l-карнитин. Как принимать l-карнитин для похудения ? Какой лучше ? Работает или не работает спортивное питание l-карнитин и почему это не жиросжигатель ? какие побочные эффекты есть у л-карнитна ? Сопутствующие ролики: Бег для похудения:


фруктоза бодибилдинг похудение и сахар. Фруктоза это НЕ сахарозаменитель. Фруктоза польза и вред. Правильное или диетическое питание и какие заменители сахара лучше. Сопутствующие ролики: Инсулин № 59 - Сахарозаменители № 113 - Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: история похудения:


БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДПИСКУ! Питание до и после тренировки для похудения. Еда после тренировки - обычная и спортивное питание. Протеиновый коктейль или гейнер ? Что съесть ?Итак, многие созрели,что бы добавить в арсенал похудения тренировки или кардионагрузки. Что же изменится ? Какое должно быть питание до и после тренировки для похудения, с оглядкой на спорт. Мотайте на ус, смотрите и делитесь видео с друзьями ! Важные ролики: №5 Правильное питание №12 дробное питание и БЖУ №40 Тренировка для новичка -


Тяга к сладкому. Что делать и как справиться с тягой к сладкому ? Стоит ли употреблять схарозаменители ? Что такое пиколинат хрома ? Правильное питание и зависимость от сладкого. Пиколинат хрома: Смотрите так же: Тупит ли мозг без сладкого - сахарозаменитель Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание:


Сахарозаменитель на сушке, при похудении и в жизни. Сахарозаменители бывают разные, но поскольку это диабетический продукт уровень глюкозы они не повышают. А приводят ли сахарозаменители на сушке к замедлению процесса за счет инсулина ? Разбираемся. Версия в Текстовом варианте: Сопутствующие ролики: Инсулин : Творог :


Как бросить пить навсегда. Золотое правило или мантра алкоголика в завязке. сопутствующие ролики: 58 - тест на алкогольную зависимость 81 - бросить пить или на просушку -


ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. правила меню правильного питания на каждый день. Что приготовить на работу - ланч боксы или одноразовые контейнеры ? Рацион питания ,который не портится. Как приготовить куриную грудку, что бы она была не жесткой. Какую еду взять с собой на день. Как проверить творог. Еда с собой. Советы по питанию для похудения. Ролик Гейнер в Домашних Условиях Все про правильное питание:


Есть ли жизнь без алкоголя ? То есть будет ли без алкоголя жизнь серая и скучная ? Об этом задумывается любой, кто хочет (или уже вынужден) отказаться от алкоголя. Вот и давайте я расскажу вам про опыт отказа от алкоголя.


не уходит живот и вообще остановка веса. Вес встал что делать ? Или эффект плато или почему я не худею. Диетическое плато - это нынче самая распространенная проблема тех, кто сбрасывает вес. Вот сел человек на диету, вроде все хорошо - и тут - бац! Вес встал. что делать ? Сначала мы вкратце рассмотрим механизм нашего похудения, а затем я расскажу вам как пробить диетическое плато в разных случаях. Не уходит живот или как добить последние килограммы:


Творог в бодибилдинге и на сушке - споров нынче много. Кто то говорит, что нельзя из-за высокого инсулинового индекса, кто то- считает это неправдой - но лучше проверить самостоятельно. Итак, сегодня я расскажу о том, как проверить ЛЮБОЙ продукт на пригодность к похудению с точки зрения вреда инсулина жиросжиганию. А так же покажу все на примере творога. Сопутствующий ролик - инсулин


как бросить пить, если нет интереса в жизни ? Зачем и ради чего бросать пить и курить ? Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание: Мой инстаграмм Реалтайм дневник сушки -


Клетчатка. С Клетчатка или пищевые волокна. Зачем она ? Рассмотрим такие вещи, как клетчатка в бодибилдинге, клетчатка для похудения, и вообще роль пищевых волокон для здоровья. Сопутствующие ролики: Инсулин Табличка содержания клетчатки


Сила воли - как отказывать себе в еде ? А надо ли это ? Ошибки бомжа пердыча или единственный способ не отказывать себе в удовольствии от вкусной еды. как НЕ ЛИШАТЬ СЕБЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ВКУСНОЙ ЕДЫ. ----- Ошибка пердыча была связана с переоценкой своих результатов. Ту же самую ошибку в 99% случаев совершают люди, которые ставят себе целью похудеть на 30 килограмм и убрать живот. Смотрите сами: За один день социальный статус нашего героя поднялся в пять раз !!! Доход, одежда и пакет услуг стали в 5 раз круче.Только представьте себе - в пять раз ! И Пердыч решил, что мир должен его возлюбить и уважать ! Но для мира он таки остался бомжом - хоть со шмотками с помойки, хоть с секондхенда, хоть с доходм в 50 хоть в 250 рублей - этого МАЛО, что бы мир зауважал тебя. Ту же ошибку совершают люди,ОТКАЗЫВАЯ себе в удовольствии и вкусной еде , что бы похудеть на 30 килограмм. Вот они худеют на 30 килограмм и теперь уверены, что мир должен вознести их на пьедестал. Это же я на 30 килограмм похудел ?!!! Вы видели !!! А на деле, это конечно оценят друзья и мама, пару сладких коментариев вы получите в контактике, но. для всего остального мира, который увидит вас на пляже - вы ничем не отличаетесь от остальных. Вы просто обычный - не жирный или менее жирный, чем другие, но вы пока еще никакой. Вы не ЛУЧШИЙ! И совсем другое дело, если вы поставите себе цель быть одним их лучших. Если быть точнее - войти в 5% вашего социума. Тогда вы получите массу преимуществ. Это как, если вы пересядете с Лады Калины на Рено Логан - в отношении к вам не измениться ничего. А если на РейнджРовер - то изменится все и это будет заметно. Поставить цель дойти до конца и войти в эти 5% - это единственный шанс не ОТКАЗЫВАТЬ себе у удовольствии, а ЗАМЕНИТЬ себе удовольсвие кушать и какать, на удовольствие быть лучшим. Быть лучшим - это вкусно. Кушать и какать могут все, а быть лучшим - не все. А раз уж вы смотрите мой видеоканал - то вы - сможете. Тем более, что у меня для вас хорошие новости. 1. Стать лучшим гораздо проще, чем мучаться на отказе ради простого похудения. 2. Из-за ужасного состояния генетики и культуры питания - это стало проще, чем когда либо. 3. Становится чемпионом мира вам совершенно необязательно - достаточно стать чемпионом\чемпионкой местного пляжа или танцпола - и это вполне посильно ЛЮБОМУ. 4. Я расскажу подробно, что делать что бы избежать лишней траты времени. Итак запомним еще раз - я крайне не рекомендую отказывать себе в удовольствии. Я настаиваю на том, что его надо ЗАМЕНЯТЬ!!!!


бег для похудения, как бегать, чтобы похудеть ? Нам с детства вбивают в голову, что бег для похудения просто необходим. А так ли это ? Что вообще означает термин бегать, что бы сжечь жир , Есть ли разница как бегать, что бы похудеть ? И на чем делать кардио для похудения - на дорожке, элипсоиде или велотренажере, в парке ? Статья Бег для похудения :


правильное питание для мужчин и не только - с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть к лету и как это работает. Тайм коды, для тех, кто хочет сразу приступить к конкретному вопросу: 0:49 - пропустить заставку правильное питание для мужчин 2:00 - пропустить анонс следующего ролика 2:39 - три составляющих правильного питания 2:49 - Часть I КАК мы едим (дробное питание) 3:20 - Метаболизм или обменка или скорость обмена веществ 5:11 - Дробное питание 8:05 - Часть вторая - СКОЛЬКО мы едим калорий 12:47 Часть III - ЧТО мы едим (углеводы, белки,жиры и когда их есть) 17:58 - мой опыт, как я скидывал около 50кг за 4 месяца 20:00 - Задания и анонсы следующего ролика Правильное питание для мужчин – что это и отличается ли оно от питания для женщин? Тысячи вопросов о том, как похудеть к лету, тысячи предложений на рынке, статьи о том, что такое дробное питание. Муки о том, что можно есть когда худеешь ? Попробуем за 20 минут разобраться со всем этим ? Поехали! В первом ролике я рассказал вам о том, что питание не важная часть – а самая важная, от которой зависит от 75% до 90% успеха. Никакие тренировки , методики и таблетки не перевесят неправильного питания. И какая бы цель перед нами не стояла – начинать надо всегда с питания и только потом – бежать поднимать штанги и гантели. Хорошая новость для тех, кто хочет «просто похудеть» – вам, возможно, спортзал вообще не понадобится. Поэтому давайте поскорее и приступим : Питание по сути это три вещи: 1. КАК мы едим 2. СКОЛЬКО мы едим 3. ЧТО мы едим.


Как связаны похудение, жиросжигание и.сон с отдыхом ? Мы много говорим о спорте, о диетах, но очень мало об отдыхе, сне и восстановлении. Я часто говорю о том, что похудение тесно связно с гормонами и что бы поверить в то, что сон и отдых влияет на похудение - давайте посмотрим на связь отдыха , гормонов и скорости обмена веществ Стресс и лишний вес -


Сколько нужно пить воды , можно пить воду во время еды, пить ли натренировке - в ответах на Ваши вопросы с Странно, вроде бы известная информация - Сколько нужно пить воды, что бы похудеть и вообще ? Но вопросы поступают и вот видео ответ. А раз так, заодно и затронем темы жажды, рецепторов, можно ли пить воду во время еды и что будет если пить кофе или чай. Как надо пить воду на тренировки или при занятии спортом. Так что - сколько нужно пить воды - вопрос важный,но, к счастью - имеющий простой ответ.


упражнение вакуум. Плоский живот. Упражнения для дома. Вакуум - как раз упражнения для пресса, что бы получить плоский живот, которое можно смело отнести к категории упражнений качаем пресс дома. Стройная фигура - не только кубики - живот должен быть плоским. А плоский живот помогает получить упражнение вакуум. Без диеты вакуум живота не ответ на вопрос как убрать живот , но с ней - самое то. Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание: Мой инстаграмм


пищевая зависимость как избавиться ? () Для начала выясним один из самых распространенных механизмов ее развития. Затронем тему зажоров, напишем пять шагов к тому, что бы избавится от пищевой зависимости, и вообще - немного загрузим мозг.


Сила воли - как развить силу воли, что бы не срываться на диетах, пойти в зал и поставить себе пятерки в дневник успеха ? Развитие силы воли и спорт две неразделимые вещи, но ведь я веду блог не для спортсменов. Мои материалы для таких же, как и я сам - бизнесменов, служащих, рабочих, домохозяет, студентов. Мотивация и саморазвитие - это хорошо, но тренировка уже завтра,а сила воли нужна уже сейчас. На самом деле - каждый из Вас УЖЕ обладает достаточной силой воли.


Обзор с сайта Диета Малышевой - что это ? Это развод на деньги или в ней есть здравое зерно ? Не вредна ли диета малышевой для здоровья ? Выгодна ли с точки зрения экономии ? Разберем по частям, а что делать - решать Вам. Тайм коды, для тех, кто хочет сразу приступить к конкретному вопросу: 0:38 - диета Елены Малышевой - мега калькулятор процента жира 1:53 - В чем секрет метода диеты Елены Малышевой. И есть ли он ? 3:10 - может ли диета Малышевой быть вредной для здоровья ? 4:03 - Сколько стоит эта диета ? 4:48 - Вывод Честно, говоря, поскольку я знаю, что если у диеты есть назваие - она не работает - я скептически отнесся к просьбе сделать обзор. Постучала в фейсбук женщина и спросила, что я думаю об этой диете Елены Малышевой. У нее мама сидела на ней и что то там теперь с печенью. (мама я понял не молода и крупновата). Я знаю, что диетописателей у нас миллион и один другого краше, но что ТАКОЕ могут толкать по телеку в массы.у меня волосы зашевелились. (У меня телевизора как такового нет и я был реально не в курсе)


энергия мышц. сегодня про биохимические основы энергообеспечения мышечной деятельности простым языком. АТФ, анаэробные и аэробные процессы, лактат, креатинфосфат и другое Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание: Мой инстаграмм Реалтайм дневник сушки -


Рыбий жир или рыбный ? В чем отличие ? Почему в советское время прекратили давать рыбий жир в детских садах ? Какой рыбий жир употребляю я и моя семья ? Вот три варианта: - самый выгодный состав - 0,9 грамма EPA и DHA омега-3 полиненасыщенных жирных кислот + витамин Д бонусом - solgar почти 1 грамм EPA и DHA 0,75 ЭПК и ДГК , выгоднее по цене Основной ролик про рыбий жир - жиры в нашем питании :


Срыв с диеты. Или срыв с правильного питания начинается с фразы: Ну что, с одного кусочка прям так и растолстеешь ? - и потом срыв с диеты вечером - а срыв с диеты последствия несет печальные. Один кусочек то можно - и так срыв раз в неделю. Ну что, совсем силы воли нет и потом не остановиться ? - а почему то потом не остановиться и вот уже не правильное питание, а срыв и зажор. Знакомо ? Сегодня я расскажу об одной фишке, о которой надо знать, что бы не попадаться на старую как мир удочку - как переживать праздники, как не сорваться на диете и все об этом. Говорим про зависимость от еды, правильное питание, диеты, похудение и иже с ними. связанные видосы: 67 - 16 - 18 -


Буч диета. Белково-углеводное чередование. Диета для похудения. Это ли способ - как похудеть быстро ?Углеводная загрузка, Сколько дней нужен безуглевод. Как начать. Чем делать загрузку. буч диета меню для загрузки. Циклическая диета и ротационная диета - это одно и то же. НО - Не путать с кето диетой ! Подробно тут: Сопутствующие ролики: Инсулин: Ошибки при похудении: Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание:


Бросить пить навсегда или просто встать на просушку , не попить месяцок-другой, что бы почиститься и дальше продолжать ? Вопрос, который задает себе рано или поздно любой выпивающий. Влияет ли срок воздержания на контроль ? Вернется ли вновь после воздержания способность сказать нет и не похмеляться ? Вот давайте сегодня опять об этом поговорим. Тест на алкоголизм: Есть ли жизнь без алкоголя ?


утренняя тренировка. Завтрак если тренировка утром. Какое должно быть питание при тренировке утром в тренажерном зале. Почему нельзя утром тренироваться натощак. Сопутствующие ролики: BCAA История похудения :


БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДПИСКУ! Зеленый кофе для похудения уже рекламируют все. Так ли эта штука действенна ? Вообще давайте про кофе для похудения - зеленый и черный кофе. Ну и про кофеин заодно.


Как правильно тренироваться ? Как почувствовать свое тело и свои мышцы ? Как научится чувствовать тело ? Почему надо менять тренировочную программу ? Почему не растут мышцы ? Все это и многое другое затронуто в ролике нейромышечная связь.


Тело мечты. Поэтапный план как накачаться. Почему похудение сначала главная цель. Почему тело мечты за 100 дней недостижимая мечта. Когда придет успех и какова мотивация. Всё про кубики, пресс, мышцы. Кардио , эстетика тела и здоровье. Всё о том, как достичь цели. правильное питание: Как похудеть: спортивные добавки и спортивное питание: как накачать пресс: Мой инстаграмм


Что есть на ночь. Что можно есть на ночь, если тренировка вечером. Что есть на ночь для похудения и при наборе массы. Что есть на ночь, что бы похудеть и что за еда ночь для массонабора. Смотрим так же: Правильное питание: Творог: История похудения:


Как похудеть без диет. Как похудеть без диет и фитнеса, используя только правильное питание. Как накачаться дома и что делать, если хочется знать как похудеть в домашних условиях. На самом деле все просто - нужно знать некоторые базовые - про правильное питание особенно. На вопрос можно ли накачаться дома - лучше всего смотрите вот этот ролик: истории похудения в домашних условиях: Все про правильное питание:


мёд. мёд и правильное питание. мёд для похудения. что такое мёд ? палёный (поддельный) мёд и чем это грозит ? мёд и диета. Сочетается ли правильное питание и мёд ? фруктоза: правильное питание: Как похудеть: история похудения: как накачать пресс:


почему болит бок при беге. Почему болит бок при беге ? Проблемы во время бега. Что делать ? Острая боль, колет в боку ? В правом или левом ? все о растяжке - Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание:


Жиры в питании.Ссылки на рабочие добавки в конце описания. Сегодня про насыщенные жиры и ненасыщенные жиры, заменимые жиры и незаменимые жиры, омега-3, омега-6,омега-9. Какие добавки рабочие, а какие не очень. ЭПК и ДГК, или EPA и DHA. льняное масло - зменит ли оно рыбный жир ? Подойдет ли рыбий \рыбный жир ? Добавки с МАКСИМАЛЬНЫМ содержанием омега-3 DHA и EPA Новинка - сам заказал только что, по составу бомба - раз - два -


BCAA как принимать ? И вообще что это за аминокислоты branched-chain amino acid или BCAA ? Сегодня я отвечу на вопрос про это спортивное питание, разъясню кратко чем же эти аминокислоты выделяются из других, расскажу как принимать bcaa, когда принимать bcaa и в каких дозировках.


Инсулин - он хорошие или плохой ? С одной стороны если похудение - то вроде как нехороший, а если накачаться надо ? Тогда без него никак. Вот сегодня ролик об инсулине, что бы не было лишних вопросов. Потому что роль инсулина и в жизни и бодибилдинге и в правильном питании - очень и очень важна. Просмотреть и запомнить :) Инсулин - ликбез ролик.


Алкоголизм. Лечение. Топ-5 методов лечения алкоголизма. Сегодня я рассмотрю самые эффективные способы лечения алкоголизма и сравню их по результативности. Всем у кого проблема с алкоголем, советую зарегистрироваться и изучать форум Сегодня в рамках лечения алкогольной зависимости я рассматриваю: Помощь профессиональных наркологов Общество анонимных алкоголиков, SOS Метод Шичко Химзащита Аллан Карр Тест на алкогольную зависимость: Программа 12 шагов:


Спортивное питание - протеин, изолят, гидролизат, гейнер, казеин, концентрат, сывороточный протеин или яичный ? А может соевый - Черт ногу сломит ! Сегодня разберемся в том, какое спортивное питание бывает, если рассматривать протеины. Раз и навсегда - спортпит для начинающих :)


Как похудеть и накачаться или перекачать жир в мышцы ? Куда поставить запятую, похудеть нельзя накачаться ? Задача как сбросить вес и накачаться решается последовательно. Так что делать - сначала похудеть или сразу качаться ? Предположим,я хочу превратить жир на животе в пресс ,то есть сбросить жир и набрать мышцы, но не потерять здоровье.Сушка нам не поможет ибо нужен баланс - что бы сушить что то, надо сначала это накачать :). А как, если набор массы идет за счет жира ? Применим научный подход и посмотрим на тестостерон и другие гормоны. Вот и давайте разберемся, особенно, когда ну очень хочется побыстрее.


Витамины. Как правильно принимать витамины витамины. Сколько надо пить витамины. Витамины opti-men. Витамины для спортсменов и для обычных людей. opti-man (для мальчиков) 150 таблов - opti woman (для девочек) (120 таблов) - Все про соль: Фрукты и правильное питание: Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание:


стул на сушке - что делать, если во время сушки или диеты начались проблемы со стулом - как правило запоры. А=Какова причина запоров на диете. Как устранить проблемы со стулом клетчатка: таблица продуктов: Мой инстаграмм Реалтайм дневник сушки - Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание:


как убрать живот ? сегодня про то, почему не уходит живот и как добить последние килограммы. С этим сталкивался любой, хочет похудеть - вначале все вроде быстро, а потом все медленнее и медленнее и вот уже под конец - последние килограммы и низ живота не уходит - проклятая складочка, где жир внизу живота. В одном из роликов (ссылка в конце),я уже поднимал тему плато - но сейчас решил немного поподробнее, что бы советы не выглядели столь непривычно. Конечно диета - это основное, но те, кто хочет добавить тренировки и бодибилдинг должны понимать - что это не всегда ускорит процесс расставания с последними килограммами. Или часты вопрос - я вроде худею, а как убрать живот - не знаю. В чем причина ? ------------------ Сопутствующие ролики Инсулин: вес встал: freshlife28 -


Сколько белка усваивается за раз. 30 грамм белка. сколько белка нужно. питание для роста мышц. белок и дробное питание. Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: история похудения: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание:


тренировка для похудения. Как похудеть в тренажерном зале или в домашних условиях. тренировка для похудения всегда жиросжигающая одна - и для мужчин и женщин. Какие бы упражнения для похудения не были - важно сжечь жир, а не мышцы. Сопутствующие ролики: как похудеть \ истории похудения: Скачать готовую программу тренировок: № 69 - как похудеть и накачаться - №42 питание до и после тренировки для похудения - № 139 - l-карнитин


куриная грудка фитнес - как приготовить куриную грудку для любителей фитнеса или бодибилдинга ? Надо что бы она была мягко й и отнимала по времени немного ? Тогда куриная грудка фитнес (она же куриная грудка бодибилдинг) по базильевски в нашем ФАК. - куриная грудка диетическая диетическая, кстати. Смотрите так же: правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание:


мелатонин применение. Препараты мелатонина. Мелатонин дозировка. Мелатонин отзывы. Мелатонин где купить. Мелатонин для сна. биологически активные добавки на день. Где и какой мелатонин покупаю я: или Инструкция, как покупать дешево: Смотрите так же. правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс:


курение и похудение - вокруг связи сигарет и лишнего веса всегда ходили кривотолки. Алан Карр утверждает, что это никак не связаны, а многие уверены, что располнеют, если бросят курить. Кому верить ? Ок, я курил,как паровоз, поэтому про курение и похудение считаю себя вправе рассказывать.


перфекционизм мешает похудеть. Ошибки при похудении. Перфекционизм - это основные и самые частые ошибки при похудении. как похудеть быстро. Смотрите так же: Ошибки при похудении №1 - медитация на зеркало - правильное питание: Как похудеть: как накачать пресс: спортивные добавки и спортивное питание:


Кофе перед тренировкой в качестве энергетика или предтренировочного комплекса вполне сгодится. Кофеин вообзе входит в состав не только кофе, но и почти любого предтреника - будть то jack3d с геранью или чего попроще. Кофе перед кардио натощак поможет похудеть, перед силовой тренировкой - больше выложиться - и вообще - это считай энергетик в домашних условиях своими руками. Есть ли тонкости ? Ну а как же - похудение и диета вещи неразделимые, а вот стимуляторы энергетики и сердце - тоже. Так вот об этих тонкостях сегодня. сопутствующие ролики: Кофе для похудения: Бег для похудения: Функциональная проба:


Видео добавлено: