами или обезжиренный сыр, и ешьте их каждые пару часов. Полноценный отдых необходим нашему телу, чтобы оставаться сильным и здоровым. Чай (особенно зеленый) содержит много антиоксидантов, которые помогают сбросить вес. Люди склонны есть меньше, если контраст между цветом тарелки и еды на ней выше. Когда вы делаете все дела сразу, то перепрыгиваете с одного на другое, не концентрируясь ни на одном из них, — это относится и к еде. Смех продлевает жизнь и дает телу небольшую аэробную нагрузку. Люди, которые спали при температуре 19 ℃, сжигали на 7 % калорий больше тех, кто спал в теплых комнатах. Сон в темном помещении способствует похудению. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Узнайте японский секрет о том, как молодо выглядеть, иметь красивую безупречную кожу и идеально стройное тело, не прибегая к суровым диетам и интенсивным тренировкам. Все, что вам нужно делать, это следовать нескольким очень простым правилам и выпивать четыре стакана воды сразу после пробуждения. Это нужно делать даже до чистки зубов и всего того, чем вы обычно первым делом занимаетесь по утрам. Эта японская практика значительно улучшает метаболизм и делает любую диету намного терпимее. Улучшенный обмен веществ преподносит еще один прекрасный сюрприз: потерю веса. Ваша кожа выглядит здоровой, светящейся и молодой. Питье воды не только вызвало рост волос, но и сделало их невероятно сияющими. Что-то настолько простое, как обычное питье воды на пустой желудок, может помочь вам справиться с болезнью, не прибегая к лекарствам. Этот эксперимент точно стоит попробовать. От него наступает прилив энергии, вы чувствуете себя в тысячу раз лучше, и все это вдохновляет вас даже больше заботиться о себе. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам этот эксперимент, может, из-за каких-то проблем со здоровьем, — сначала посоветуйтесь с врачом. Что касается тех, кто хочет попробовать, — просто не забывайте строго следовать всем правилам. Музыка: Тайм-коды: Суть 0:10 Как это сделать 1:28 Первые результаты 2:35 Похудение 3:19 Влияние на кожу и волосы 4:11 Удивительные изменения в моем теле 5:05 Общие впечатления 5:50 Содержание: — Тонны исследований показали, что простая японская практика ежедневного употребления воды на пустой желудок сразу после пробуждения невероятно положительно влияет на различные проблемы со здоровьем. — Чтобы весь день чувствовать прилив энергии, нужно выпивать четыре стакана воды сразу после пробуждения. После того как вы наполнили желудок H2О, не ешьте ничего следующие 45 минут. — Через пару дней после начала эксперимента я стала гораздо более активной и уже не ощущала себя зомби. Я почти чувствовала, как мое тело избавляется от токсинов, придавая мне больше энергии и улучшая настроение. — Эта японская практика также значительно улучшила мой обмен веществ, а значит, я начала терять вес, не прибегая к диете. — С тех пор как я начала свой утренний водный ритуал, с моего лица исчезли тонкие и глубокие морщины, и теперь моя кожа выглядит здоровой, светящейся и молодой. — Обычная вода решила эту проблему лучше, чем смогли бы антибиотики: она помогла избавиться от хронической инфекции мочевых путей и улучшила общее состояние здоровья. — В зависимости от проблем со здоровьем, которые у вас имеются, вы можете ожидать результатов от японского метода лечения водой в определенный период времени. Этот эксперимент точно стоит провести. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как похудеть без строгих диет Строгая диета — это не единственный способ создать тело своей мечты. Достаточно внести несколько незначительных изменений в свой образ жизни и добавить пищевые привычки, которые помогут вам похудеть гораздо больше, чем вы думаете. Обратите внимание на эти простые, но эффективные советы о том, как стать стройнее в мгновение ока. Ешьте пряные продукты Канадские ученые доказали, что острые приправы и соусы ускоряют метаболизм и притупляют желание съесть что-то соленое или сладкое. Выбирайте тарелку с умом Исследователи Корнеллского университета пришли к довольно интересным выводам о том, какой эффект тарелка оказывает на пищевые привычки. Они обнаружили, что люди более склонны к перееданию, если цвет посуды, из которой они едят, совпадает с цветом находящегося там блюда или похож на него. И наоборот: мы едим меньше, когда цвета тарелки и еды сильно контрастируют. Включайте свет и выключайте музыку Рестораны используют специальные уловки, чтобы заставить вас съедать больше, а значит, тратить больше денег! Две любимые хитрости владельцев общепитов, по словам ученых из Корнеллского университета, это свет и музыка, которые в тандеме могут увеличить потребление калорий на 18 %! Мягкое освещение вызывает чувство расслабленности и увеличивает аппетит. Что касается музыки, она заставляет нас есть быстрее. Контролируйте свет и температуру в спальне Не стоит недооценивать силу сна: он влияет на большее количество процессов в организме, чем вы думаете! И вес — один из них. Как оказалось, риск набрать лишний вес часто зависит от освещения в комнате, где мы спим. Есть два типа жира: «плохой» белый жир, который скапливается и задерживается на бедрах и в области торса, и «хороший» бурый жир, ответственный за сжигание белого и выработку энергии. Но на формирование «хорошего» жира в организме влияет температура в комнате: она должна быть довольно низкой — около 19 °С. Музыка: Тайм-коды: № 12. Ешьте острую пищу 0:30 № 11. Пользуйтесь феном для волос 1:14 № 10. Выбирайте тарелку с умом 1:53 № 9. Ежедневно употребляйте корицу 2:39 № 8. Включайте свет и выключайте музыку 3:22 № 7. Занимайтесь физкультурой 4:05 № 6. Выберите себе подходящую компанию за столом 4:52 № 5. Следите за сном 5:42 № 4. Употребляйте больше молочных продуктов 6:29 № 3. Ешьте больше фасоли и бобовых культур 7:03 № 2. Сначала съешьте суп 7:45 № 1. Контролируйте температуру в комнате 8:12 Содержание: Канадские ученые доказали, что острые приправы и соусы ускоряют метаболизм и притупляют желание съесть что-то соленое или сладкое. Высокая температура заставляет нас потеть, избавляя организм от лишней воды. Так что вместо того, чтобы издеваться над собой в спортзале, просто воспользуйтесь феном. Люди более склонны к перееданию, если цвет тарелки совпадает с цветом находящегося там блюда или похож на него. При ежедневном употреблении корица способна уменьшать голод и аппетит. Все потому, что приправа ускоряет метаболизм и разрушает углеводы. Мягкое освещение вызывает чувство расслабленности и увеличивает аппетит. Что касается музыки, она заставляет нас есть быстрее. Выберите свой план тренировок, исходя из возраста и физической подготовки, придерживайтесь его, и результат вам понравится. Люди склонны выбирать те же блюда, что и их друзья, если они едят вместе. Сон в темной комнате делает вас менее склонным к проблемам с весом, в отличие от тех, кто спит в слегка освещенном помещении. Люди, которые едят молочные продукты 3 раза в день, худеют намного быстрее остальных. Употребление 140 граммов фасоли уменьшает аппетит и помогает скинуть около 300 граммов веса за 6 недель. Если есть суп перед основным блюдом, то можно уменьшить количество потребляемых калорий. Для запуска жиросжигающих процессов установите низкую температуру в комнате, где вы проводите большую часть времени. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Жир на животе никому из нас не нужен. И если вы с нами — с теми, кому есть что терять (лишний жирок, например!) — у нас для вас отличные новости. Эти 10 домашних средств помогут вам с легкостью добиться плоского живота без диет и упражнений! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Трудно поверить, но употребление воды в некоторых ситуациях может серьезно навредить вашему здоровью. Следуйте простым правилам, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своих близких. Оставайтесь с нами до конца видео, и вас будет ждать очень полезный бонус. Вы узнаете, что произойдет с вашим телом, если вы будете пить слишком много воды в течение дня. Существует по крайней мере 3 причины, почему пить воду перед сном не стоит. Это может привести к беспокойному сну. Вы всю ночь будете бегать в туалет, чтобы пописать, и после этого вам будет очень трудно снова уснуть. Также вы проснетесь с отеками на лице и теле, а объем вашей крови увеличится до опасного уровня. Специалисты утверждают, что чрезмерное потребление воды во время физических упражнений может привести к неприятным последствиям. Бесцветная моча — признак чрезмерного содержания воды в организме. Если ваша моча не имеет цвета, то, скорее всего, вы пьете слишком много воды в день, даже если вы не испытываете жажду. Не пейте воду после того, как вы поели острую пищу. Слишком большое употребление воды во время еды ведет к несварению. Во время еды во рту выделяется слюна, в которой содержатся энзимы, необходимые для пищеварительного процесса. В жаркий летний день иногда так хочется освежиться. И что такого, чтобы выпить немного воды из садового шланга? Но даже если ваш шланг подсоединен к трубе с фильтрованной водой, сама труба содержит элементы, которые могут быть очень опасны для вашего здоровья. Если вы случайно захлебнули немного морской воды во время купания, тут же выплюньте ее. Ну только если вы не хотите провести остаток своего отпуска, страдая от ротавируса или его неприятных симптомов. Важно помнить, что чрезмерное употребление воды ведет к низкому уровню натрия в организме и неприятным побочным эффектам. Музыка: Silent Partner — Righteous Тайм-коды: Прямо перед сном 0:49 Во время активной тренировки 1:37 Если у вас бесцветная моча 2:24 Чтобы запить острую пищу 2:55 Прямо перед, во время или после еды 4:05 Пить воду из садового шланга 5:09 Когда в воде содержатся искусственные подсластители 6:01 Пить морскую воду 6:38 Если вы уже выпили много воды в течение дня 8:04 Бонус: что произойдет, если пить слишком много воды в день? 8:27 Краткое содержание: — Это приводит к беспокойному сну, сильному давлению на сердце и кровеносные сосуды, отекам лица и тела. — Вы можете страдать от головных болей, тошноты и головокружения, если будете пить воду во время физических упражнений. — Если ваша моча бесцветная, то, скорее всего, вы выпили слишком много воды в течение дня, а это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая риск сердечного приступа. — Если вы запьете острую пищу полярным веществом, таким как вода, то капсаицин распространится по слизистой вашего рта и гортани. — Если пить слишком много воды до, во время и после еды, это может привести к уменьшению слюноотделения и несварению желудка. — Даже если ваш садовый шланг подсоединен к трубе с фильтрованной водой, сама труба может содержать элементы, опасные для вашего здоровья. — Искусственные подсластители повышают аппетит и ведут к набору веса. — Если вы случайно проглотили морскую воду, содержание соли в вашем организме взлетит со скоростью света. — Чрезмерное употребление воды ведет к низкому уровню натрия в организме и неприятным побочным эффектам. — Чрезмерное употребление воды ведет к состоянию под названием гипонатриемия. Ее симптомами являются судороги, головные боли, рвота и депрессия. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


❗❗❗ВНИМАНИЕ! ВСЕ ВИДЕО НА МОЁМ КАНАЛЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ ДЛЯ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ПРОСМОТРА! ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РЕЦЕПТОВ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!❗❗❗ Корейские девушки всегда отличались достаточно миниатюрным телосложением и прирожденной стройностью. Однако действительно ли дело лишь в генетическом фоне и отсутствии предрасположенности к полноте? Или все дело в их питании? Сегодня вы узнаете как корейские девушки сохраняют свою фигуру в идеальном состоянии, какими диетами они пользуются что бы всегда оставаться красивыми. ❤❤❤СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО НА МОЕМ КАНАЛЕ❤❤❤ КОРЕЙСКИЕ ФИШКИ ЗИМНЕГО УХОДА!!! УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ ЛИЦА. ПИТАНИЕ, ОМОЛОЖЕНИЕ. МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА. ПРЫЩИ. ТРИ КОРЕЙСКИЕ ТАЙНЫ ЧИСТОЙ КОЖИ!!! КАК ОМОЛОДИТЬСЯ И ОСВЕТЛИТЬ КОЖУ. УБРАТЬ МОРЩИНЫ И ПРЫЩИ. МАСКИ КОРЕЯНКИ ДЕЛАЮТ ЭТО ПЕРЕД СНОМ!!! СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ КОРЕЯНОК. МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА. УХОД ЗА ЛИЦОМ. ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА НЕ ПРИГОВОР!!! ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ТВОЕЙ КРАСОТЫ!!! УХОД ЗА ЛИЦОМ, ОМОЛОЖЕНИЕ, УБРАТЬ ПРЫЩИ И ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА. ТАЙНА МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ РАССКРЫТА!!! ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА. ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ И ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН. ВЫ ЗАБУДЕТЕ ПРО ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ ПОСЛЕ ЭТОГО!!! МАСКИ ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК НА НОСУ. ВЫЛЕЧИТЬ КОЖУ ЛИЦА ТРИ СЕКРЕТА РОСКОШНЫХ РЕСНИЦ!!! КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ РЕСНИЦЫ. ВЫЛЕЧИТЬ ЛОМКОСТЬ И ВЫПАДЕНИЕ РЕСНИЦ. ЧИСТАЯ КОЖА ЗА КОПЕЙКИ!!! КАК ВЫЛЕЧИТЬ ПРЫЩИ, УБРАТЬ МОРЩИНЫ И ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА, ОМОЛОДИТЬСЯ! ВЫ ПОХУДЕЕТЕ ЗА 13 ДНЕЙ!!! СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ КОРЕЯНОК! ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Макияж, мода, полезные советы, советы для девушек, секреты красоты, как похудеть - все это интересует девочек, девушек и женщин! На этом канале вы узнаете как сделать: маски для роста волос, как укрепить волосы в домашних условиях, как отрастить длинные ногти, как сделать ванночки для ногтей, как сделать простые маски для лица, как избавиться от морщин, как убрать черные точки, как избавиться от прыщей, как отрастить длинные ресницы дома, как быстро похудеть, как избавиться от жира, как накачать попу за неделю, как отрастить длинные волосы. Все эти и другие полезные советы для женщин вы найдете на моем канале Секреты Красоты. Композиция Short Guitar Clip принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (). Исполнитель:


🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА ДЮКАНА. 🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА ДЮКАНА. 🌹4276 8300 2538 5252 - помощь на развитие канала. Виза сбербанк.🌹 🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА ДЮКАНА. 🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ. ДИЕТА ДЮКАНА. - 🌹ОБРЯДЫ, ГАДАНИЯ И ПРИМЕТЫ НА СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД ДЛЯ СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ДЕНЕГ, УДАЧИ И ЛЮБВИ. - 🌹ДИЕТА ДЮКАНА. ВОЛШЕБНЫЙ СУП ИЗ БРОККОЛИ И КУРИНОГО ФИЛЕ. ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. СБРОСИТЬ ВЕС. Видео 🌹ОАЭ. ДУБАЙ-ШАРДЖА-ФУДЖЕЙРА. ОТДЫХ В ЭМИРАТАХ. : Видео 🌹ТУРЦИЯ 2017. АНТАЛИЯ. ОТДЫХ В ТУРЦИИ. 👍 : - 🌹ЕСТЬ ЛИ ВИРУС КОКСАКИ В ТУРЦИИ. ОПАСНО ЛИ ЛЕТАТЬ В ТУРЦИЮ. ВИРУС КОКСАКИ. НАШ ОТДЫХ В ТУРЦИИ. Видео 🌹КЕМЕР 2017. ТУРЦИЯ. ОТДЫХ В ТУРЦИИ. : 🐞 - ЦУНАМИ НА ЧЕРНОМ МОРЕ 2017. - 🌹ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ. КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ КАЛОРИЯМИ - ДИЕТА ДЮКАНА. СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ (ОЛАДЬИ) С ОТРУБЯМИ ПО ДИЕТЕ ДЮКАНА. ВКУСНО И СЫТНО. Канал Милашка Тутси, подписывайтесь. - косметичка за 5 минут и 0 рублей без шитья. - КАК СДЕЛАТЬ ШПРИЦ ДЛЯ МАРИНОВАНИЯ МЯСА ЗА 2 МИНУТЫ СВОИМИ РУКАМИ. ШПРИЦ ДЛЯ МЯСА. - НЕЖНАЯ ШПРИЦОВАННАЯ КУРИЦА ПО ДИЕТЕ ДЮКАНА КАК ПРИГОТОВИТЬ. БЫСТРО И ВКУСНО. РЕЦЕПТЫ ПО ДИЕТЕ ДЮКАНА И НЕ ТОЛЬКО.: ЛАЙФХАКИ НА YOUTUBE. ЛОГОТИП КАНАЛА, ЗАГРУЗКА ВИДЕО, КОММЕНТАРИИ, НАСТРОЙКА КАНАЛА ЮТУБ.: - ОБРЯДЫ НА КРЕЩЕНИЕ 19 ЯНВАРЯ ДЛЯ СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ, БОГАТСТВА И БЛАГОПОЛУЧИЯ. диета супердиета похудеть похудение похудание ожирение жир сброситьвес минус7кг диетадюкана


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Вы всегда мечтали о подтянутом теле, но не знали, с чего начать? Предлагаем вам 7 простых, но эффективных упражнений, которые займут всего 5 минут и подойдут для любого уровня физической подготовки. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Существуют такие мелочи в нашем внешнем виде, которые незаметно для нас самих придают образу неряшливый вид. Давайте узнаем, какие незначительные детали могут полностью разрушить наш образ… Не важно, темные у вас волосы или светлые, если при виде ваших корней становится очевидно, что вы уже очень давно не красились, то ваш образ будет разрушен. Пусть на ваших запястьях красуются только стильные аксессуары, а не резинка для волос. Неопрятно собранные волосы хороши для дома или похода в спортзал, но вряд ли подойдут для работы. Даже безупречный образ будет испорчен неухоженными ногтями. Холщовая авоська хороша только для того, чтобы донести покупки из магазина до дома. Вместе с ней ваш образ выглядит несобранным. Если из-под одежды постоянно торчит бретелька бюстгальтера, а из-под пояса — утягивающее белье, шарма это не добавляет. Мы все знаем, что кожа должна быть увлажнена. И не только из-за того, что на пересохшей коже быстрее появляются морщины, но и потому, что сухость и шелушение лица и рук выглядят неаккуратно. Если вы отращиваете волосы, это не значит, что их не нужно периодически подравнивать. Постоянные попытки поправить одежду раздражают всех — и вас, и окружающих. Людям вокруг может показаться, что вы не знаете, как выбрать себе удобную одежду. Яркая помада на потрескавшихся губах привлекает к вашей проблеме еще больше внимания. Музыка: Life of Riley Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons license () Источник:. Художник: Тайм-коды: Отросшие корни 0:32 Резинка для волос на запястье 1:03 Волосы, полусобранные на затылке 1:39 Необработанная кутикула и заусенцы 2:18 Неправильно подобранный оттенок пудры или тональника 2:56 Ношение двух объемных сумок сразу 3:33 Выглядывающее из-под одежды нижнее белье 4:11 Сухая кожа 4:42 Секущиеся кончики волос 5:18 Постоянное одергивание и подтягивание одежды 5:47 Потрескавшиеся губы 6:26 Шерсть кошки или собаки на одежде 7:00 Краткое содержание: — Если вы радикально изменили цвет волос, не забывайте регулярно подкрашивать корни. — Резинка для волос — это не браслет или часы, ей место на волосах или в сумке. — Вместо того чтобы не глядя собирать волосы на затылке, выделите время на укладку. — Регулярно следите за состоянием своих ногтей, чтобы выглядеть на все сто. — Чтобы правильно подобрать оттенок тонального средства, нанесите его вдоль линии подбородка, он должен совпасть с цветом кожи на вашей шее. — Носите в сумке только то, что вам действительно необходимо. — Нижнее белье должно оставаться нижним, а не высовываться из-под одежды. — Если у вас сухая кожа или склонная к сухости, носите с собой увлажняющий крем или сыворотку. — Когда у вас секущиеся кончики волос, вы выглядите неопрятно. Поэтому попросите своего стилиста регулярно подравнивать вам волосы. — Выбирайте одежду, в которой вам комфортно и которая подчеркивает преимущества вашей фигуры. — Не используйте яркую помаду на потрескавшихся губах. — Проверяйте свою одежду на наличие на ней шерсти животных перед выходом. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Люди во всем мире пытаются найти волшебную диету или продукт, который сделает их стройными и счастливыми за месяц (а лучше за неделю). Мы рады вам сообщить: такая «cупертаблетка» есть! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Существует 6 типов жировых отложений, различающихся по тому, в какой области тела они преимущественно накапливаются. Вот наиболее эффективные способы борьбы с жиром для каждого типа фигуры. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Врачи утверждают, что эта диета – самый эффективный способ быстро и безболезненно убрать лишний вес. Диета DASH заняла первое место из сорока! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! ↓ Больше полезного ниже! ↓ Мечтаете похудеть, не прибегая к изнурительным тренировкам? Тогда комплекс от Игоря Обуховского именно то, что вам нужно! Как правильно выполнять щадящие упражнения, чтобы за 2 недели распрощаться с 5 лишними килограммами, вы узнаете сегодня вместе с участницей «Супермодель по-украински 2» Мариной Кирьяковой. ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → Дайджесты (подборка лучших советов) → Уход за здоровьем → Домашние советы → Кулинарные рецепты → Уход за кожей → Все о моде → Как выбрать. Полезные советы → Упражнение для похудение и зарядки → Астропрогноз → Семейные отношения → Сделай сам! → Все буде смачно → ♦ Все буде добре вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: «Все буде добре» в Facebook: «Все буде добре» в Вконтакте: ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: СТБ в Вконтакте: СТБ в Twitter: «Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как Все будет хорошо и выходит на телеканале СТС.


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- AdMe собрал 10 советов от профессиональных балерин о том, как оставаться в идеальной форме. Хотите иметь изящную и женственную фигуру без необходимости соблюдения сумасшедших диет? Тогда слушайте! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Настало время уделить больше внимания здоровью ваших рук. Сегодня мы подробно разберем одну припухлость на запястье, которая куда опаснее, чем кажется. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Плоский живот и тонкая талия — это цель многих женщин, но очень часто нам не помогают даже активные тренировки, а бывает, что не хватает на них времени или силы воли. Хорошие новости! Мы собрали комплекс упражнений для пресса и талии, который можно делать, не вставая со стула. Помните, что разминка — крайне важная часть любой тренировки. Продолжите скручиваниями торса. Благодаря им вы распрощаетесь с валиками на боках и обзаведетесь тонкой талией и крепким прессом. Наклоны вперед развивают Rectus аbdominis — прямую брюшную мышцу, которая помогает сгибать позвоночник. При правильной тренировке она сделает ваш живот плоским и подтянутым. Подъемы коленей к груди хорошо тренируют мышцы бедер и прямую брюшную мышцу. Подъемы ног прекрасно избавят от раздражающей складки в нижней части живота, с которой мы все хотели бы распрощаться. По мере укрепления пресса вращать колени станет проще. Похудение требует не только физических упражнений, но и здорового рациона. Попробуйте посчитать, сколько калорий вы употребляете относительно количества, рекомендованного для вашего возраста, пола и образа жизни. Ваш рацион должен быть сбалансированным. Половину потребляемых за день калорий должны составлять углеводы, 30% — белки и 20% — жиры. Продукты, содержащие жирные кислоты омега-9, позволят вам дольше чувствовать себя сытой, не переедая. Музыка: Тайм-коды: Разминка 0:43 Скручивания торса 1:42 Наклоны вперед 2:55 Колени к груди 3:56 Подъемы ног 6:23 Вращение коленей 8:40 Ножницы 9:59 Еще несколько полезных рекомендаций 11:33 Содержание: – Разминка подготавливает мышцы к тренировке, а это очень важно. Даже если занятия длятся всего пять минут, к ним все равно нужно подготовиться. – Скручивания торса нацелены на упрямые косые мышцы живота. В результате вы распрощаетесь с валиками на боках и обзаведетесь осиной талией и крепким прессом. – Наклоны вперед работают не хуже традиционных упражнений на пресс, таких как прокачка пресса и приседания. При правильном выполнении они сделают ваш живот идеально плоским и подтянутым. – Подтягивание коленей к груди позволяет одновременно тренировать прямую брюшную и косые мышцы живота. К тому же задействованы даже мышцы бедер! – Подъемы ног могут показаться сложными, но для того, чтобы развить мышцы верхнего и нижнего пресса, нужно подключить и ноги. – Вращение коленей отлично помогает тренировать верхние, нижние и косые мышцы живота. – «Ножницы» прорабатывают не только пресс, но и внутреннюю часть бедер. – Похудение требует не только физических упражнений, но и полезного, хорошо сбалансированного рациона. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Огуречная диета позволяет быстро похудеть (избавиться до 10 кг за неделю). Это очень эффективная диета, и пригодится вам, если вы не знаете как быстро похудеть. В этом видео мы расскажем вам какие есть плюсы и минусы есть у огуречной диеты, а также как правильно придерживаться. Подробнее: Диеты (плейлист): Наши группы: ВКонтакте - Facebook - Twitter - Музыка: Важно: Обращаем ваше внимание на то, что информация, предоставленная в данной видео-энциклопедии, носит исключительно информационный характер и не может заменить консультаций профессионалов (таких как врачи, диетологи, психологи и т.д.). Этот ресурс не предоставляет медицинские советы. Проконсультируйтесь с вашим врачом или другим специалистом перед использованием любого из этих советов или лечения.


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Ходьба — это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью. Если вы ищете простой и эффективный способ сбросить вес и улучшить общее самочувствие, ходьба — это для вас. Люди, сохраняющие физическую активность на протяжении всей жизни, менее склонны к болезни Альцгеймера, чем ведущие сидячий образ жизни. Это связано с большим объемом гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за вербальную память и обучение. Ежедневная получасовая прогулка помогает избежать серьезных проблем со здоровьем, например, коронарной болезни сердца, снижая артериальное давление и уровень холестерина, а также улучшая кровообращение. Более глубокое и правильное дыхание при ходьбе способствует улучшению симптомов болезней легких. Также благодаря ходьбе можно улучшить мышечный тонус и сбросить вес. Найдите оптимальный темп, но не переходите на бег. Скоростная ходьба не требует времени на восстановление, а значит, боль в мышцах не помешает вам встать и снова совершить такую же прогулку на следующий день. Американский Фонд лечения артрита рекомендует ходить с умеренной скоростью как минимум 30 минут в день, чтобы снизить боль, скованность и воспаление суставов. Крепкие кости помогут предотвратить остеопороз и снизить потерю костной массы. Ходьба улучшает кровообращение в спинальных отделах, отправляя питательные вещества в мягкие ткани и улучшая осанку и гибкость, которые очень важны для здорового позвоночника. Группа исследователей из Государственного университета штата Айова работала с сотнями студентов колледжей. Ходьба улучшила их настроение, хотя их никто не предупреждал о подобном эффекте. Если вам до сих пор мало мотивации, чтобы начать ходить ради собственного здоровья, попробуйте присоединиться к группе или найти приятеля, который будет заниматься вместе с вами. Также можно нанять личного тренера. Музыка: Тайм-коды: Улучшение состояния мозга 0:45 Улучшение зрения 1:44 Предотвращение сердечных заболеваний 2:47 Увеличение объема легких 3:14 Укрепление поджелудочной 3:51 Улучшенное пищеварение 4:23 Тонус мышц 4:59 Укрепление костей и суставов 5:45 Облегчение боли в спине 6:10 Успокоение сознания 7:04 Бонус: формула FIT 8:00 Обзор: — Ходьба предотвращает раннюю деменцию, снижает риск болезни Альцгеймера и улучшает общее психическое здоровье, снижая стресс и выпуская эндорфины. — Сохраните зрение и защитите глаза от возможных проблем в будущем, таких как глаукома. — Ходьба не менее эффективна для профилактики болезней сердца и инсульта, чем бег. — Ходьба — аэробное упражнение, а значит, она увеличивает приток кислорода в кровь и способствует устранению токсинов, что полезно для легких. — Удивительно, но ходьба куда эффективнее для профилактики диабета, чем бег. — Всего полчаса ходьбы каждый день не только снижает риск развития рака кишечника, но и улучшает пищеварение и налаживает работу кишечника. — Всего 10 000 шагов в день достаточно, чтобы заменить полноценную тренировку в спортзале, особенно если вы добавляете интервалы или ходьбу в гору. — Ходьба улучшает подвижность суставов, предотвращает снижение плотности костей и даже уменьшает риск переломов. — Ходьба — незаменимое средство для тех, кто испытывает боли в спине при более сложных упражнениях. — Ходьба улучшает симптомы у пациентов с клинической депрессией — представьте, как легко она поможет нам справиться с обычным плохим настроением или усталостью. — Помните о формуле FIT: ее составляющие — частота (как часто), интенсивность (как быстро) и время (как долго). ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Данную Диету мне посоветовала моя знакомая, а ей в свою очередь Врач диетолог-гастроэнтеролог во время съемки телепередачи о здоровом образе жизни (знакомая - работает Администратором на телеканале). На этой диете, кроме меня сидело семь моих знакомых и самый выдающийся результат был - минус 9 кг. Надеюсь, что вы останетесь довольны этой Диетой ! Понравилось видео - ставьте Лайк и подписывайтесь на Канал!) Спасибо за просмотр!


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Вес можно сбросить и без изнурительных тренировок и диет. Попробуйте эту простую пятиминутную тренировку, которую можно делать прямо в кровати. Эти упражнения помогут вам проработать мышцы бедер и ног, делая их сильными и упругими. Полумост укрепляет все мышцы вашего тела, улучшает осанку и придает ягодицам нужную форму, и это далеко не полный список. Скручивания в положении сидя — отличное упражнение, оно прорабатывает мышцы пресса, уменьшает риск сердечных заболеваний и укрепляет нижнюю часть живота. Упражнение «Велосипед» прорабатывает верхнюю, среднюю и нижнюю части вашего пресса одновременно. «Косые ножницы» — довольно непростое упражнение, оно прорабатывает мышцы всего тела сразу. Оно также укрепляет пресс и нижнюю часть спины. Обратные скручивания тренируют нижнюю часть пресса и мышцы бедер, включая поясничные, четырехглавую и приводящие мышцы. Не забывайте размеренно дышать и держать спину ровной во время выполнения упражнений. Результаты не заставят себя ждать. Тайм-коды: Махи ногами в стороны 0:24 Полумост 1:15 Махи ногами, лежа на боку 2:00 Скручивания в положении сидя 2:51 Планка 3:41 Велосипед 4:36 Косые ножницы 5:28 Скручивание на пресс 6:16 Обратные скручивания 7:09 Супермен 8:09 Краткое содержание: — Поднимите одну ногу как можно выше и держите ее под углом 90 градусов. Затем верните ее в изначальное положение и повторите упражнение на другую ногу. — Поднимите таз из положения лежа на спине. Задержитесь в этой позиции, а затем медленно опустите таз. — Лягте на бок и поверните бедра перпендикулярно полу. Поднимите ногу вверх, затем медленно верните ее в изначальное положение. — Сидя, согните колени, немного отклонитесь назад и поднимите стопы. Медленно поверните корпус в одну сторону, вернитесь в изначальное положение, затем медленно повернитесь в другую сторону. — Лежа, согните локти, чтобы они находились ровно под вашими плечами. Поднимите тело вверх, чтобы оно стало прямой линией от головы до стоп. Оставайтесь в этой позиции в течение 30 секунд. — Лягте на спину и положите руки за голову. Подтяните колени к груди. Выпрямите одну ногу, при этом поверните корпус в сторону другой ноги и тянитесь локтем к противоположному колену. Повторите движение на другую сторону. — Упритесь локтями в пол и поднимите прямые ноги под углом сорок пять градусов. Заведите одну ногу над другой, затем поменяйте ноги. — Лягте на спину. Поднимите ноги и подтяните колени к груди, при этом поднимая корпус вверх. Поднятие ног и корпуса должно происходить одновременно. Затем опустите спину и таз, оставляя ноги на весу. — Лягте на спину, соедините колени и согните их под углом девяносто градусов. Медленно поднимите ноги, отрывая бедра от пола. Задержитесь в этом положении на секунду, а затем медленно опустите ноги. — Лягте на живот и вытяните руки вперед. Тянитесь руками как можно дальше, сохраняя локти прямыми. Затем оторвите руки и ноги от пола, задержитесь в этом положении на секунду и медленно опуститесь в изначальное положение. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Многие из нас хотят похудеть перед летом, но при этом немногие готовы придерживаться диет и активно заниматься спортом. Если спортзал — это совсем не про вас, а сбросить несколько лишних килограммов очень хочется, то мы припасли для вас несколько полезных советов, которые подойдут даже очень ленивым людям. Многим из нас очень сложно удержаться, когда стол уставлен тарелками со всякими разными вкусностями. Но есть один очень простой и практичный способ, который поможет вам с легкостью справиться с такой ситуацией. Просто обвяжите свою талию лентой перед тем, как приступить к еде. Когда она начнет вам жать, для вас это будет сигналом, что пора заканчивать обед. Большую часть калорий мы получаем не из еды, а из напитков. Поэтому, если вы приняли решение перейти на здоровое питание, стоит пересмотреть и то, что вы пьете. И речь даже не о воде или напитках без сахара. Все, что вам нужно сделать, это пить из высоких бокалов. Исследователи из университета Лафборо в Англии сделали очень любопытное открытие. Горячая вода помогает не только расслабиться, но и похудеть. Подпишитесь на группы здорового питания в социальных сетях. Там вы сможете почерпнуть кучу полезных идей, как разнообразить свое меню. Возможно, это прозвучит странно, но даже место за столом играет большую роль, если вы хотите сбросить вес. Тут простая логика. Когда вы сидите за столом в окружении вкусной еды, почти невозможно удержаться, чтобы ее не съесть. Но если вы сидите в конце стола, то до еды сложнее дотянуться, а значит, съедите вы гораздо меньше. Еще один замечательный прием, чтобы есть меньше, — это резать продукты на маленькие кусочки. Таким образом вы обманете свой мозг, который будет думать, что на тарелке больше еды, чем на самом деле. Также благодаря этому вы быстрее насытитесь и не будете переедать. Вам понравится открытие, которое совершили ученые из университета Карнеги — Меллона. Они утверждают, что воображаемый обед помогает нам есть меньше в реальной жизни. Музыка: In Every Way — Freedom Trail Studio Тайм-коды: Затяните ремень 0:24 Пейте из высоких бокалов 1:00 Ешьте с таймером 1:47 Принимайте горячую ванну 2:28 Пусть на вашем столе всегда стоит корзинка с фруктами 3:00 Сидите в конце стола 3:37 Делайте что-нибудь приятное перед едой 4:19 Режьте продукты на маленькие кусочки 4:58 Используйте свое воображение 5:28 Краткое содержание: — Просто обвяжите свою талию лентой, перед тем как приступить к еде. Когда она начнет вам жать, для вас это будет сигналом, что пора заканчивать обед. — В среднем мы наливаем на 20–30 % меньше жидкости в высокие тонкие стаканы, чем в низкие и широкие. Попробуйте на себе этот прием, и вы наверняка почувствуете разницу! — Перед тем как приступить к еде, поставьте таймер на 20 минут и ешьте медленно. — Горячая вода помогает не только расслабиться, но и похудеть. Помимо этого сахар в вашей крови снизится на 10 %. — Когда вы постоянно видите здоровые продукты, вы программируете себя на здоровое питание. — Если вы сидите в конце стола, то до еды сложнее дотянуться, а значит, съедите вы гораздо меньше. — Если вы решили придерживаться здоровой диеты и едите только определенные продукты, постарайтесь делать себе что-то приятное перед едой. — Если вы будете резать продукты на маленькие кусочки, тогда вы обманете свой мозг, который будет думать, что на тарелке больше еды, чем на самом деле. — Воображаемый обед помогает нам есть меньше в реальной жизни. Так что нет ничего плохого в том, чтобы помечтать о вкусных котлетах, пончиках или шоколадном печенье. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


❗️ Хочешь похудеть на 10 кг - пройди курс «ПОХУДЕНИЕ». Регистрация здесь ✅ ✅ 📗 Следи за новыми видео на нашем канале. Подписывайся ➡️ ❇️ Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация ✅ ✅ 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Как похудеть без спорта? 🎥 Правильное питание 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🎥 Меню на каждый день Посети наши каналы: «[polza.com] Отношения» «[polza.com] БРОСАЕМ КУРИТЬ» ПравильноеПитание ПП ЗдоровоеПитание ПравильноеПитание КакБыстроПохудеть КакПохудеть ЗдоровыйОбразЖизни КакСброситьВес КрасиваяФигура ЗОЖ СтройнаяФигура Похудение Вредные продукты


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как добиться плоского живота без диет и занятий спортом? Как сузить талию и быстро привести в порядок фигуру? Вот простой, но эффективный способ избавиться от жира всего за несколько недель. Проверено, эта методика творит чудеса! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


СИСЬКИ в САМОЛЕТЕ! ОГО: 10 СТЕБНЫХ ФОТО, СДЕЛАННЫХ на БОРТУ САМОЛЕТА (ОГО) -~-~~-~~~-~~-~-


мои результаты биоипеданса 🔹Моя группа 🔹Инстаграмм . 🔹YouTube 🔹Я в вк 🔹Твиттер 🔹Periscope @SofiProLive 🔹 Почта для писем и предложений sofi.pro.bikini@gmail.com


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите быстро похудеть, диета из вареных яиц подойдет как нельзя лучше. Она состоит из малого числа продуктов, но этого более чем достаточно, чтобы улучшить обмен веществ и помочь организму сжечь лишний жир. Кроме того, если вы будете правильно питаться после окончания диеты, лишние килограммы не появятся вновь. Команда AdMe твердо решила попробовать этот метод в самое ближайшее время. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Настоящий монстр — жировые отложения в брюшной полости, известные также как жир на животе. Он не только приносит вред здоровью — от него довольно сложно избавиться. Но мы знаем, как сделать это всего за один вечер. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Всем спасибо за просмотр! _____________________________ Где меня можно найти: VK: INSTA:


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- AdMe нашел лучшие упражнения, которые помогут вам забыть о жире на боках намного быстрее, чем вы могли бы подумать. Просто ежедневно делайте эту легкую тренировку вместе с нами и готовьтесь к тому, что результат вас поразит! ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Рисовая диета - это идеальный вариант, если вес необходим сбросить как можно быстрее. На рисовой диете можно похудеть до 5 кг за неделю, и при этом не ощущая чувство голода. В этом видео мы расскажем, как правильно придерживаться рисовой диеты, а также поделимся 3 примерами меню на день. Подробнее: Наши группы: ВКонтакте - Facebook - Twitter - Музыка: Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся!


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Большинству из нас хочется найти простой, но эффективный способ сбросить вес надолго и без особых усилий. Оказывается, худеть можно и во время сна, если знать кое-какие секретные правила, которые действительно работают. Так что, если вы искали сверхлегкий способ похудения — он перед вами. Американский журнал клинической диетологии опубликовал исследование, в котором утверждается, что хорошо выспавшиеся люди после еды сжигают на 20 % больше калорий, чем те, кто не высыпается. Сделайте себе шейк с 30 граммами белка перед тем, как идти спать. Этого хватит, чтобы сбросить вес и одновременно хорошо поспать. Во время глубокого сна наш мозг вырабатывает гормон роста. Если вы едите поздно ночью, этот гормон откладывает питательные вещества в организме как жир, а не как топливо. И вот, пожалуйста, — еще пара незваных сантиметров в талии. Употребление алкоголя перед сном заставляет организм усваивать его, пока вы спите. Этот процесс не дает вам перейти в фазу быстрого сна, то есть в то время, когда организм сжигает больше всего калорий. Физические упражнения заставляют сердце работать быстрее и пробуждают организм, из-за чего вам будет сложно хорошо отдохнуть ночью, если вы позанимались перед сном, поэтому лучше сделайте зарядку утром. Музыка: Тайм-коды: Выпейте белковый коктейль перед сном 0:39 Не ешьте много на ужин 1:14 Избегайте алкоголя 2:01 Установите регулярное время отхода ко сну 2:45 Не делайте зарядку перед сном 3:47 Отключите всю технику в спальне 4:34 Понизьте температуру в комнате 5:44 Спите в полной темноте 6:14 Спите без белья 7:04 Обзор: – Белок помогает восстанавливать мышцы, и чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете во время сна. – Небольшие порции позволяют съедать ровно столько пищи, сколько вам нужно, вместо того, чтобы уходить из-за стола с переполненным желудком. – В бокале вина за ужином нет ничего плохого, но лучше не употребляйте алкоголь за 3 часа до сна. Так вы хорошо выспитесь и сможете сжечь больше калорий. – Установка регулярного времени отхода ко сну и достаточная продолжительность сна, т.е. примерно 7–8 часов, помогает организму сжигать больше жира. – Делайте зарядку по утрам, поскольку физические упражнения помогают пробуждению. Кроме того, зарядка поддержит вас в тонусе и позволит продержаться весь день в хорошей физической форме. – Ваши гаджеты не дают вам спать, а вашему организму — сжигать калории. Отключите их перед сном и хорошенько выспитесь. – Сон в прохладе увеличивает количество бурой жировой ткани в организме, которая помогает сжигать жир на животе, поддерживая в нас тепло. – Сон в темноте способствует выработке мелатонина. Если вы боитесь спать с выключенным светом, оставляйте его в коридоре или соседней комнате. – Без одежды ваш организм охлаждается, что, как мы выяснили ранее, также помогает сжигать больше калорий во время сна. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Диета 5 столовых ложек позволяет избавиться до 6 кг лишнего веса за неделю, и до 20 кг за месяц. Эта эффективная диета позволяет есть абсолютно все продукты и при этом худеть. В этом видео мы расскажем вам как быстро похудеть на диете 5 столовых ложек, как ее придерживаться и поделимся приблизительным меню. Подробнее: Диеты (плейлист): Наши группы: ВКонтакте - Facebook - Twitter - Музыка: Важно: Обращаем ваше внимание на то, что информация, предоставленная в данной видео-энциклопедии, носит исключительно информационный характер и не может заменить консультаций профессионалов (таких как врачи, диетологи, психологи и т.д.). Этот ресурс не предоставляет медицинские советы. Проконсультируйтесь с вашим врачом или другим специалистом перед использованием любого из этих советов или лечения.


Эта диета была разработана специалистами по питанию в армии. Не забудь подписаться: и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех) Приветствуем Вас , Дорогие зрители на нашем канале Добрые советы , на котором мы затрагиваем наиболее важные, интересные и востребованные на сегодняшний день темы. Мы подбираем для вас свежие материалы, посвященные наиболее обсуждаемым, интересным вопросам: здоровья, похудения, лайфхакам для жизни. Затрагиваем такие темы как: самый быстрый метод омоложения, как ухаживать за жирной кожей, как очистить легкие после курения, как восстановить гормональный фон без таблеток, питание для похудения и т.п. Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом. Мы постоянно развиваемся, ищем новые интересные и востребованные нашими зрителям темы». (Вы всегда можете предложить интересующую вас тему в разделе Обсуждения по ссылке - ) Присоединяйтесь к нам, рассказываете своим друзьям и близким. Плейлист Добрые советы (свежее вначале)


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы составили быструю тренировку, которая поможет вам сбросить лишний вес, заполучить плоский живот и оставаться в тонусе. Эти эффективные жиросжигающие упражнения спасут вас от возможных проблем со здоровьем в будущем. Сидячий образ жизни, постоянный стресс и далеко не идеальный рацион: ничего из этого не приносит вашему организму пользы. Бурпи, приседания, планка, разведение гантелей в стороны, мостик и подъем гантелей – все они здесь, чтобы вам помочь. Если вы действительно ищете способ улучшить здоровье, необходимо тренироваться на уровне 80% от максимального сердцебиения по крайней мере 30 минут в день, от 3 до 4 раз в неделю. И не недооценивайте силу ходьбы. Йога тоже может все ваши взгляды на жизнь, тело и разум. Тайм-коды: Бурпи 0:27 Приседания 2:00 Планка 3:45 Разведение гантелей в стороны 4:54 Мостик 6:26 Подъем гантелей 7:59 Бонус: полезный совет 9:47 Содержание: - Выполните приседание и поставьте руки на пол перед собой. Затем оттолкните ноги назад, чтобы оказаться в положении для отжимания. Когда вы все сделаете, возвратите ноги к груди в позу приседания и выпрыгните вверх как можно выше. - Согните колени и отклонитесь назад, как будто сидите на воображаемом стуле. Во время выполнения вытяните руки прямо перед собой, чтобы помочь себе сохранить равновесие. - Опуститесь на пол, разместите руки прямо под плечами (пальцы ног должны твердо стоять на полу), и сожмите ягодицы, чтобы стабилизировать тело. - Поднимите гантели над головой, расправляя локти. Из этого положения опустите гантели в стороны на уровень плеч, а затем снова поднимите. - Слегка наклоните торс вперед и немного согните колени. Затем поднимите руки вверх, чтобы тело напоминало букву У. Из этого положения опустите руки по бокам, чтобы вышла буква Т. - Если хотите иметь шикарное подтянутое тело, сделайте эллиптический тренажер своим новым лучшим другом. Помните, что ходьба – это самое простое и доступное упражнение, которое можно придумать. И наконец, займитесь йогой. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы ищете эффективный и простой режим питания, который поможет вам добиться идеального тела, то вы его нашли. Благодаря 13-дневной диете астронавтов вы ускорите свой метаболизм и похудеете за очень короткое время, а еще получите гарантированный результат в виде крепкого здоровья. Благодаря высокому содержанию белков в рационе эта диета способствует быстрому похудению без вреда для мышц. К тому же белок очень важен для вашего организма: он восстанавливает и поддерживает мышцы, кожу, волосы и даже костные ткани, а также обеспечивает связь между органами и клетками вашего тела. А некоторые виды белка служат своего рода транспортом, доставляющим важные молекулы в разные места. Возьмем, к примеру, белок гемоглобин: он отправляет кислород в клетки вашего тела. Обильное питье ускорит снижение веса. Кроме того, вода — один из ключевых элементов этой диеты. Чем больше вы пьете, тем больше убеждаете свой организм, что не хотите есть. Вода заряжает энергией ваши мышцы, улучшает внешний вид кожи, содержит почки в чистоте и порядке и помогает нормальному функционированию кишечника. Если у вас проблемы с пищеварением, то следует знать, что часто их можно решить некоторыми изменениями образа жизни. А диета астронавтов поможет вам в этом. Откажитесь от жареного, острого и жирного, избегайте подсластителей, черного чая, газированных напитков и алкоголя. Не курите. Ешьте больше чернослива. Попробуйте пробиотики. Не ложитесь после еды. Готовьте на оливковом масле, а не на сливочном. Высыпайтесь. И попробуйте пить успокаивающие чаи, например ромашковый, мятный или имбирный. Музыка: Тайм-коды Смысл диеты 0:31 Продукты, которых нужно избегать 2:08 Продукты, которые нужно есть больше 3:10 План питания 3:40 Как избавиться от проблем с пищеварением 5:04 Обзор: – Диета астронавтов довольно строгая и состоит почти полностью из продуктов, богатых белками. Клетчатка и углеводы значительно снижены. – Постарайтесь исключить газировку и фруктовые соки, алкоголь, соль и сахар, овощи с крахмалом, рис и пасту, хлеб, каши, а также копченое мясо и мясные продукты. – Ешьте рыбу вместо говядины и яйца вместо свинины. Потребляйте больше грибов, рыбы и курицы, томатов и огурцов, тыквы, сыра и тофу, а также других продуктов, которые находятся не в черном списке. – Начните день с двух сваренных вкрутую или всмятку яиц и чашки кофе без сливок и сахара. Съешьте половину средней курицы с двумя чашками бульона, в котором она варилась, салат из томатов и грибов, а также выпейте стакан соевого молока или черного кофе на обед. На ужин приготовьте курицу-гриль с тыквой и стручковой фасолью и выпейте стакан рисового молока. – Самое важное — снизить или полностью исключить потребление простых углеводов, таких как сахар, паста, белый хлеб, фруктовый сок, алкоголь и т.д. Когда пищеварительная система испытывает дисбаланс, углеводы с высоким гликемическим индексом и сахар начинают бродить в толстом кишечнике. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Есть продукты, которые можно есть сколько угодно, даже если вы не на шутку озабочены стройностью фигуры, - они богаты клетчаткой при малой калорийности. А значит, насыщают и улучшают пищеварение без риска отрастить бока. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Узнайте самые эффективные и неожиданные способы быстро избавиться от токсинов. Вы будете удивлены тем, насколько сильно изменится ваша жизнь, если последуете этим простым тайным советам. Каждый день нашей жизни мы окружены токсинами и вредными веществами. Хуже того, они проникают в тело через еду, воздух и даже наши любимые устройства! Многие исследования доказали, что всего один бокал красного вина в день может улучшить уровень холестерина и даже бороться с инфекциями мочевых путей. Активированный уголь может буквально высосать из вашего организма большинство токсинов, тяжелых металлов и вредных химикатов. Вода — это натуральное средство для вымывания вредных веществ, так что чем больше вы пьете, тем быстрее токсины покидают ваше тело через мочу. Попробуйте выращивать собственные овощи, высадив внутренний сад, или поддержите местных фермеров, покупая продукты у них. Попробуйте купить очиститель воздуха. Если хотите начать питаться правильно, подготовьте свой организм легким голоданием. Выберите наиболее подходящее вам упражнение или ходите в сауну после консультации с врачом. Чтобы помочь желудку и кишечнику лучше работать, купите пробиотические добавки или ешьте продукты, богатые пробиотиками. Тайм-коды: Пейте красное вино 0:28 Используйте активированный уголь 1:00 Пейте много воды 1:36 Избегайте рафинированного сахара 2:07 Ешьте органику 2:38 Очистите воздух от токсинов 3:16 Пейте зеленый чай вместо утреннего кофе 3:47 Попробуйте время от времени голодать 4:18 Пойдите в сауну или делайте упражнения 4:51 Подружитесь с пробиотиками 5:26 Делайте смузи-детоксы 5:55 Содержание: — Верите или нет, всего один бокал красного вина в день может улучшить ваш уровень холестерина и даже бороться с инфекциями мочевых путей. — Возьмите за привычку принимать одну эту таблетку перед едой или употреблением алкоголя, и вы точно заметите разницу. — Чем больше воды вы пьете, тем быстрее токсины покидают ваш организм через мочу. — Вы можете заменить вредные сахара медом, органическим коричневым сахаром, кленовым сиропом или фруктовым сахаром. — Переход на органику окажет положительный эффект на ваш метаболизм и пищеварительную систему. — Очищение воздуха в доме — это отличная идея, чтобы убедиться, что вы не вдыхаете воздушные токсины. — Чтобы избежать скопления плохого холестерина, перейдите на употребление зеленого чая или любых травяных чаев. — День или два голода могут помочь вам очистить организм от вредных веществ. — Помните, что чем больше вы потеете, тем чище становитесь. — Принимайте пробиотические добавки или ешьте продукты, богатые пробиотиками, чтобы помочь желудку и кишечнику лучше работать. — Делайте смузи с фруктами и овощами или пробиотическими продуктами, такими как кефир и йогурт. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Предыдущее видео: Привет!) Сегодня я расскажу вам несколько невероятных лайфхаков как быстро похудеть! Я давно знаю все эти лайфхаки и сегодня решила поделиться ими с вами)) Надеюсь вам понравится моя подборка Подпишись и не пропускай новые ролики! ЖМИ! ►Instagram - ►Twitter - ►VK - ► Сотрудничество: annymaywork@gmail.com ► Подписаться - Плейлист челленджей - Плейлист пранков - Плейлист лайфхаков - Плейлист DIY - ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Это лайфхаки и советы от меня, они все реально работают! В этом видео я расскажу как быстро похудеть, как сбросить лишний вес Подписывайся, чтобы всегда узнавать о моих видео первым) Увидимся завтра!


Видео добавлено: