---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Другие обучающие видео о технике выполнения упражнений: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Приветик ребята! ОБЯЗАТЕЛЬНО Выполняйте эту простую, но очень эффективную РАЗМИНКУ всего тела ПЕРЕД любой тренировкой! ЗАМИНКА После тренировки - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Приветик ребята! давайте сегодня наконец то разберемся какое должно быть питание до и после вашей тренировки! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Приветик ребята!) Поднимите себе настроение и посмотрите это юмористическое видео Как НЕ нужно заниматься ФИТНЕСОМ! Надеюсь Вам понравится)))! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Доброе утро друзья! Начните ваше утро с энергичной зарядки для похудения и получите порцию позитива на целый день! Поехали! Другие зарядки: --- Зарядка в кровати ---- --- Утренняя зарядка на 10 минут --- ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Здравствуйте дорогие! Давайте наконец то разберемся, что это за волшебный порошочек в баночке под названием ПРОТЕИН!? Где я покупаю протеин: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


Здравствуйте дорогие! Это видео будет интересно особенно для девушек! Сегодня я постараюсь помочь вам сохранить грудь при похудении и дам вам несколько советов =) Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Здравствуйте друзья! Если вы хотите научиться Правильно Питаться, то вам необходимо сделать верные и последовательные шаги! Конечно я вам в этом помогу!) ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program SportWear by TGYM - Спортивная одежда Альбом с одеждой: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓------------------------------ Приветик красавицы! В этом видео я расскажу вам все о вашем типе фигуры ГРУША! Дам несколько советов и покажу упражнения которые помогут избавится от ваших недостатков и подчеркнут ваши достоинства! Другие фигуры: Груша - Перевернутый треугольник - Песочные часы - Яблоко - Прямоугольник - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Привет! Наступил осенне-зимний сезон, а это значит что нужно немного изменить тренировки и питание! У многих сейчас стоит цель набрать мышечную массу и я хочу дать вам 10 советов как это сделать правильно и максимальной отдачей! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Приветик ребята! Добро пожаловать в тренажерный зал! В этом видео мы узнаем о видах тренажеров и их функциях! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


Доброе утро ребята! Чтобы ваш день был энергичным и веселым, конечно же его нужно начинать с зарядки! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓------------------------------ Здравствуйте дорогие худеющие! Если вы перестали замечать прогресс в вашем похудении, не стоит паниковать! Это эффект ПЛАТО! И я расскажу вам как с ним бороться! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Другие ОТВЕТЫ: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


---------------------------------↓Развернуть меня↓---------------------------------- Привет красотки! Сколько раз вы отжимаетесь от пола? А может быть вы даже и не пробовали!? В этом видео я дам вам советы для того, чтобы вы научились ОТЖИМАТЬСЯ не хуже парней! Техника выполнения ОТЖИМАНИЙ: Упоры для отжиманий: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Здравствуйте дорогие! Предлагаю вам вариант ЗАМИНКИ, растяжки всех мышц всего тела После вашей тренировки! РАЗМИНКА Перед тренировкой - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Здравствуйте дорогие! По вашим многочисленным просьбам в этом видео я расскажу вам о причинах появления ВТОРОГО ПОДБОРОДКА. Так же я покажу вам простые упражнения для подтяжки мышц шеи и подбородочной области! Убрать ЖИР подмышками - Убрать УШКИ на бедрах - Убрать РАСТЯЖКИ - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Здравствуйте дорогие худеющие!) О правильном питании и его пользе я говорила еще в самом начале ведения своего блога. Сегодня я расскажу о основных правилах правильного питания! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Здравствуйте дорогие! С калорийностью рациона в сутки мы разобрались! Теперь давайте подсчитаем сколько Белков Жиров и Углеводов необходимо нашему организму!) Считаем калории - Белок в питании - Жиры в питании - скоро Углеводы в питании - скоро ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Приветик сладкоежки! У каждого из нас есть свои слабости, но иногда они могут подпортить нам фигуру( Сегодня мы разберемся почему же мы не можем избавиться от любимых печенек и как это сделать? ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Здравствуйте друзья! Чтобы ваше Правильное питание было действительно правильным, давайте разберемся какие продукты питания нужно УБРАТЬ из вашего рациона! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Приветик дорогие! Вода - это жизнь! В этом видео я расскажу вам о пользе воды для нашего организма. Сколько, как и когда ее нужно пить, и наконец нужно ли пить ее ВО время тренировки? ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Приветик ребята! Давайте бороться со СРЫВАМИ! Ведь они ставят колеса на нашем пути к идеальной фигурке! В этом видео я дам вам советы как удержать свое правильное питание! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Приветик красотки! Вы знаете что такое МЕТАБОЛИЗМ? И как сильно его влияние на успешное Похудение? Сегодня мы поговорим на эту тему и я дам вам 10 советов как его можно УСКОРИТЬ! Еще видео: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Что такое тренировки GO to SLIM? ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓---------------------------------- Привет! Если ты смотришь это видео, значит у тебя такой же тип фигуры как и у меня - Прямоугольник! Я расскажу тебе все секреты тренировок и дам советы по питанию! Другие фигуры: Груша - Перевернутый треугольник - Песочные часы - Яблоко - Прямоугольник - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Канал Димы о МУЖСКОМ ФИТНЕСЕ Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Другие ОТВЕТЫ: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Приветик яблочки! Сегодня я дам вам советы и покажу упражнения для вашего типа фигуры! Надеюсь вы к ним прислушаетесь и они вам помогут! Другие фигуры: Груша - Перевернутый треугольник - Песочные часы - Яблоко - Прямоугольник - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Канал Димы о МУЖСКОМ ФИТНЕСЕ Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- ПЕРВАЯ Тренировка - 1 апреля! (в 16:00 по Киевскому времени) 3 занятия в Неделю 12 тренировок Календарь тренировок - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


Приветик ребята! Это видео будет особенно полезно для тех, кто постоянно берется с целлюлитом. Я расскажу как определить вам стадию целлюлита, как с ней бороться и что делать чтобы вас не коснулась эта проблема! -------------------------------------------------------------------------------------------- Составление индивидуальных программ TGym Program -------------------------------------------------------------------------------------------- Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓------------------------------ Здравствуйте дорогие треугольнички!))) В этом видео я дам советы по вашему типу фигуры, а главное подберу правильные упражнения для того, чтобы сделать вашу фигуру более женственной. Другие фигуры: Груша - Перевернутый треугольник - Песочные часы - Яблоко - Прямоугольник - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Привет ребята! Это уже 7-я кардио тренировка Train HARD! Надеюсь вы готовы? Нам понадобиться хорошее настроение и бутылочка с водой. Начнем! Тренировки Train HARD: 1 2 3 4 5 6 7 8 ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Приветик всем! Давайте сегодня приготовим эти вкуснейшие чечевичные котлетки! ПРАВИЛЬНЫЙ Продукт: Чечевица в нашем питании ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓---------------------------------- Привет! Я продолжаю серию видео о технике выполнения упражнений! И сегодня я покажу вам как правильно и не правильно выполнять жим лежа для девушек! Техника ДРУГИХ упражнений: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓------------------------------ Приветик дорогие! Давайте сегодня проработаем все ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ в нашем теле! Видео о питании Elena864: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓---------------------------------- Привет, привет! Я решила продолжить рубрику ТОП 10 и сегодня я расскажу вам о 10 ПОЛЕЗНЫХ продуктах питания для похудения! ТОП 10 ВРЕДНЫХ продуктов. Чем заменить? ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Канал Димы о МУЖСКОМ ФИТНЕСЕ Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Приветик мои хорошие! Сегодня мы обсудим такой компонент в питании как ЖИРЫ! Какая роль в питании, виды жиров, и почему нельзя их исключать из вашего рациона? БЕЛКИ - Расчет БЖУ - Расчет КАЛОРИЙНОСТИ - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


Привет! Вы готовы к тренировке???) РАЗМИНКА - ЗАМИНКА - Комплекс 12на6 💥Что вас ждёт: 🚩Каждый понедельник полноценная тренировка на ВСЕ тело с объяснением техники и выполнением 1 круга из 6ти упражнений вместе с вами Каждую (из 12ти) тренировок вам нужно сделать 3 раза, к примеру пн-ср-пт ( чтобы был отдых между днями) 🚩 Тренировки подходят для ВСЕХ ведь вы можете регулировать уровень нагрузки выполнив 1 круг или 2,3,4. 🚩 В качестве инвентаря вам потребуются только гантели удобного веса ( мы работаем на 20-30 повторов), коврик и скамейка 💥Для того чтобы отследить Вашу технику выполнения упражнений вы можете делать видео-коллажи из 6ти упражнений, добавлять их в свой аккаунт и отмечать TGYM12на6 Мой инстаграм - Каждую неделю я буду просматривать ваши ролики, по возможности исправлять вас в комментариях и лучшие участники комплекса на неделе попадут ко мне на страничку! ❤️ Готовы? Тогда ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал чтобы не пропустить новую тренировку! Instagram ТАНЯ--------------- ВКонтакте -------- Паблик TGym --------- Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) © Видео не спонсированно


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Здравствуйте! В этом видео я отвечаю на ваши самые часто задаваемые вопросы!) О моих тренировках, о мотивации и питании. Если будут еще вопросы, оставляйте в комментариях. ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


Мой костюм из сайта - Ждали новую тренировочку? Ставь лайк если хочешь больше подобных тренировок? Instagram ТАНЯ--------------- ВКонтакте -------- Паблик TGym --------- Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить! © Видео спонсированно kombezz


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Другие обучающие видео о технике выполнения упражнений: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Приветик всем! Чтобы выглядеть на пляже не хуже девчонок фитнес бикини,я хочу рассказать вам о такой диете как Сушка. Что, как и зачем? На все вопросы я вам отвечу в видео) ------------------------------------------------- Составление индивидуальных программ TGym Program ------------------------------------------------- Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Приветик дорогие! Вам знакомо то чувство, когда ты встаешь на утро после тренировки и твои мышцы просто в шоке! Это крепатура! Что это такое, ее причины возникновения, как с ней бороться и что делать если ее нет мы узнаем в этом видео! ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Привет красотки! Как я и обещала, рассказываю вам о своих любимых рецептах обертывания против Целлюлита! Так же покажу вам любимые готовые смеси и средства которыми пользуюсь! ВИДЫ Обертывания - ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Канал Димы о МУЖСКОМ ФИТНЕСЕ Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓-------------------------- Приветик ребятки! У вас что то не получается, вы постоянно срываетесь и нет результата? Посмотрите это видео, возможно вы найдете здесь причину своих неудач! Я собрала 30!!! ОШИБОК при похудении, если у вас есть дополнения, то обязательно пишите их в комментариях! Еще видео: ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!


Приветик всем! В этом видео я хочу рассказать вам о кардио тренировках! Так же со среды вас ждут новые кардио тренировки Train HARD! Не пропусти! Тренировки Train HARD: 1 2 3 4 5 6 7 8 -------------------------------------------------------------------------------------------- Составление индивидуальных программ TGym Program -------------------------------------------------------------------------------------------- Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Что такое тренировки GO to SLIM? ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------- Привет девчонки! У тех кто начинает худеть, в начале пути, возникает очень много вопросов. Давайте сегодня рассмотрим основные из них. ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


1 2 3 4 5 6 7 8 9 New Body - Новое тело - Полноценные тренировки с Таней Чабанец Приветик всем! Наконец то мы начинаем нашу серию полноценных тренировок New Body Сегодня мы будем работать над нашей попой и прессом! Что такое тренировки New Body ? Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


---------------------------------↓Развернуть меня↓---------------------------------- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Что такое тренировки GO to SLIM? ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Таня Чабанец (ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram --------------- Таня Чабанец (Facebook) ---------


Видео добавлено: